Vai zinājāt, ka varat ēst pie DQ izvēlnes par 500 kalorijām vai mazāk? Tā ir taisnība. Ja jūs sekojat dažiem gudrajiem Piena karalienes padomiem par uzturvērtību, jūs pat varat atrast ārstēšanu mazāk par 300 kalorijām. Kaut arī tas nav veselīgākais ātrās ēdināšanas restorāns dieters, joprojām ir daudz veidu, kā saglabāt piena karalienes kalorijas pārbaudīt, vai iet.
Analizējot piena karalienes ēdienkarti
Ja jūs mēģināt samazināt taukus un kalorijas, vislabāk ir ēst uzturā draudzīgas maltītes mājās un apmeklēt DQ pēc ēdienreizes.
Tādā veidā jūs varat sagatavot veselīgu mazkaloriju, lielu olbaltumvielu vakariņas un saglabāt zemu kopējo piena karalienes kaloriju daudzumu. Bet pirms došanās uz priekšu jums vajadzētu pārbaudīt DQ izvēlni tiešsaistē un uzzināt, ko jūs gatavojaties pasūtīt.
Kad esat saldējuma krēslā, pasūtiet to bez izvēlnes. Dažus no suns un augstas kaloriju smailītes, kas ievietoti pie sienas, un galu galā pasūtot vairāk, nekā jums nepieciešams, ir viegli pamanīt.
Kā jūs varat iedomāties, labākās zemas kaloritātes piena karalienes ēdienkartes ir mazākas porcijas. Tāpēc paturiet prātā, ka jūs varat apmierināt savas vēlmes, ja vien jūs paturēsiet daļu no kontroles.
Vispopulārākais piena karalienes pārtika
| DQ Vanilla konusa uztura fakti | |
|---|---|
| Apkalpes izmērs 1 Mazs konuss | |
| Par apkalpošanu | % Dienas vērtība * |
| Kalorijas 230 | |
| Kalorijas no tauku 63 | |
| Kopā tauku 7g | 11% |
| Piesātinātie tauki 4.5g | 23% |
| holesterīns 25mg | 8% |
| nātrija 95mg | 4% |
| ogļhidrāti 37g | 12% |
| cukuri 26g | |
| proteīni 6g | |
| vitamīns 10% vitamīns C 0% | |
| kalcijs 20% dzelzs 2 % | |
| * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
DQ konusi ir ļoti populāri Dairy Queen. Kalorijas un tauki ir saprātīgi, kamēr jūs tikai izbaudāt nelielu ārstēšanu. mazais vaniļas konuss nodrošina tikai 230 kalorijas. Bet, ja izvēlaties lielu izmēru, šis skaitlis pāriet uz 460 kalorijām. Ļoti liels vaniļas konuss, kas iegremdēts šokolādē nodrošina 640 kalorijas un 30 gramus tauku.
Citi saldējuma produkti ir populāri DQ. Chocolate Dilly Bar nodrošina 220 kalorijas un 12 gramus tauku. Neliels Chocolate Sundae nodrošina 280 kalorijas un 7 gramus tauku.
Veselīgākās iespējas piena karalienes izvēlnē
Katram no šiem produktiem, kas uzskaitīti zemāk, ir mazāk nekā 300 kalorijas un mazāk nekā 10 grami tauku. Daži no tiem pat bez taukiem. Tomēr paturiet prātā, ka sundaes un zemas kalorijas Blizzard ārstē bez pātagas vai citiem papildinājumiem. Pīlēti pīrāgi papildina 90 kalorijas un 7 gramus tauku.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalorijas, 0 grami tauku
- Fudge bar: 50 kalorijas, 0 grami tauku
- Bērnu vaniļas konuss: 170 kalorijas, 4,5 grami tauku
- Miglaina skalda (mazs): 200 kalorijas, 0 grami tauku
- DQ Sandwich: 190 kalorijas, 5 grami tauku
- vieglās smoothies (mazs): 150 līdz 170 kalorijas, 0 grami tauku
- Premium augļu sulu (mazs): no 240 līdz 280 kalorijām, no 0 līdz 1 gramiem tauku
- ananāsu Sundae (mazs): 230 kalorijas, 7 grami tauki
- Zemeņu sīpoli (mazi): 230 kalorijas, 7 grami tauku
- DQ Treatzza Pizza (Heath vai M & M): 190 līdz 200 kalorijas, 9 grami tauku
- Banānu Split Blizzard (mini): 280 kalorijas, 8 grami tauku
Vismaz veselīgie varianti par DQ izvēlni
Ja neviens no šiem apstrādājumiem šķiet vilinošs, ir arī citas iespējas, kuru kalorijas ir nedaudz augstākas un kuras, iespējams, nesabojātu diētu, ja jūs ēdat mazu porciju un ēst mazkaloriju pusdienas vai vakariņas.
Taču ir daži DQ izturēšanās, ko jūs vēlaties izvairīties vispār. Šiem priekšmetiem ir šokējoši augsts kaloriju un tauku daudzums. Pārbaudiet šo sarakstu par savu mīļāko ārstēšanu. Jūs varētu būt pārsteigts par to, kas notiek (un nevis par) sarakstu.
- Bruņurupucis Pecan Cluster Blizzard (liels): 1470 kalorijas, 82 grami tauku
- Sālītas Karameļu trifeles Blizzard (lielas): 1430 kalorijas, 67 grami tauku
- Zemesriekstu sviesta sīkdatne Mīkla Smash Blizzard (liela): 1500 kalorijas, 69 grami tauku
- Brownie Cookie Mīkla Blizārds (liels): 1510 kalorijas, 63 grami tauku
- Karstais fīdslūdis (liels): 970 kalorijas, 36 grami tauku
- Zemesriekstu sviesta iesals (liels): 1350 kalorijas, 72 grami tauku
Vai esat pārsteigts, ka Peanut Buster Parfait nav sarakstā? Tas ir viens no populārākajiem ēdienkartēm un satur 710 kalorijas un 31 gramu tauku. Tātad, ja jūs gatavojas nokrist no vagona un izbaudīt, tas nav sliktākais variants.
Zema kaloriju piena karalienes maltītes
Ja jūs atradīsiet sevi piena karalienē pilnvērtīgai maltītei, tas ir iespējams pusdienot par 500 kalorijām vai mazāk. Bet atkal jūsu iespējas ir ierobežotas. Šeit ir dažas kombinācijas, kas jūs atbrīvos no durvīm ar minimālu bojājumu.
Maltīte 1:
- Bērnu Grilēta Vistas aplaupīšana: 250 kalorijas
- Sānu salāti (citrona ķīlis, nevis mērci): 25 kalorijas
- DQ Treatzza Pizza: 190 līdz 200 kalorijas
Kopā: 440-450 kalorijas
Maltīti 2:
- Vistas BLT Salāti: Grilēti (citrona ķīļi, nevis mērci): 270 kalorijas
- Vanilla Cone (Kids) 170 kalorijas
Kopā:440 kalorijas
Ēdiens 3:
- Cheeseburger: 370 kalorijas
- Vanilla Orange Bar: 60 kalorijas
Kopā:430 kalorijas
Vārds no Verywell
Neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlaties ēst Dairy Queen, ir iespējams, ka jūsu maltītei vai ārstēšanai būs liels cukura, tauku un kaloriju daudzums. Lai uzturētu veselīgu uztura plānu, dienas laikā izvēlieties vairāk barojošu pārtiku. Piemēram, ēdiet daudz veselīgas liesās olbaltumvielas brokastīm, bagātinātas ar šķiedrvielām bagātiem augļiem un veggies pusdienām un pēc tam izbaudiet pusdienām. Jūsu piena karalienes kalorijas būs garšas labāk, ja jūs zināt, ka tie nav nojaukšanas jūsu diētu.
