Ko jūs pērkat no pārtikas preču veikala, ir liela atšķirība jūsu veselībā, svara, kā jūs jūtaties un kā jūs izskatāties. Pārtika un dzērieni var uzlabot vai iznīcināt jūsu veselību.
Bet kā jūs varat pateikt, kas tev patiešām ir labs pārtikas veikalā, kurā ir tūkstošiem iespēju, un kad vairums produktu tiek slēpti spilgtās krāsās ar apmēbelētām mārketinga saukļiem?
Kā lielveikali slepeni slazdā jūs
Supermārketes ir paredzēti, lai lure jūs vidū veikalā, kur ejas ir pilnas pārlieku apstrādātas pārtikas produktus ar aptuveni tādu pašu uzturvielu vērtību kā nedaudz atkritumu. Cik reizes jūs esat izpakojis pārtikas somas un sacījis sev: "Kāpēc es nopirku to, ko esmu iegājusi?"
Tiklīdz jūs ieejat lielveikalā, jūsu sajūtas tūlīt tiek bombardētas ar spilgtām krāsām un patīkamām aromātēm, kā jūs sveicināti ar svaigiem augļiem, dārzeņiem, ziediem un īpašiem produktiem, kas tiek parādīti. Dinamiskas krāsas nodrošina labu garastāvokli un liek jums tērēt naudu.
Tad jūs smaržojat svaigi ceptu maizi, kas uzreiz palielina jūsu apetīti un padara jūs ļoti izsalkušu. Ja jums gadās dzirdēt mūziku fonā, mūzikas temps parasti ir lēns, jo, klausoties lēnā pārspē, zemapziņā jūs pietrūkst uz šo sitienu, lai jūs varētu vairāk pavadīt laiku pastaigāties veikalā.
Pirms jūs pat sākat piepildīt savu lielo iepirkumu grozu, jums ir smadzeņu skalošana, lai tērēt naudu par lietām, kas jums patiesībā nav vajadzīgas.
Parasti mēs neredzamies virs un zem vidus plauktiem, lai atrastu alternatīvas, kas ir veikalu zīmoli, darījumi vai veselīgākas iespējas, un mēs vienkārši nepietiek laika pavadām pa pastaigu perimetru, bieži sastopamie pārtikas produkti.
Atkal un atkal, mēs kļūstam par nopietnām lielveikalu iepirkšanās problēmām, piemēram, pasliktināsim impulsu pirkumiem, kas parādīti priekšā un tiek rādīti uz centru, un pārdod produktus tikai tādēļ, ka tie šķiet lēti.
Ja zināt, kā gudri virzīties uz lielveikalu labirintu, pametīsiet ar iepirkšanās maisiņiem, kas apgādāti ar pārtiku un dzērieniem, kas padarīs jūs izskatu un justies daudz jaunāki, intensīvāki, spēcīgāki, laimīgāki un pozitīvāki.
Tātad, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no kopīgām pārtikas iepirkšanās nepilnībām? Šeit ir 4 veidi, kā ietaupīt laiku un naudu nākamajā ceļojumā uz pārtikas preču veikalu.
Atrodiet lētākas alternatīvas
Meklējiet lētākas alternatīvas virs un zem acu līmeņa uz plauktiem, piemēram, veikala zīmola ekvivalentus. Lielveikali ir izvietoti īpašā veidā, lai jūs varētu pārvietoties cauri ejām un tērēt savu naudu.
Veikala amatpersonas pavada daudz laika, pūļu un naudas nāk ar veidiem, kā padarīt naudu no jums vairāk. Daudzās lielveikalu ķēdēs tiek izmantotas datorprogrammas, lai izsekotu ienākumu no ieguldījumiem par saviem produktiem. Tas palīdz viņiem precīzi noteikt, kur novietot konkrētu priekšmetu plauktos, lai tas varētu vairāk pārdot.
Pētnieki ir izstrādājuši perfektu plauktu specifikāciju izvietošanai, izmēriem, augstumu un dziļumu, lai jūs novirzītu uz produktiem, kurus lielveikali vēlas iegādāties.
Parasti tas nozīmē, ka jūs pārdodat dārgākus priekšmetus. Lai gan veikalos ir lētākas iespējas, piemēram, veikalu zīmoli, lielveikali galu galā vēlas, lai jūs izvēlētos premium zīmolus un produktus, jo tie maksā vairāk.
Galvenais nekustamais īpašums priekšmetiem lielveikalā ir vidējā plaukti ejās, sēžot acu līmenī un tieši zem tā. Ražotāji maksā vairāk, lai šeit varētu izvietot produktus. Šajos plauktos ir visdārgākie produkti, jo tie ir visvieglāk, lai jūs varētu redzēt un satvert. Ja meklējat lētākas alternatīvas, jums vajadzēs skatīties uz augšu un zem šīs bullseye zonas, stāvot uz galvas pirkstiem, lai sasniegtu augšējo plauktu, vai pieskaroties grīdai, lai meklētu jūsu izdevīgos priekšmetus.
Veikalu zīmoli, vispārīgie zīmoli un lielapjoma priekšmeti parasti atrodas apakšējā plaukumā. Tā kā viedie pircēji meklēs piedāvājumu, lielveikaliem nebūs jātērē sava galvenā plauktu telpa ar izdevīgiem produktiem. Vietējie, gardēžu un mazie zīmoli parasti atrodas augšējā plaukta.
Cits galvenais nekustamo īpašumu reģions ir gala plaukts uz ejām. Galaproduktu izvietojums ražotājiem tiek piedāvāts par augstāku cenu, tāpat kā vidējā plauktu izvietošana.
Viena nosaukuma un zīmola preču cenas var ievērojami atšķirties dažādos veikalos. Ja jūs meklējat, lai ietaupītu naudu, iepirkties veikalos, kas piedāvā vislielākās atlaides.
Ietiniet Pārtikas preču veikalu perimetru.
Nākamajā pārtikas veikalu ceļojumā pārejiet pa veikala perimetru, lai atrastu svaigas un veselīgas iespējas. Šeit atrodas svaigas un saldētas preces, un jūs varat veikt veselīgas iepirkšanās iespējas, tostarp svaigus augļus un dārzeņi, zivis, gaļa, piena produkti un saldēti pārtikas produkti.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā izvairīties no pērkot pārstrādātus pārtikas produktus, ir tikai sekot veikala perimetram, lai veiktu visus jūsu iepirkšanās. Tā kā pārtika pīķos pārsvarā tiek apstrādāta, ir ieteicams izvairīties no rummēšanas veikalā, lai jūs nesaņemtu nekādas impulsu idejas, kas atbilst jūsu pārstrādātajiem pārtikas produktiem, kuri ir iekļauti konservantos un neveselīgās sastāvdaļās.
Stick to your Shopping List
Ja jūs neparādās lielveikalā ar plānu, jūsu pirkumus var viegli ietekmēt mārketinga un reklāmas slazdi, kas jums paredzēti veikalā. Izveidojiet iepirkšanās sarakstu par to, kas jums nepieciešams.
Ja jūs mēģināt atrast veselīgas iespējas nolikt savu pieliekamo, izmēģiniet vienkāršas mazkaloriju izvēles iespējas, piemēram:
- bez taukiem vai ar zemu tauku saturu pienu, jogurtu un sieriem
- mandeļu pienu
- olu baltumus
- pilngraudu maizes, rīsu, un pastas
- Pārnadzēta graudu maize (saldētajā ejā)
- Bez kažokādas baltās gaļas tītara vai vistas
- Neapstrādātas zivis un vēžveidīgie
- Liesas liellopu gaļa (apaļa, plēksne, muguras gabaliņš, liekā zeme)
- Liesas cūkgaļa (kājas, pleca, fileja)
- Dehidrētas vai konservētas pupiņas un pākšaugi
- Svaigi, saldēti vai konservēti augļi un veggies (konservēti augļi sulā un zema nātrija vai bez sāli pievienotās veggies
- Veselīgas uzkodas, piemēram, salsas vai hummus ēst ar svaigu grieztu veggies
Dažas sastāvdaļas lai izvairītos vai saglabātu minimālu minimumu, ir piesātinātie tauki, trans-taukskābes, holesterīns, nātrijs, cukuri un saldinātāji. Ir svarīgi arī izvairīties no iepirkšanās, kad esat izsalcis, jo jūsu paaugstināta ēstgriba liek nopirkt nevajadzīgus un neveselīgus priekšmetus, t parasti nopirkt.
Tā dzīva co Ir zināms, ka, piemēram, sarkanā un dzeltenā krāsā, apetīte tiek paaugstināta, viņi var mudināt jūs iegādāties dažus pārtikas produktus, kurus jūs varētu nodot citādi, it īpaši, ja jūs iepērkas, bet izsalkuši. Neļaujiet uz iepakojuma iekļaut vārdus, attēlus vai krāsas, lai ietekmētu jūsu lēmumu pieņemšanas spējas. Pieskarieties iepirkšanās sarakstam.
izlasiet Sastāvdaļu sarakstu.
sastāvdaļu saraksts katram produktam būtu jānovieto priekšā un centrā ar lielu uzrakstu uz visiem iesaiņojumiem. Neļaujiet sevi apmānīt pēc produktu iepakojuma – vienmēr izlasiet produktu sastāvdaļu sarakstu pirms pirkuma. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudzos produktos ir iekļautas neveselīgas sastāvdaļas, piemēram, bagātināts balināts milti vai cukurs, kā viena no pirmajām sastāvdaļām, kas uzskaitītas.
Sargieties no produktiem, kuru sastāvdaļu saraksti konkurē garumāKara un miera.Izvēlieties priekšmetus ar mazākām sastāvdaļām. Izvairieties no bīstamām pildvielām savā ēdienā, piemēram, konservantus un sastāvdaļu sarakstā esošos priekšmetus, kurus jūs nepazīstat vai nevarat izrunāt.
etiķetes, piemēram, "ar zemu tauku saturu" un "ar zemu cukura līmeni", ir ļoti maldinoši. Ja jūs noņemat kādu sastāvdaļu, piemēram, tauku vai cukura, jums tas jāaizstāj ar citu sastāvdaļu, lai mēģinātu panākt līdzīgu garšu un faktūru sākotnējam ēdienam. Tie ar zemu tauku saturu / bez taukiem bieži satur vairāk pievienotā cukura, un produkti ar zemu cukura / bez cukura daudzumu var būt vairāk pievienoti taukiem vai pievienot viltotus saldinātājus.
Tikai jūs un jūsu ārsts var izlemt, kāda veida diēta jums vislabāk ir, taču jums ir 100 procenti, lai pārliecinātos, vai lielveikalu iepirkšanās pieredze ir veselīga, izprotot lielveikalu psiholoģiju, lai jūs nekļūtu par upuri uz tipiskajām lamatām, uz kurām patērētāji attiecas.
Mēs visi esam dzirdējuši teicienu "jūs esat tas, ko jūs ēdat", tādēļ pārliecinieties, lai jūs tiktu nogādāti mājās, kas uzlabos jūsu vispārējo veselību un labklājību.
