Proprioreceptori ir specializēti maņu receptori nervu galiem, kas atrodami muskuļos, cīpslās, locītavās un iekšējā ausī. Šie receptori sniedz informāciju par kustību vai stāvokli un informē jūs par ķermeņa stāvokli un pārvietošanos kosmosā. Propriotreceptori atklāj smalkas kustības, pozīcijas, spriedzes un spēka izmaiņas organismā.
Kas ir Proprioception?
Proprioception ļauj cilvēkam izprast viņa ķermeņa orientāciju savā vidē.
Pateicoties proprioception, jūs varat pārvietoties bez apzināti koncentrējoties uz to, kur atrodas jūsu vidē.
Piemēram, ja jūs pacelat roku virs galvas ar aizvērtām acīm, jūs joprojām uzzināt, kur ir jūsu roka, pat ja jūs to neredzat. Ja jūs staigājat ar ietvi un mainās virsma (teiksim, no betona uz zāles), jūsu ķermenis zina, kā pielāgot savu soli, pat ja jūs neredzat zemi.
Propriocepcija nāk no sensoro nervu galiem, kas sniedz informāciju no jūsu ekstremitātēm. Jūsu muskuļos un locītavās ir nervi, kas norāda smadzenēm, kas atrodas jūsu locītavu pozīcijā.
Proprioceptors in the Body
Skeleta-muskuļu sistēmas cīpslu un muskuļu šķiedras atrodami skeleta-muskuļu sistēmas propriotreceptori. Šie proprioceptori ietver:
- muskuļu vārpstas (stiept receptorus). Šie ir galvenie muskuļu propriotreceptori, kas ir jutīgi pret izmaiņām muskuļu garumā. Tie ļauj jums uzzināt, kad izstiepties kājās, ejot vai rokām, kad jūs sasniedzat kaut ko.
- Golgi cīpslu orgāni. Šie propriotreceptori atrodas cīpslās muskuļu šķiedras galā. Tās ir jutīgas pret izmaiņām muskuļu spriedzē. Piemēram, svarcelierim Golga cīpslas orgānos ir tendence uzskatīt, cik liela spriedze rodas roku muskuļos. Ja muskuļos ir pārāk daudz saspīlējuma, Golga cīpslu orgāni neļauj tam radīt spēku (šajā brīdī svarcēlājs, visticamāk, zaudēs svaru vai saprastu, ka viņam tas ir jāuzņem). Tas palīdz novērst ievainojumus.
- Pacinian asinsvadus. Šie propriotreceptori ir atbildīgi par pārvietošanās un spiediena izmaiņām organismā. Viņi ir atrodami ķermeņa daļās, piemēram, pirkstu galos, un ir ļoti noderīgi, piemēram, palīdzot jums noteikt faktūras.
Kā Proprioceptors pasargā jūs no traumām
Papildus informācijai par ķermeņa, galvas, roku un kāju kustību un izvietojumu, propriotreceptors var izraisīt zināmus aizsargbriksus. Piemēram, "izstiepuma reflekss" tiek aktivizēts, ja propriotreceptors sajūta pārāk daudz stiepjas vai piespiež muskuļus vai cīpslas. Lai izturīgi pret nedrošām muskuļu garuma pārmaiņām, kas var novest pie saplēstas muskuļa vai cīpslas, refleks izraisa izstiepto muskuļu sasprindzināšanu, saīsināšanu un muskuļu vai cīpslu aizsardzību no traumām.
Kas notiek, ja Proprioceptors neizdodas?
Lai gan cilvēkiem ar multiplo sklerozi (MS) nav iespējams zaudēt visu propriocepciju, nervu sistēmas komunikācijā palēnināsies, kas pazīstams kā demielinizācija. MS atstāj cilvēkus mazāk informēti par viņu ķermeņiem, tādā veidā ar līdzsvara kontroles jautājumiem ir agrīna stāvokļa pazīme.
potītes sastiepums var mazināt jūsu propriocepcijas sajūtu, un jūs varat sajust, ka locīte ir nestabila un gatavojas izdalīt.
Proprioceptīvie vingrinājumi ir kopīga rehabilitācijas terapija, kas palīdzēs jums pārdomāt, kā kontrolēt locītavas stāvokli.
