CrossFit treniņi ir grūts. Viņi pazīstami kā šausmīgi, liekot tev uzlikt savus ierobežojumus, lai sasniegtu arvien lielākus ieguvumus. Bet ne viss par jūsu CrossFit rutīnas jābūt izaicinājums. Izmantojot pareizās lietojumprogrammas, varat atrast treniņus, izsekot progresu, laika intervālus un sazināties ar citiem sportistiem, visiem ar dažiem ātrajiem pieskārieniem viedtālrunī vai planšetdatorā. Kaut arī tiek piedāvātas daudz CrossFit progr (un vēl vairāk fitnesa lietotņu kopumā), jums nav nepieciešams izsijāt sortimentu pats par sevi. Šeit iekļautas lietotnes ir ražas krējums. Iet uz priekšu un dodiet vienu (vai divus!) Lejupielādi.
1Bayond Whiteboard
Ārpus Whiteboard vai BTWB, kā tas ir zināms CrossFit kopienā, ir rokas-uz leju populārākā CrossFit app ap. Tā piedāvā sportistiem paredzētu versiju un karšu īpašnieku versiju, un katrai no tām ir savas iezīmes, kas paredzētas, lai veicinātu sportista izcilību un kopīgu pieredzi CrossFit. Piemēram, sportisti var izsekot un dalīties ar treniņiem, novērtēt viņu maksimālo skaitu dažādiem pacēlājiem, salīdzināt to rezultātus ar pasaules mēroga kopienu un uzzināt, kur viņi uzkrājuši savus kāršu sarakstus.
versijas ir pieejamas tīmeklī, iOS un Android lietotnēs, lai gan tas ir par maksu. Indivīdi var maksāt 5 USD mēnesī vai 50 USD gadā, kas ietver 30 dienu bezmaksas izmēģinājumu. Kastes īpašnieki var izvēlēties plānus sākot no $ 35 līdz $ 200 mēnesī, kas ietver dalībnieku piekļuvi noteiktiem sportistiem. Piemēram, ailē ar 35 $ ikmēneša dalību var nodrošināt piekļuvi 25 dalībniekiem, bet ailē maksā 200 USD mēnesī, var pievienot neierobežotu dalībnieku skaitu.
2WOD Genie
Ja jūs kādreiz esat sajukuši trenēšanas iespējas vai ja jums nepatīk sekot kopā ar CrossFit oficiālo dienu treniņu (WOD), tad jūs varat lejupielādēt WOD Genie. Jēdziens ir vienkāršs – programma jums rada treniņu, pamatojoties uz pieejamo aprīkojumu un vingrinājumu veidu, kuru vēlaties veikt. Pēc tam lietotne nodrošina vingrinājumus, atkārtošanas shēmas, aprakstus un videoklipus, lai parādītu, kā veikt ģenerēto treniņu, ja neesat pārliecināts par izpildi. Būtībā tas aizņem grūtības no treniņa plānošanas, tāpēc viss, kas jums jākoncentrējas, ir sabojāt sviedri.
WOD Genie ir pieejams iOS un Android bez maksas.
3SugarWOD
SugarWOD sniedz aiz tāfeles palaišanas par savu naudu. Šī bezmaksas lietotne piedāvā risinājumus sportistiem un kastes īpašniekiem, lai palīdzētu vienkāršot treniņu un programmu plānošanu, izsekošanu un analīzi. Tas ietver bibliotēku ar vairāk nekā 1000 treniņiem, rīkus, lai izveidotu savienojumu ar citiem dalībniekiem no jūsu kastes un lielāku CrossFit kopienu, kā arī profilu, lai ierakstītu savus WOD un izsekotu jūsu PR.
Šī lietotne ir pieejama operētājsistēmās iOS un Android.
4myWOD
Ja jūs neesat saistīts ar konkrētu CrossFit lodziņu, myWOD var būt laba lieta jums. Kaut arī tas ietver dažas funkcijas, kas ļauj jums izveidot savienojumu ar citiem lietotājiem un kastēm, tās ir vairāk pielāgotas individuālajam sportistam. Piemēram, jūs varat izveidot un saglabāt savus pielāgotos treniņus, izsekot un apskatīt savus treniņus kalendārā, grafikus savus rezultātus konkrētiem WOD, lai laika gaitā redzētu savu progresu, un atrast katram individuālajam treniņam ideālu treniņu svaru.
Tas nozīmē, ka šī ir maksas lietotne, tāpēc, iespējams, vēlēsities sākt no bezmaksas festivāla, lai uzzinātu, vai tā atbilst jūsu vajadzībām, pirms es izvēlos parakstīties uz myWOD, kas ir pieejama operētājsistēmās iOS un Android par 3,99 ASV dolāriem.
5WOD rulete
WOD rulete ir nedaudz trikus, bet tā vienkāršība ir atsvaidzinoša. Viss, kas jums jādara, ir sakratiet tālruni vai noklikšķiniet uz pogas "Rulletes", un tūlīt lietojumprogramma kalpo jums izlases veida treniņā. Iespējas ir dažādas, sākot no klasiskās meitenes WOD ar jauniem un dažādiem metcons, un, ja jums nepatīk ieteiktais treniņš, vienkārši mēģiniet vēlreiz.
Papildus svaigu treniņu idejām, WOD rulete ļauj jums saglabāt iecienītākās treniņus nākotnes lietošanai. Izņemot to, tomēr funkcionalitāte ir ierobežota. Ja vēlaties izsekot jūsu statistikai vai progresam, jums labāk ir ar SugarWOD vai ārpus tā.
Lietotne ir pieejama bez maksas operētājsistēmās iOS un Android.
6WODster
WODster ir sava veida WOD ģeneratoru mashup, piemēram, WOD rulete un progr ar vairāk funkcionalitāti, piemēram, aiz Beyond Whiteboard. Lietojumprogramma piedāvā simtiem treniņu, no kuriem izvēlēties, vai ja tas ir pārāk daudz iespēju, tas jums izvēlēsies treniņu. Tas ļauj pievienot attēlus jūsu ikdienas WOD, lai izveidotu savus pielāgotos taimerus, lai jūs regulāri atrastu ceļu, un ļauj laika gaitā izsekot jūsu progresam un PR. Tas nozīmē, ka tai nav tik daudz savienojuma funkciju kā dažas lietotnes, tādēļ, ja tas jums ir svarīgs, varat izvēlēties labāku izvēli SugarWOD vai ārpus tā.
Šī lietotne ir pieejama bez maksas un Android ierīcē ir pilnīgi bez maksas.
7WOD Log
WOD žurnāls ir vēl viens lielisks treniņu sekotājs, kas mudina jūs kalendāru, žurnālu un analizēt savu treniņu progresu laika gaitā. Tam ir spēcīgāka sistēma, kas ļauj izsekot un uzraudzīt jūsu pašreizējo prasmju līmeni, tas palīdz noteikt svaru, kādu jums vajadzētu izmantot katram treniņam, un piedāvā integrētus taimerus, lai palīdzētu izsekot individuālam treniņam. Kaut arī lietotnes treniņu datubāze ir daudz ierobežota nekā dažas citas lietotnes, tajā joprojām ir vairāk nekā 150 no visbiežāk sastopamajiem, labi pazīstamiem standarta treniņiem, un tas ļauj jums izveidot treniņus no jūsu pašu.
Šī lietotne ir pieejama bez maksas operētājsistēmās iOS un Android.
8WODBook
WODBook ir līdzīgs WOD logam, bet ļauj ērtāk izveidot savienojumu ar vietējo kastīti, lai piekļūtu treniņiem un salīdzinātu rezultātus ar citiem vietējiem sportistiem. Bezmaksas versija WODBook ir stabila, ieskaitot treniņus, taimerus, kalendāra funkcijas, analīzi un vienu reprezentācijas maksimālo novērtējumu par visiem jūsu uzdevumiem. Tas ir labs risinājums praktiski visiem sportistiem. Tomēr Pro versija piedāvā funkciju, kas nevajadzētu aizmirst – WODmachine. Šis treniņu ģenerators nav tāds pats kā citi, kas atrodami šajā sarakstā. Tā vietā, lai vienkārši apkalpotu izlases treniņu no datubāzes, WODmachine izmanto savus ievadītos datus, lai izveidotu pielāgotus treniņus tieši jums.
Šī lietotne ir pieejama Android ierīcē bez maksas, un PRO versija ir pieejama kā jauninājums lietotnē par 2,99 ASV dolāriem.
9Pocket WOD
Pocket WOD ir daudzas no tām pašām funkcijām, kas atrodamas citur šajā sarakstā, bet tajā ir arī dažas papildu bonusi, kas visas pieejamas par brīvu. Pirmkārt, pati lietotne piedāvā savu WOD, kā arī piemaksu kustības videoklipus, kas palīdzēs jums apgūt veidlapu. Lietojumprogrammai ir standarta svara pārveidotāji, taimeri, izsekošanas un plānošanas žurnāli un datu dublējumkopijas, taču tā ļauj arī tiešsaistē reģistrēties vietnē www.pocketwod.com, lai skatītu savus datus un eksportētu tos uz citām ierīcēm. Turklāt viņiem ir vērsta uzmanība uz Hero WOD, kur informācija, kas veltīta kritušajiem karavīriem un sievietēm, ir nosaukta pēc nosaukuma.
Šī lietotne ir pieejama bez maksas operētājsistēmās iOS un Android.
10Eat Paleo
CrossFit kopiena ir ieguldīta ēšanas veselīgu, un izvēles ēšanas plāns mēdz būt augsta olbaltumvielu, zemu ogļhidrātu Paleo diētu. Ja jūs interesē izmēģināt diētu, bet jūs nezināt, kur sākt, apsveriet iespēju lejupielādēt Eat Paleo lietotni. Šajā lietotnē ir vairāk nekā 200 Paleo draudzīgu receptes ar skaistiem, mutē laistošiem attēliem, kurus varat meklēt pēc kategorijas un ēdiena veida. Jūs pat varat izveidot iepirkumu sarakstus, pamatojoties uz lietotnes datubāzē esošajām receptēm.
Šī lietotne ir pieejama iOS ierīcē bez maksas.
11CrossFit News
Ja jūs nevarat iegūt pietiekami daudz CrossFit, jums ir nepieciešams lejupielādēt CrossFit Jaunumi app. Šī lietotne apkopo ziņas, emuārus, podkastus un videoklipus no tādiem avotiem kā CrossFit.com, CrossFit Spēles, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, vingrošanas WOD un daudz ko citu. Tas ir reālā laika saudzētājs, ja jūs pastāvīgi veselīgs starp vietnēm, lai atrastu jaunākās ziņas.
Šī lietotne ir pieejama Android ierīcē bez maksas.
12Chronic Timer
Ja jums ir savas WOD bāzes, un jūs neesat ieinteresēts izsekot treniņiem vai sazināties ar citiem sportistiem, viss, kas jums var būt nepieciešams, ir ciets treniņu taimeris. Hronisks taimeris, iespējams, ir viens no visvienkāršākajiem lietojumiem, visbiežāk pielāgojamās laika progr, kas pastāv, padarot to perfektu nopietniem CrossFit sportistiem. Jūs varat pilnībā pielāgot visu savu treniņu, sadalot to darba un atpūtas periodos, ieskaitot atsevišķus laika iesildījumus, dažādus apmācības protokolus un atdziest. Piemēram, ja jūs vēlētos izsekot treniņu, tostarp piecu minūšu iesildīšanās, četru minūšu augstas intensitātes Tabata treniņu, īslaicīgu atpūtas periodu, tad laika grafiku, kam seko 10 minūšu atdzišana, jūs varētu izveidot savu pielāgoto taimeri, lai saglabātu jūsu izsekošanu visai kārtībai.
Šī lietotne iOS ierīcē ir pieejama bez maksas.
