akupresūras bieži sauc par akupunktūru bez adatas. Adatu vietā adatu masāža ietver manuālu spiedienu (parasti ar pirkstu galiem) konkrētiem ķermeņa punktiem.
Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas principiem ķermenim ir neredzamas enerģijas plūsmas līnijas, ko sauc par meridiāniem. Tiek uzskatīts, ka ir vismaz 14 meridiāni, kas savieno mūsu orgānus ar citām ķermeņa daļām.
Akupunktūras un akupresūras punkti atrodas uz šiem meridiāniem.
Ja enerģijas plūsma (ko sauc arī par "chi" vai "qi") tiek bloķēta jebkurā meridiāna punktā, domājams, ka tas izraisa dažādus simptomus un veselības stāvokļus visā meridiānā. Tāpēc praktizējošs ārsts var izdarīt spiedienu uz akupresūras punktu uz pēdas, lai atvieglotu galvassāpes.
Nav vienprātības par to, kā akupresūra varētu darboties. Daži teorētiski apgalvo, ka spiediens var veicināt dabas sāpju mazinošu ķīmisku vielu atbrīvošanu organismā, ko sauc par endorfīniem. Vēl viena teorija ir tāda, ka spiediens var kaut kā ietekmēt autonomo nervu sistēmu.
Izmanto
Lielākā daļa cilvēku pirmoreiz mēģina veikt akupresūras ārstēšanu, lai pārvaldītu stāvokļa simptomus, piemēram: ar vēzi saistītu nogurumu;
- galvassāpes;
- menstruālo krampju;
- kustību slimību;
- muskuļu sasprindzinājumu un sāpēm; ∎ nelabumu vai vemšanu pēc operācijas vai ķīmijterapijas; ∎ slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā un rīta slimība
- Stresa vadība
- Pabalsti
- Pašlaik trūkst pētījumu par akupresūras efektivitāti. Tomēr ir daži pierādījumi, kas liecina, ka plaukstu akupunktūra var palīdzēt mazināt sāpes pēc sporta traumām. Piemēram, 2017. gada pētījumā, kas tika publicēts
- Clinical Journal of Sports Medicine
, pētnieki pētīja trīs minūtes akupresūras, trīs minūtes smalkas akupresūras vai trīskāršu akupresūras efektu sportistiem, kuri vienā dienā bija pakļauti sporta traumām.
Pētījuma beigās tika atzīts, ka akupresūra ir efektīva sāpju intensitātes mazināšanā, salīdzinot ar akupresūru vai bez akupresūras. Trauksme nemainījās. Akupresūra var palīdzēt mazināt sliktu dūšu un vemšanu ar ķīmijterapijas izraisītu sliktu dūšu un vemšanu, saskaņā ar ziņojumu, kas publicētsCA: Cancer Journal for Clinicians
. Pētnieki analizēja trīs iepriekš publicēto pētījumu rezultātus un atklāja, ka akupresūra (izmantojot pirkstu spiedienu vai akupresūras aproces) samazināja sliktu dūšu, vemšanu un retching.
Ziņojumā, kas publicēts Cochrane Systematic Reviewsdatubāzē
, zinātnieki analizēja 22 iepriekš publicētus akupunktūras vai akupresūras klīniskos pētījumus par darba indukciju un nekonstatēja skaidru priekšrocību, samazinot cezārakcijas sekcijas ātrumu. Typical Acupressure SessionAkupresūras bieži administrē akupunktūrists, ar personu, kas saņem akupresūras sēž vai guļ uz masāžas galda.
Akupresūra var būt arī pašpārvalde. Kaut arī vislabāk ir konsultēties ar akupunktūru, lai pareizi apmācītu, akupresūra parasti tiek veikta, izmantojot īkšķi, pirkstu vai dūres, lai piestiprinātu maigu, bet stingru spiedienu uz punktu. Spiedienu bieži palielina apmēram 30 sekundes, pastāvīgi notur 30 sekundes līdz divas minūtes, un pēc tam pakāpeniski samazina 30 sekundes.
To parasti atkārto trīs līdz piecas reizes.
Punktu "P6" var atrast, pagriežot roku tā, ka palma ir vērsta uz augšu. Novietojiet īkšķi pie plaukstas locītavas centra (kur rokas saskaras ar plaukstas locītavu), un pēc tam novietojiet to divu pirkstu platumā prom no locītavas uz elkoņa. Punkts ir starp diviem lielajiem cīpsliem.
Blakusparādības un drošība
Akupresūras nekad nedrīkst būt sāpīgi. Ja Jums rodas sāpes, nekavējoties pastāstiet savam ārstam. Pēc akupresūras sesijas daži cilvēki var justies sāpīgums vai sasitumi pie akupresūras punktiem. Jūs arī īslaicīgi varat justies vieglprātīgi.
Spiedienam jābūt maigam virs trauslām vai jutīgām zonām, piemēram, sejai.
Ja Jums ir bijis tāds stāvoklis kā osteoporoze, pēdējais lūzums vai ievainojums, vēzis, viegls asinsizplūdums, asiņošanas traucējumi, sirds slimība, nekontrolēts asinsspiediens, diabēts vai jūs lietojat antikoagulantu vai prettrombocītu līdzekļus, piemēram, varfarīnu, pirms mēģina akupresūras.
Ja esat grūtniece, pirms ķermeņa masas terapijas mēģināšanas jārunā savam aprūpes speciālistam. Akupresūras parasti netiek veiktas uz vēdera vai dažiem punktiem uz kājas vai muguras grūtniecības laikā.
Akupresūras nevajadzētu darīt, atverot brūces, sasitumus, varikozas vēnas vai jebkuru zonu, kurai ir sasitumi vai pietūkums.
