Mēs visi vēlētos eliksīru, kas liek mums dzīvot ilgu, veselīgu dzīvesveidu. Un ja šis eliksīrs bija sarkanvīns … jo labāk! Tomēr (protams, tas tomēr ir), lai gan sarkanvīnamnavir daudz potenciālo ieguvumu veselības jomā, tas ir tālu no tā, ka tas viss ir izārstēt. Tas tomēr jālieto piesardzīgi. Lūk, ko mēs zinām par sarkanvīnu un ilgmūžību.
Franču paradokss
Cenšoties izprast "franču paradoksu" (kāpēc franču cilvēki var baudīt taukainus pārtikas produktus, bet neattīstīt sirds slimības), sarkanais vīns 1991. gadā pievērsa uzmanību epizodei "60 minūtes". Kopš tā laika zinātnieki ir barojuši pelēm un citiem dzīvniekiem sarkanvīna sastāvdaļas, cenšoties izprast veselīgu veselību.
Resveratrol: Svarīgs flavonoid sarkanvīnā
Sarkanvīns ir augsts flavonoīdus, kas ir antioksidanti. Antioksidanti palīdz novērst noteiktas molekulas, kas pazīstamas kā brīvie radikāļi, no bojājošām šūnām.
Viens no visvairāk pētītajiem flavonoīdiem ir resveratrols, kas atrodams vīnogu kauliņās un sēklās. Tas ir atrodams arī dažos citos augu ēdienos, ieskaitot dzērvenes, mellenes, brūvkokus, zemesriekstus un pistācijas.
Pētījums ir ieskaitījis resveratrolu ar iespējamiem aizsardzības efektiem pret dažādām slimībām, tostarp vēzi, sirds slimībām un Alcheimera slimību. Turklāt tas ir saistīts ar ilgmūžību.
Resveratrol’s Longevity ilgmūžībā
Saskaņā ar pētījumu, resveratrol var darboties uz vairākām ķermeņa daļām, lai uzlabotu ilgmūžību:
- Tas aktivizē ilgmūžību saistīto proteīna sirtuin 1 (SIRT1).
- Tas palīdz uzlabot insulīna jutību.
- Tas uzlabo mitohondriju funkciju, kam ir nozīme novecošanas procesā.
Sarkanvīns pret kaloriju ierobežojumu
Pētījumi ir parādījuši, ka kaloriju ierobežojums var spēlēt lomu ilgmūžībā.
Daļēji tas ir tāpēc, ka kaloriju ierobežojums var aktivizēt nikotinamīda adenīna dinukleotīdu (NAD), kas savukārt var stimulēt "ilgmūžības gēnu" SIRT1 un SIRT2. Resveratrol, šķiet, darbojas tādā pašā veidā, lai atdarinātu kaloriju ierobežojumu ietekmi uz jūsu šūnām (vai vismaz rauga, augļu mušu un pelēm šūnās un dzīves laikā).
Wine in Moderation
Ja jūs lietojat vīnu vai kādu citu alkoholu, tas jādara mēreni, lai iegūtu jebkādu potenciālu ieguvumu no tā. Mērena dzeršana ir definēta kā viena dzēriena diena sievietēm un divas vīriešiem.
Ja jūs pašlaik neesat dzert alkoholu, nedarbiniet to. Ja jūs dzeratvairāknekā ieteikumi par "mērenu" dzeršanu, šīs veselības priekšrocības tiek atceltas ar veselības apdraudējumu, kas saistīts ar lielu alkohola patēriņu.
Tas nozīmē, ka pētījumos lietotā resveratrola deva ievērojami pārsniedz resveratrola daudzumu, ko jūs iegūsiet glāzi vīna.
Resveratrol Supplements
Ja jūs nelietojat vīnu, jums varētu būt jautājums, vai jums vajadzētu lietot resveratrol piedevas. Parasti parasti ir labāk iegūt polifenolu tieši no avota. Šajā gadījumā, ja ne no vīna, tad no zemesriekstiem, sarkanajām vīnogām un mellenēm. Ne tikai tas ir patīkamāk, ja barības vielas iegūst no pārtiku nekā no tabletes, bet arī tas var piegādāt uzturvielas pilnā iepakojumā.
Vārds no Verywell
Pētījumu pētījumi nāk un iet par veselības ieguvumiem no vīna un zinātnieki turpina izprast flavonoīdu nozīmi novecošanas procesā. Ņemot vērā šīs lietas, sarkanvīna dzeršana ne vienmēr palielinās jūsu mūža ilgumu.
Ir daudzi citi faktori, kas ietekmē jūsu veselību, un labs uzturs, fiziskā aktivitāte un veselīga dzīvesveida izvēle, visticamāk, būs izdevīgāk nekā glāze vīna.
