Zilo zaļo aļģu veids, spirulīna satur vairākas uzturvielas, tostarp B vitamīnus, beta-karotīnu un E vitamīnu. Augsta olbaltumvielu (to bieži izmanto kā vegānu olbaltumvielu avotu) , spirulīna satur arī antioksidantus, minerālvielas, hlorofilu un fikocianoboļīnu.
Izmanto Spirulīnu
Saskaņā ar atbalstītājiem, tiek apgalvots, ka spirulīna palīdz ar šādām veselības problēmām: uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, vēzis, nogurums, augsts holesterīna līmenis, augsti triglicerīdi un vīrusu infekcijas.
Nepietiekama spiruļa lietošana ietver arī svara zudumu, palielinātu enerģētisko vērtību un imūnsistēmas stimulāciju.
Spirulīna ieguvumi
Līdz šim dažos pētījumos ar cilvēkiem ir pētīti spirulīna veselības ieguvumi. Tomēr sākotnējie pētījumi liecina, ka spirulīnai ir solījums panākt šādus nosacījumus:
augsts holesterīna līmenis
Spirulīnai ir zināms solīts par lipīdu slimībām, piemēram, augstu holesterīna līmeni vai augstiem triglicerīdiem, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Nutrition un metabolismsAnnās. Pētījumā veseliem gados vecākiem pieaugušajiem patērēja spirulīnu vai placebo. Pēc četriem mēnešiem spirulīna lietošana bija saistīta ar nozīmīgu holesterīna līmeņa pazemināšanos.
Alerģija
Spirulīnam ir daži solījumi alerģiskā rinīta (deguna alerģijas) ārstēšanā, saskaņā ar 2009. gadā publicēto pārskatu. Patiešām, iepriekš publicētajā pētījumā par cilvēkiem ar alerģisko rinītu ir vairāki ieguvumi spirulīna patēriņam (ieskaitot simptomu, piemēram, deguna uzlabošanos izdalījumi, šķaudīšana, sastrēgumi un nieze).
Saistītie:Natural aizsardzības līdzekli alerģijām
Diabēts
2008. gada pētījumā, kurā piedalījās 37 cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu, pētnieki konstatēja, ka tiem, kam piešķirts spirulīna piedevas 12 nedēļas ilgs laiks, ievērojami samazinājās asins tauku līmenis. Spirulīna ieguvumi ietver arī iekaisuma samazināšanos un dažiem cilvēkiem samazinātu asinsspiedienu un holesterīnu.
Saistītie:Dabas ārstēšana diabēta ārstēšanai
Mutes dobuma vēzis
Spirulīns var piedāvāt zināmu aizsardzību pret mutes vēzi, saskaņā ar vienu nelielu pētījumu par tabakas tīrīšanas līdzekļiem ar prekubējošiem mutes bojājumiem. 12 mēnešus pētījuma dalībnieki paņēma vai nu spirulīna dienas devu, vai placebo. Pētījuma beigās bojājumi, kas izzinājušies 20 no 44 dalībniekiem, kuri bija lietojuši spirulīnu (salīdzinājumā ar trim no 43 dalībniekiem, kuri bija piesaistīti placebo grupai).
Iespējamās blakusparādības
Lai gan spirulīna lietošana ir saistīta ar mazu kaitīgu iedarbību, spirulīna lietošana dažos gadījumos var izraisīt galvassāpes, alerģiskas reakcijas, muskuļu sāpes, svīšanu un bezmiegu. Cilvēkiem, kam ir alerģija pret jūras veltēm, jūraszāles un citiem jūras dārzeņiem, jāizvairās no spirulīna lietošanas.
Ja Jums ir vairogdziedzera stāvoklis, autoimūnais traucējums, podagra, nierakmeņi, fenilketonūrija (PKU) vai grūtniecība vai barošanās, spilulīns jums var nebūt piemērots. Pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Iespējams, ka savvaļā audzētā spirulina var absorbēt toksīnus no ūdens, piemēram, mikrocistīnus (kas zināmi izraisa smagu aknu bojājumu), piesārņotājus un smagos metālus. Visvairāk spirulīna, ko pārdod Amerikas Savienotajās Valstīs, audzē laboratorijās.
Tāpat kā ar visiem papildinājumiem, pirms spirulīnas lietošanas ir svarīgi apspriesties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai apspriestu, vai tas ir piemērots jums un vai to var lietot kombinācijā ar citām zālēm un / vai piedevām. Uzziniet vairāk par papildināšanas drošību.
Veidlapas
Spirulīnu bieži pārdod pulvera formā, bet tas ir pieejams arī kapsulās, tabletes un sulās. Dažreiz pulveris tiek pievienots kokteiļiem.
Lai gan ir daudz zilo zaļo aļģu sugu, ko parasti sauc par spirulīnu, lielākā daļa spirulīna piedevu satur Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima un / vai Spirulina platensis.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
