Snowshoeing ir lielisks veids, kā izbaudīt ziemas kāju treniņu. Atšķirībā no krosa slēpošanas vai kalnu slēpošanas jums nav nepieciešama nodarbība. Pamata lēciena pastaigas tehnika uz līdzenas zemes ir vienkārši pastaigas, lai gan jums būs plašāka nostāja.
Snowshoe aprīkojums
Mūsdienu sniegavāri ir šaurāki, īsāki un vieglāki nekā ilgi koka snowshoes no seniem laikiem.
Stiprinājuma šarnīrsavienojums, kas ļaus jums dabiskāku pastaigu gaitu. Viņi izlīdzina savu svaru, lai jūs katru soli neaizbāztu sniega apstākļos (post holing). Snovgaļi ir plaši pieejami zem 100 ASV dolāru, un daži modeļi zem 50 ASV dolāriem ir daudz mazāki nekā slēpošanas inventārs.
Poļi ir neobligāti, ja tie ir izlikti, tāpat kā pārgājienos tie nav obligāti. Slēpošanas stabi var palīdzēt uzturēt līdzsvaru, bet tas nav nepieciešams. Daudzi pārgājienu stabi ir aprīkoti ar sniega groziņiem, atloku, ko varat pievienot gala galā, lai tas nezaudētos sniega apstākļos. Jūs varat tos izmantot snowshoeing.
Apavi: Jūs varat valkāt snowshoes ar pārgājienu zābaki, taka skriešanas apavi vai sniega zābaki. Ūdensnecaurlaidīgi vai ādas apavi ir vislabāk piemēroti sausai un siltai uzturēšanai. Ielieki palīdz uzturēt sniegu no jūsu apaviem un saglabāt jūsu bikses sauss.
Slēpošanas ķivere nav nepieciešama, jo jūs lielā ātrumā neuzspiežat nogāzes. Bet, ja jūs dodaties uz vietu, kur var būt akmeņu vai ledus, ķivere ir laba ideja.
Darba sākšana snowshoeing
Es devos snowshoeing pirmo reizi uz izbraucienu, ko organizē mana sporta treneris. Mēs apstājāmies slēpošanas veikalā, lai iznomātu snaudas pa ceļu līdz sniega kalnu takām. Maksa bija zem 15 $ dienā, kas ietvēra slēpošanas stabi.
Snowshoes iet viegli ar trim siksnām. Vislabāk ir atrast sausu vietu, kur sēdēt, lai pārtaisītu.
Es valkāja snowshoes ar ūdensnecaurlaidīgu New Balance taku kājām. Pēc tam, kad bija ieslēgtas snaudas, bija viegli pārvietoties, vienkārši staigājot. Vienīgā sarežģītā daļa bija, kad man izdevās soli vienā snaudungā uz otru un braucu pats.
Snowshoes satver sniegu ar iebūvētu kramplaužu tapas pie kājām un papēža. Stieņi ļauj vienkārši staigāt, neslīdot un neizmantojot neparedzētu tehniku. Ir svarīgi novietot sniega kauliņu uz virsmas, lai iegūtu saķeri ar skavām.
Dodoties uz kalna un lejup, jūs izmantojat tādus pašus manevrus kā pastaigas vai pārgājienus. Par ekstremālām nogāzēm jūs varat vēlēties sākt sniegu un iet pa katru posmu, kad to izveidojat.
Dedzināšana daudz kaloriju
Showshoeing var sadedzināt vairāk nekā 1000 kalorijas stundā. Es noteikti jutos labu slodzi un ātri sasildījušies, noklājot slāņus pēc pirmās jūdzes. Tādā ātrumā kaloriju dedzināšana, jūs sviedri neatkarīgi no temperatūras.
Ātrums var būt pārsteidzoši līdzīgs vienkāršiem pārgājieniem – mēs aptuveni 2,5 minūtes apmēram 50 minūtes. Piecu jūdžu brauciens ar pusdienu pārtraukumu aizņēma tikai trīs stundas.
Snovgaisā izmantotie muskuļi ir līdzīgi tiem, kas tiek izmantoti pastaigā un pārgājienos pa kalnainajiem reljefiem. Jūsu gūžas locītavas elpošana var justies ilgāk par treniņu, un jūsu kvadrocikli var iegūt vairāk vingrinājumu nekā parasti, ņemot vērā pacelšanas kustību ar katru soli.
Tualetes snovbords
Slaucīšana ir svarīga, lai duci aizklātu, pasargātu jūs no sniega un vēja. Jūsu iekšējam slānim vajadzētu būt no auduma. Vidējam slānim jābūt izolācijas slānim no vilnas vai vilnas. Ārējais slānis ir vēja necaurlaidīgs un atkarīgs no klimata, vai nu ūdensizturīgs, vai ūdensnecaurlaidīgs.
Cepure un cimdi palīdzēs jums uzturēt siltu. Saulesbrilles vai slēpošanas aizsargbrilles aizsargās jūsu galvu un acis no saules un sniega spīduma. Neaizmirstiet sauļošanās – sniega būs atspoguļo staru un apdegums jums ātrāk.
Ievietojiet iepakojumu ar ūdeni, uzkodām un citiem pārgājienu priekšmetiem.
Ziemas takās ir ļoti ieteicams izmantot mobilo tālruni, lai gan jūs varat atrasties zonā, kurā nav šūnas, un akumulators var ilgt tik ilgi aukstumā.
es atradu snowshoeing lielisku veidu, kā izbaudīt ziemas takas bez nepieciešamības mācīties. Izmantojiet to par lielisku ziemas pastaigu treniņu.
