Kimberly Fowler ir labi pazīstams Losandželosas bāzes jogas skolotājs. Viņa ir Joga un spininginga (YAS) Fitnesa centru Losandželosā un Portlendā dibinātājs un ir izstrādājis vairākus jogas treniņu DVD, tai skaitā joga sportistiem. Viņas misija, kā grāmatas apakšvirsraksts padara vienkāršu, ir padarīt jogu pieejamu tiem, kuri neērti dziedāšanu, granolā un sanskritā.
Pirmkārt, runājam par jogu
Fowler grāmata ņem anatomisko pieeju, ar katru nodaļu koncentrējoties uz konkrētu ķermeņa daļu. Sākot ar galvu un virzoties uz leju, viņa pārklāj kaklu, plecus, augšējo un apakšējo muguru, rokas, rokas, abs, gurnus, kājas, ceļgalus un kājas. Laba lieta par šo organizāciju ir tā, ka tā ļauj viegli koncentrēties uz ķermeņa zonu, kas var jūs satraukt vai ko vēlaties strādāt. Fowler dara ļoti labu darbu, sadalot katru ķermeņa daļu, ieskaitot anatomiskus rasējumus un izskaidrojot kopējus ievainojumus.
Viņa arī piedāvā plašas izmaiņas katrai posei. Katra nodaļa beidzas ar īsu treniņu sēriju, kas padara ērtu veidu, kā sakārtot mājas prakses sesiju. Diemžēl daži no attēlā redzamajiem modeļiem neatspoguļo lielu saskaņošanu, kas ir galvenais faktors, lai izjustu katras pozas fiziskos labumus un novērstu traumas.
Lai gan ir jauka ideja izmantot "regulārus" (ti, ne super-bendy pretzel veidus) cilvēkus kā modeļus, joprojām ir svarīgi, lai pozas tiktu rādītas pēc iespējas pareizi.
Tagad, parunāsim par Gimmiku
Ar tik daudz joga grāmatām tirgū, kā jūs varat izcelties no iepakojuma? Nu, tā kā katrs mārketinga ļauns un Brodvejas aficionado zina, tev vajag iegūt trikus.
Fowler gadījumā tas ir viņas stāsts "No Chanting, No Granola, No Sanskrit". Kā atzīmēju, kad pirms pāris gadiem es pārskatīju savu jogas nodarbību sportistu DVD, šis loģistika šķiet diezgan novecojusi (skatīt varas joga 1990. gadu sākumā). Pastaigieties jebkurā sporta klubā vai trenažieru zālē, un nav grūti atrast jogu, kas tiek mācīta kā vingrinājums, ar redzi dziedājošu dziesmu, brokastu pārslu vai eka pada rajakaotasana. Jogas studijā jūs, iespējams, iedrošināsit pateikt klases beigās "om" vai "trīs", bet atkal ir grūti atrast skolotāju, kurš spēlē Radiohead, nevis Krišna Das. Mūsdienās ir pieejama tik daudz lazāro jogu, ka, lai veiktu lielu darījumu, šķiet, ka tas ir kaut kas neticīgs.
un vēl viena lieta
Viens no punktiem, uz kuru es jūtos, ir jārisina, ir šāds padoms, kas iekļauts Faulera secinājumā: "Ja jūs notikt, lai dotos uz klasi, kur instruktors runā par sanskritu un dziedāšanu, spēlējot gongu utt. un tas liek jums justies neērti, piecelties un pamest. " Tagad, manā grāmatā, tas ir tikai vienkāršs rupjš. Mēs nerunājam par iziešanu no filmas. Tev ir cits cilvēks, jogas skolotājs, tavu darbību beigās. Vai gons padara jūs tik neērti, ka neuzmanās šī persona?
Mans ieteikums ir tieši pretējs: jūs varat to izdarīt caur šo pusotru stundu. Tas var nebūt jūsu lieta, jūs nekad nevarēsit atgriezties. Tas ir labi, bet mēs centīsimies būt viens otram jauki un pat atvērt sevi pieredzei, kas paplašina mūsu iecerētās jēgas par to, ko mēs darām un kuriem nepatīk. Tā ir joga. Pretējā gadījumā pieņemsim to vienkārši izsaukt.
Informācijas atklāšana: pārskatīšanas eksemplāru sniedza izdevējs.
