Dziedināšana no sporta traumām prasa laiku. Lai samazinātu savu laiku malā, nekavējoties saņemiet pirmās palīdzības palīdzību par jebkādu traumu. Tas samazinās jūsu dziedināšanas laiku un uzlabos kopējo atjaunošanos. Pēc sākotnējā iekaisuma un pietūkuma kontrolēšanas sākas dzīšana.
Kaut arī ārstēšanas laiki atšķiras no cilvēka uz cilvēku, sportistiem ir labāka asiņu piegāde un dziedēšana ātrāk nekā cilvēki ar hroniskām slimībām, smēķētāji vai cilvēki ar mazkustīgu dzīvesveidu.
laba asins pieplūdes ātruma dzīšana, pārvietojot barības vielas, skābekli un infekcijas cīņas šūnas uz bojāto zonu.
Paturiet prātā, ka jūs nevarat piespiest sevi dziedēt – jūs varat tikai atļauties sev dziedēt. Atveseļošanās, miega, pienācīgi modificētas aktivitātes un laba uztura nozīme. Fizikālā terapija var būt vajadzīga arī, lai dziedinātu no dažām traumām.
vidējais ārstēšanas laiki
Lai kāds, kam ir piemērota forma, bez hroniskām saslimšanām, šādā sarakstā sniegts aprēķins, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai atgūtu no dažiem sporta traumām.
lūzumi / lūzumi
- vienkāršie lūzumi: lūzuma kauls parasti ilgst vismaz sešas nedēļas, lai dziedinātu. Laiks, kādu lūzums izraisa, lai izdziedinātu, ir atkarīgs no lūzuma veida un vietas, kur tas atrodas.
- Izstiepts pirksts vai pirksts: šie lūzumi parasti izzūd trīs līdz piecu nedēļu laikā.
- Fractured Clavicle (dzeloņstieņa): tas var aizņemt no piecām līdz desmit nedēļām, lai dziedinātu.
Izstiepumi un celmi
- Izstiepts potīte: Nelielas potīšu sāpes uz potītēm izdziedīsies piecās dienās, bet smagāka sastiepšanās var notikt no trīs līdz sešām nedēļām, lai dziedinātu.
- Cūku celms, vilkšana vai asarēšana: mazuļa (1. pakāpe) teļa celms var dziedēt divu nedēļu laikā, bet smagas (3. pakāpes) celms var pilnībā vai īsā laikā izdzīvot.
Citas sporta traumas
- Izcirtņi, nobrāzumi un saraušanās: izcirtņi un nobrāzumi aizņem no jebkuras nedēļas līdz mēnesim, lai dziedinātu, atkarībā no traumas dziļuma un atrašanās vietas un tā apstrādes. Jums būs ilgāks ārstēšanas periods dziļai griešanai, it īpaši, ja tas prasa šuves.
- viegla kontūzija vai sasprindzinājums: tas bieži rodas no smagiem triecieniem vai pat viegliem uzbrukumiem uz ādas, kurā asinsvadi ir sadalīti. Melnā un zilā vai purpura plāksteris bieži parādās uz ādas, kad asinis nokļūst augšējā ādas slāņos. Kontūzijas parasti dziedē apmēram piecas dienas.
- viegla plecu atdalīšana: dodiet sev apmēram divas nedēļas, lai atgrieztos aktivitātē pēc plecu atdalīšanas.
- Achilles Tendon Rupture: Pēc tam, kad dreaded "pop", jūs, iespējams, sejas ķirurģija Achilles cīpslu remonts. Tas notiks no četriem līdz sešiem mēnešiem, lai dziedinātu. Tas ir nopietns ievainojums.
- ACL Remonts: pilnīga ACL labošanas operācija izraisīs mēnešus dziedināšanas un rehabilitācijas. Jūs pāriesit uz kājām ar kruķiem un pēc tam bez kruķiem, bieži vien līdz 3. nedēļai. Bet pilnīgi dziedēt aizņem apmēram piecus mēnešus.
Laika ilgums, kas nepieciešams pilnīgai atveseļošanai pēc traumas, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, taču ir svarīgi būt pacietīgam un iemācīties tikt galā ar savainojumu, vienlaikus ļaujot organismam dziedēt.
