Pilates par vingrinājumu bumbu. Pilates ar fitnesa grupām. Pilates ar jogu. Pilates ar tango dejām. Pilates baseinā. Tiks turpināts Pilates prakses saraksts, kas apvienots ar citām aktivitātēm. Bet vai mēs patiešām runājam par Pilates, kad tā tiek prezentēta galvenokārt dažādas fiziskās aktivitātes sistēmas kontekstā? Liela Pilates kopienas daļa teiktu "nē", un liela daļa varētu teikt "jā".
Pilates Saknes
Džozefs Pilatess izstrādājis milzīgu vingrinājumu repertuāru, pamatojoties uz ļoti specifiskiem kustības principiem. Viņa vingrinājumi tiek veikti ar trenažieri vai ar vienu no daudzajiem izgudrojuma veidiem, piemēram, burvju apli, Pilates krēslu un reformatoru. Tas ir tuvu stāsta beigām daudziem tradicionālistiem Pilates pasaulē.
Tomēr, tā kā Pilates metode ir ietekmējusi vingrinājumu zinātni un otrādi, daudzas jaunas pieejas un aprīkojuma veidi ir atraduši ceļu pilates apmācībā.
Kad Fusion Pilates pārtrauc būt Pilates?
Kritiskais jautājums tad kļūst: Cik tālu no tradicionālajiem Pilates ir pārāk tālu prom? Ja jūs lietojat kādu klasi vai iegādājaties videoklipu, kurā apgalvots, ka tas ir Pilatesa apvienojums un kaut kas cits, teiksim Pilates un balles dejas, bet viss ir tikai divi tradicionālie Pilates vingrinājumi, vai tas joprojām ir Pilates? Ko darīt, ja tas pievieno galveno nostiprināšanas darbu?
Ja jūs veicat pilates uz bumbu klasi un instruktoram ir ne vairāk kā viena diena "Pilates par bumbu", ko apliecina viens no daudzajiem pašnodarbināto sertifikācijas uzņēmumiem, vai jūs veiksiet priekšrocības, kas saistītas ar Pilates pareizu izpildi ?
Es nevaru atbildēt uz šiem jautājumiem. Mans uzdevums ir pievērst uzmanību un brīdināt jūs par to, ka, lai gan lielākā daļa no Pilates pamatvirzienu ir izcilas, ir arī daudz Pilates kombinācijas ar citām iekārtām un tradīcijām, kas ir tik atvasinātas, ka nav īstu Pilates kreiso tajā, kas nav kā vārds vai mārketinga instruments.
Padomi, kā atrast kvalitātes Fusion Pilates
Tātad, kā jūs zināt, vai jūs iegūstat Pilates fusion pieredzi, kas dod jums pietiekami daudz Pilates, lai tas būtu vērts, jo īpaši, ja nav tradicionālo Pilates māca? Zemāk minētie 5 padomi palīdzēs jums būt zinošākam klientam:
- labākais risinājums ir zināt jūsu Pilates. Veikt Pilates nodarbības, aprīkojumu vai paklāju, ar pilnīgi sertificētu Pilates instruktoru. Tad pārejiet uz Pilates apvienošanu ar to vai citu. Vismaz jums būs sajūta par Pilates kustības pamatiem, un jūs varēsiet redzēt tos principus, kas atspoguļoti jūsu kodolsintēzes instruktorā, vai nē.
- Uzziniet, cik daudz Pilates māca Pilates sintezēšanas skolotājam. Neatklājieties vienas dienas darbnīcai. Ja jūsu instruktors apvieno Pilates ar kaut ko citu, piemēram, jogas vai baleta, viņiem jābūt labi apmācītiem abos.
- Meklējiet Pilates iedvesmotās instrukcijas pamati, piemēram, uzsverot, ka vēdera daļas tiek vilktas, atbalstot pamatni; garums un pielīdzināšana; izmantot pārveidojumus; kodola stabilitāte, ieskaitot abs, pleciem un iegurni; integrēta elpošana; un Pilates principu izjūta.
- Jautājiet sev, kā jūtaties pēc klases. Vai jūs iegūstat ieguvumus, kurus jūs saistāt ar Pilates apmācību? Vai jūsu locekļi jūtas ilgāk un jūs jūtaties garāki? Vai jūs saņemat spēku bez celmiem? Vai jūsu poza ir labāka un vai jūsu elpošana ir viegla un pilna? Vai jūtaties elastīgāk?
- Sagatavojiet sevi, lasot vairāk par Pilates lietošanas instrukcijām, lai kļūtu par diskriminējošāku praktizētāju.
Dažas saites, lai jūs sāktu:
- Pilates Info. iesācējiem
- 8 padomi, kā izvēlēties savu instruktors
- Pilates kustības pamati
- iesācējiem vingrinājumi
