Lai jūsu ķermenis varētu gūt labumu no jebkādām barības vielām, kuras jūs patērē, jūsu kuņģa-zarnu traktam ir jādažādo un jāapgūst ēdieni, ko ēdat. Bet pirms ēst, tas palīdz izjust izsalkumu.
Bads ir sajūta, ka jūs saņemat, kad jūsu ķermenim ir vajadzīga barība. Kad esat pietiekami daudz ēst, vairs nevajadzēs justies izsalcis. Tas ir tāpēc, ka dažādi hormoni regulē badu:
Leptin.hormons, kas izdalās ar tauku daudzumu asinīs. Jo vairāk tauku uz ķermeņa, jo augstāks leptin līmenis Jūsu asinīs. Jūsu leptin līmenis palielinās arī ar uzturu un sievietēm ir augstāks nekā vīriešiem, bet kopumā tas kļūst mazāks, kad jūs sasniedzat vecumu. Palielināts leptin līmenis izraisa hipotalāmu, lai samazinātu badu.
Ghrelin.Hormons, ko ražo kuņģī un tievā zarnā, ja jūsu kuņģī ir tukša. Tāpat kā leptin, tas darbojas arī ar hipotalāmu, bet tā vietā, lai nomāktu badu, tas palielina badu.
adiponektīns.Hormons, ko izdalina tauku šūnas jūsu organismā. Bet, tā kā jūsu ķermeņa tauku līmenis samazinās, šis hormons paaugstinās un otrādi; ja jūs gūstat taukus, jūsu adiponektīna līmenis samazinās.
Cholecystokinin.Šo hormonu ražo tievā zarnā laikā un pēc ēšanas. Tas izraisa žults un gremošanas enzīmu izdalīšanos tievās zarnās, un tas nomāc badu un liek jums justies pilnīgi.
peptīds YY.Izgatavots pēc lielas un mazas zarnas pēc ēšanas, šis hormons nomāc apetīti apmēram 12 stundas pēc ēšanas.
Insulīns.šis aizkuņģa dziedzeris ražo šo hormonu. Tas ir vislabāk zināms, regulējot cukura līmeni asinīs. Tas arī nomāc badu.
glikokortikoīdiem.Šos hormonus ražo jūsu virsnieru dziedzeri, un to primārais uzdevums ir regulēt iekaisumu un citus procesus, bet tiem ir arī ietekme uz badu.
Kortizola trūkums mazina apetīti, bet pārmērīgs glikokortikoīdu daudzums palielina badu.
Bads pret apetīti – ir atšķirība
Bads nav tas pats, kas apetīte. Bads ir fiziska reakcija sakarā ar ķīmiskajām izmaiņām jūsu ķermenī, jo ir nepieciešams vairāk pārtikas, bet apetīte ir vairāk psiholoģiska rakstura. Apetīte ir viens no iemesliem, kāpēc jūs varat ēst tik daudz, ja neesat izsalcis.
Tagad, kad esat izsalcis, ir pienācis laiks ēst. Gremošanu koordinē un regulē vairāki hormoni:
Gastrin. Hormons, ko atbrīvo kuņģī un tievā zarnā, kad jūs ēdat. Gastrīns stimulē atbrīvošanos sālsskābē un pepsinogēnu kuņģī, un tas paātrina gremošanu. Arī gastrīns stimulē glikagonu, hormonu, kas strādā ar insulīnu, lai regulētu cukura līmeni asinīs.
Secretin. hormons, ko veic tievā zarnā un izdalās asinsritē, kad skābs chyme no kuņģa iekļūst tievās zarnas. Secretin stimulē aizkuņģa dziedzeri, lai atbrīvotu no bikarbonātiem bagātīgas gremošanas sulas tievā zarnā. Bikarbonāts neitralizē chīmes skābumu. Secretin iedarbojas uz kuņģi, lai aktivizētu pepsinogēna ražošanu, lai palīdzētu sadalīt olbaltumvielas, un tas var arī palēnināt gremošanas procesu vismaz vēdera rajonā un tievās zarnas pirmajā daļā.
holekitiskinīns (CCK). Jūsu trakta zarnas veido un atbrīvo CCK jūsu asinsritē. Tas ir svarīgi tauku gremošanas procesā, jo tas stimulē žultspūšļa veidošanos žullē tievā zarnā. Tas arī izraisa aizkuņģa dziedzeri, lai atbrīvotu dažādos gremošanas enzimus tievā zarnā, lai tie varētu sadalīt taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas.
Motilin. Cits hormons, ko veic tievā zarnā. Motilin paātrina aktivitāti kuņģī un tievās zarnās. Tas arī stimulē kuņģi un aizkuņģa dziedzeri atbrīvot dažādus sekrēcijas un izraisa gallbladder līgumu.
no glikozes atkarīgais insulinotropāmiskais peptīds (GIP). Šo hormonu veido tievā zarnā.
Tas stimulē aizkuņģa dziedzeri atbrīvot insulīnu un palēnina gremošanas darbību kuņģī. Šo hormonu dažreiz sauc par kuņģa inhibējošo peptīdu.
Peptida YY un enterogastrons. Trīs hormoni, ko izdalījusi tievā zarnā, kas lēni sašķeļ un samazina gremošanas sekrēciju veidošanos.
