Lielākā daļa cilvēku, kuri izmanto vingrojumus, atradīs, ka viņu āda kļūst silta un regulāri svīst, kad ķermeņa siltums kļūst pārāk daudz, lai to ierobežotu. Un, kad sākas svīšana, ķermenis sāk atdzist. Daži cilvēki saskaras ar ādas kairinājuma veidu, jo tie sāk uzsilst, un tas kļūst par niezi un dedzināšanu treniņa laikā. Kaut gan tas ir nepatīkami un kaitinoši, parasti nekas nav jāuztraucas un to var izturēties ar dažiem vienkāršiem piesardzības pasākumiem.
Ir daži izņēmumi, kas jāievēro, lai pārliecinātos, ka jūsu nieze nav saistīta ar daudz nopietnāku stāvokli, taču lielākā daļa niezes gadījumos treniņa laikā ir labdabīgi.
3 visbiežāk sastopamie cēloņi
sausa āda, sausa laika apstākļi un zems mitrums ir visbiežāk sastopamie iemesli, kamēr vingrinājums var būt nieze. Sausais, aukstais ziemas gaiss ir atbildīgs par lielāko daļu šīs sezonas ādas kairinājumu. Tas ir arī vieglākais kairinājums ārstēt, pirms lietojat labu mitrinātāju. Un katru dienu uztur regulāru ādas mitrināšanu.
Alerģijas
Vēl viens izplatīts niezes iemesls ir alerģiska reakcija uz jaunu vai dažādu ziepju, losjonu vai mazgāšanas līdzekli. Ja pēc tam, kad esat mēģinājis jaunu produktu, jums ir nieze, vienkārši mainiet produktus, lai noskaidrotu, vai tas atrisina problēmu. Izmantojiet diagrammu personiskiem produktiem un mēģiniet to mainīt vienlaikus, lai precīzi noteiktu, kas var izraisīt kairinājumu. Ja esat pakāpeniski mainījis katru no jūsu personīgajiem produktiem un jūs joprojām izjūt niezi, niezes problēma var būt iekšēja.
Līdzīgi dažiem cilvēkiem nieze nāk ar nātreni vai nātreni, alerģisku reakciju, kas izraisa histamīna atbrīvošanu, kas paplašina asinsvadus un izraisa pietūkumu un ādas kairinājumu. Nātrene ir atzīta sarkanā, niezoša vēdera vai stropu uz krūtīm. Nātrene var izraisīt svīšana vai ekstremālās temperatūras.
Izmantojot vēsāku, sausāku klimatu vai samazinot savu vingrinājumu intensitāti, var samazināties simptomi.
Histamīna izdalīšanās
Visjaunākā niezes cēloņu teorija fiziskās aktivitātes laikā ir saistīta ar ķermeņa izdalīšanos histamīnā fiziskās slodzes laikā, kas ir zināms vazodilators, proti, tas izraisa asinsvadu paplašināšanos vai atvēršanos. Dažiem cilvēkiem šo asinsvadu paplašināšanos var uzskatīt par niezi kairinošu kairinājumu. Zinātne par histamīna reakciju turpina pieaugt, un pētnieki turpina mēģināt precīzi saprast, kā tā darbojas. Sportistiem pirms simulācijas tiek novērsts simptomu mazināšanās pret antihistamīna lietošanu, lai novērstu šo reakciju. Ja jūs tikko sākat regulāri izmantot vai mainīt savu aktivitātes līmeni, jums var būt mazāk niezes, kad atgriežaties jaunā rutīnā. Ja nieze nav smaga, to var sagaidīt nedēļu vai arī tā, lai redzētu, vai treniņa laikā ir izmaiņas.
Cēloņi bažām
Citi cēloņi nieru lietošanai var ietvert reakcijas starp vingrojumu, dažām pārtikas alerģijām vai dažiem medikamentiem. Dažiem cilvēkiem ir zināms, ka antibiotikas, dažas sāpju zāles un diurētiskie līdzekļi izraisīja niezi fiziskās slodzes laikā. Ja novērojat šo problēmu, pastāstiet savam ārstam vai farmaceitam par simptomiem un medikamentiem, ko lietojat.
Dažreiz viņi pirms ieplānošanas ieteiks krēmu vai pār-the-counter anti-histamīnu.
Nopietni simptomi, par kuriem jācenšas
Retos gadījumos dažiem cilvēkiem ir attīstījusies vingrošanas izraisīta anafilakse, kas var būt nopietna. Ja Jums rodas nopietni simptomi, piemēram, nātrene, kas saistīta ar smagu niezi, kas pastiprinās un izraisa elpas trūkumu, un zems asinsspiediens nekavējoties saņem palīdzību. Šī ir nopietna reakcija, un, ja tā netiek ārstēta, tā var izraisīt šoku. Ja Jums ir tādi simptomi, pirms ārstēšanas ir svarīgi informēt ārstu. Simptomus bieži ārstē ar antihistamīna līdzekļiem.
