Sulu attīrīšana, ko dažkārt sauc par sulas izslaukumiem, ir populāra starp cilvēkiem, kuri apgalvo, ka īslaicīga laika posma ķermeņa applūšana ar sašķidrinātu augļu, dārzeņu un citu izejvielu pārtiku ir efektīva toksīnus un veicinātu vispārējo veselību. Bet tie nav droši visiem, kā arī nav veicināti tīrīšanas vai detoksikācijas uzlabošanas veicinoši līdzekļi, lai pārbaudītu drošību.
Un ir maz pierādījumu, kas parāda, ka Detoxēšana ir veselīga, nepieciešama vai pat patiešām "darbojas" saskaņā ar Harvardas Medicīnas skolu. Ja vēlaties veikt sulas attīrīšanu, iespējams, ka jums ir jautājumi par to, kas tas ir, un kā to izdarīt. Šeit ir atbildes uz dažām kopīgām problēmām.
1. Kā jūs zināt, vai tas ir droši, lai jūs varētu veikt sula tīrīt?
Sāciet, pārbaudot ārstu. Daži biežākie tīrīšanas iemesli ir, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai Jums ir diabēts vai hroniskas aknu, nieru vai žultspūšļa problēmas. Tas pats notiek, ja lietojat noteiktus recepšu medikamentus, īpaši antikoagulantiem vai prettrombocītu medikamentiem. Sulu tīrīšana vai ēdieni var samazināt asins olbaltumvielu daudzumu un mainīt receptēto zāļu metabolismu organismā. Jums nevajadzētu ātri, ja jums ir operācija. Un bērniem nekad nav droša tīrīšana.
2. Ko tā jūtas kā ātri?
Jūs droši vien jutīsieties patiešām izsalkuši pirmajā – nekomfortabli izsalkušos un ļoti nogurušos.
Jums var būt daži diezgan smagi galvassāpes, īpaši, ja jūs esat smags kafijas vai tējas dzērājs, un jūs pēkšņi izgriezat visu kofeīnu. Kaut arī aukstā turcija var izraisīt kofeīna apstāšanās simptomus – galvassāpes, miegainība un problēmu koncentrēšanās.
Kad tīrīšana norisinās, jums var būt kāda no detoksikācijas pazīmēm, tostarp ķermeņa smaka, slikta elpa, mēles pārklājums, aizcietējums, vaļīgi izkārnījumi vai caureja, gāze, iesnas, deguna nosprostojums vai pūtītes.
Neviens no tiem nedrīkst būt nepanesams. Ja Jums ir simptomi, kas ir ārkārtēji, jautājiet savam ārstam. Tīrīšana nedrīkst būt neērti.
3. Vai Jums ir nopietnas blakusparādības?
Jūs varētu, atkarībā no tā, cik ilgi jūs ātri un kāda ir jūsu vispārējā veselība, kad jūs sākat. Sulu tīrīšanas blakusparādības ir ģībonis, zems asinsspiediens, galvassāpes, sāpes vēderā, dehidratācija, zems kālija līmenis, sirds aritmijas, vemšana, apendicīts un nieru darbības traucējumi.
Ņemiet vērā, ka, iekļaujot daudz cukurbiešu sulas savā sulā, var izdalīties sarkanā nokrāsa. Tas var būt biedējoši, jo tas var izskatīties kā asinis. Bet ir daži nopietni sarkano izkārnījumu cēloņi, tādēļ, ja jums ir kādas šaubas, skatiet savu ārstu.
4. Vai jums ir jāuztraucas par "pārdozēšanu" sulinātiem augļiem vai dārzeņiem?
Ņemot vērā to, cik svarīgi ir iekļaut produkciju ikdienas uzturā, jūs domājat, ka sula ātri būs zelta iespēja iegūt daudz barojošu augļu un dārzeņu ķermenī. Un tas ir, bet ir svarīgi rūpīgi izvēlēties. Piemēram, neapstrādāti krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi, kāposti, krustnagliņas, redīsi un apaļkoku zaļumi satur glikozinolātus, kas var kavēt joda uzņemšanu un traucēt veselīgu vairogdziedzera darbību.
Dažiem cilvēkiem, ja Jums ir nieru darbības traucējumi vai tie ir pakļauti nierakmeņiem, var būt problemātiska viela, ko sauc par skābeņskābi un kas ir atrodama spināti, Šveices ķēve, krustnagliņas, pētersīļi, bietes, rieksti un dažas ogas. Skābeņskābe var būt arī problēma, ja Jums ir kādi citi nosacījumi, tostarp podagra, reimatoīdais artrīts un daži vulvodinamikas veidi. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur oksālus, jo tiem ir liela uzturvērtība, taču nav prātīgi patērēt tos lielos vai koncentrētos daudzumos.
5. Cik ilgi jūs varat palikt sulas tīrīt?
Ātra sula parasti ilgst no vienas līdz piecām dienām.
Nelietojiet vairāk par trim dienām, ja to neuzrauga ārsts, diētas ārsts vai cits uztura speciālists. Gulētiešana ilgstoši var izraisīt svarīgu barības vielu, piemēram, olbaltumvielu un kalcija, trūkumu.
6. Kā jūs varat novērst aizcietējumus?
Ir svarīgi regulāri zarnu kustības laikā ātri sula, jo toksīnus teorētiski mobilizē no audiem, un tie jānovērš no ķermeņa, ne tikai ar izkārnījumiem, bet arī ar urīnu un sviedriem. Pretējā gadījumā tos var atkārtoti uzsūkt organismā. Neatkarīgi no tā, ka aizcietējums ir nepatīkams, tādēļ, iespējams, vēlēsieties ar savu ārstu pārbaudīt drošus veidus, kā to novērst.
7. Tu strādā katru dienu. Vai jūs ar savām sulām varēsiet paņemt?
Ja tas tiek uzglabāts cieši noslēgtā ledusskapī, sulu var uzglabāt 12 līdz 24 stundas pēc pildīšanas. Ja jūs to darāt, iesaiņojiet to siltuma traukā vai ievietojiet izolētā pusdienu maisā ar ledus iepakojumiem. Ja jūsu birojā ir ledusskapis, pārsūtiet savu sulu, tiklīdz strādājat.
8. Vai ir labi, lai veiktu, kamēr jūs esat par sulas tīrīt?
Jā, bet atstājiet to gaismu; pat mērens vingrinājums var būt pārāk daudz. Pastaiga ir ideāla. Vissvarīgākais, pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu ķermenis jūtas. Ja treniņa laikā esat viegls vai vājš, pārtrauciet un atpūtieties.
9. Kā jūs varat stick ātri, ja jums ir ēst out?
Cik vien iespējams, izvēlieties ēst tādus pašus ēdienus pilnā formā, ka jūs dzerat kā sulas neapstrādātas salātus, sarkanvīnus, svaigus augļus. Un neuztraucieties par ēšanu, ja jums tā ir. Viena vai divas cietas maltītes sulas tīrīšanas laikā to nesabojā.
10. Kad es varu sākt ēst pēc tam, kad esi sula ātri?
Kad esat pabeidzis tīrīšanu, tā nav laba ideja uzreiz ēst daudz cietas pārtikas. Ņem savu laiku un lēni pauze.
Atruna: informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
