Lai gan mēs gribētu piedzīvot nepārtrauktu skrējēju augstumus mūsu braucienu laikā, tas ne vienmēr tiek izstrādāts šādā veidā. Ir daudz reižu, kamēr mēs braucam vai sacenšamies, ka mēs sākam sajust, pazemot un neuzticēties. Tātad, kā jūs to pavērstu un sajūtu pārliecību un motivāciju turpināt darboties? Šeit ir daži triki, lai izraidītu negatīvās domas.
1Run ar optimistiem
Ja viens no taviem komandas locekļiem sūdzas biežāk, tas var būt ļoti lipīgs un var pārvērst jūsu negatīvo pieredzi. Tas var būt laiks, lai sāktu meklēt jaunu darba grupu vai dažus jaunus darba partnerus. Iespējams, jūs pat labāk runāties vienatnē, nevis ar kādu, kas gatavojas tevi nogalināt. Labs darba draugs jūs uzbūvēs, jūs atbalstīs un atgādinās par visiem lielajiem darba ieguvumiem. Meklējiet pozitīvus sadarbības partnerus, ar kuriem jūs būsiet pārsteigti par to, cik ātri jūsu lidmašīnas brauc ar lidmašīnu un cik daudz jūs tās bauda.
2Play This Can Be Worse Game
Kad es skriejas negatīvi, mēģinu pārliecināties, ka es nedomāju, ka esmu par sevi saprotamu. Es domāju, ka atgriezīšos pie reizes, kad man bija ievainoti vai nespēju darboties cita iemesla dēļ, un cik vilšanās un vīlies man bija tad. Es domāju par tiem, kuri nespēj vadīt un saprast, cik laimīgs es esmu, lai esmu pietiekami veselīgs, lai turpinātu darboties.
Vai es domāju par to, kā darbojas tik daudz labāk nekā citas lietas, ko es varētu darīt, piemēram, sēžot darba konferences sarunā vai veicot nevēlamu mājas darbu, piemēram, vannas istabas tīrīšanu. Pirms to es zinu, es jutos daudz optimistisks un pateicīgs, un laiks sākas daudz ātrāk.
3Picture sevi kā elites runner
Padomājiet par paveiktu skrējēju, kuru jūs apbrīnojat un mēģināt iedomāties, ka viņš darbojas kā viņš vai viņa. Neatkarīgi no tā, vai viņš ir slavens skrējējs, treneris vai braucējs, padomājiet par viņa formas šķidrumu un nevainojamu stāvokli un uzņemiet sev līdzīgu attēlu. Mēģiniet koncentrēties uz skriešanu ar labu formu, lai palīdzētu novērst jūs no jebkādām negatīvām domām galvas vai diskomfortu jūs jūtaties.
4Izmantojiet Mantra
Neatkarīgi no tā, vai viņi ir pozitīvi vai negatīvi, vārdi var būt ļoti spēcīgi komandas laikā. Ja jūs pieļaujat negatīvas domas, piemēram, "Es jūtos noguris" vai "Es nekad gatavosies pabeigt šīs sacīkstes", viņi pārcelsies, viņi kļūs par pašpārliecinošu pravietojumu. Turpiniet teikt pozitīvu frāzi, piemēram, "Es jūtos labi" vai "Es jūtos labāk". Jūs galu galā sākat ticēt.
5Think par savu Fantastic Runs
Ja jums ir slikts palaist, domāju, ka atgriezieties pie viena no šīm perfektajām vingrinājumiem, kādi jums agrāk bija bijuši, jo tie bija tik viegli, gludi un bez piepūles. Padomā par to, ka tu esi darījis, kad ainavas bija tik skaistas, tas gandrīz paņēma elpu. Atcerieties, cik labi un iedvesmojies jūs jutāties, kā jūs strādājāt. Neaizmirstiet, ka blakus stūrai ir vēl viens fantastisks skrējiens.
