Olimpiskās sportisti vilcienu visu gadu par viņu mirkli uzmanības centrā. Lai gan Ziemas olimpisko spēļu sports ir tikpat dažāds kā pārstāvētās valstis, olimpiskās sportisti izmanto dažus mācību paņēmienus, lai izceltu savu izvēlēto sportu. Šeit ir pārskats par sporta veidiem, kas veido ziemas olimpiskās spēles un olimpiešu izmantotās apmācības metodes.
Alpine skiing
Alpine skiing ietver dažādus pasākumus, kuros slēpotāji sasniedz ātrumu 70 jūdzes stundā vai vairāk, jo tie lido lejup pa kalnu. Pasākumi ietver slalomu, milzu slalomu un naglu nokošana lejup. Trūkst vārtu kādā kursā nozīmē diskvalifikāciju un visātrāko laiku.
Slēpošanas sacīkšu braucēji parasti vilcienu uz sniega, bet sauszemes treniņu veido izturības, ātruma un veiklības treniņi, kas atdarina viņu notikumu.
Biatlons
Nav daudz cilvēku, kas iepazinies ar biatlona sportu, kas apvieno distanču slēpošanu un šauteni. Biseksu kaujinieki ņem savus ķermeņus no visaptverošas slēpošanas pūles, lai ātri pārietu uz mierīgu precizitāti un kontroli, kas nepieciešama šaušanai mērķī.
Biomedists apmāca visu ķermeni, ieskaitot viņu garīgo uzmanību. Braukšanai ar slēpēm ir nepieciešama kardiovaskulāra izturība, un biseksuāļu kaislības bieži notiek, rullīšu celiņš, cikls vai rinda. Lai iegūtu precīzu fotografēšanu, biatliteratūras pavadīt stundas ar mērķa praksi un strādāt pie elpas kontroles, bieži peldot, lai attīstītu kontrolētu elpošanu augstas intensitātes trenažieru laikā.
Bobsled, Skeleton un Luge
Trīs Olimpiskās ziemas sporta veidi, kas ietver slīdēšanu, cik ātri vien iespējams, lejpus caurules līdzīga gaita ietver arī bobsleju, skeletu un loungers. Apmācības jebkuram no šiem sporta veidiem prasa gan spēku, gan viltību. Piespiediena ieslēgšanai ir vajadzīga jauda, un tā ir izšķiroša lieliskai darbībai.
Kad ir iesākta, braucot ar ragaviņām vai vadot skuju pa visātrāko maršrutu, kur notiek sacensības, tiek uzvarēta vai pazaudēta.
Cross Country Slēpošana
Apvidus slēpošana ir neapšaubāmi visprasīgākais izturības sports ziemas olimpiskajās spēlēs. Šie sportisti parasti tiek apmācīti visu gadu divas reizes dienā, sešas dienas nedēļā. Starppilsētu slēpošanas sacīkšu braucējiem ir zināms, ka tiem ir augstākie sportistu Vo2 Max līmeņi.
trenažieru slēpošana ir fiziski prasīgs sports, un slēpotāji pievērš īpašu uzmanību pienācīgam atpūtai un atveseļošanai, uzturam un traumu profilaksei. Starpsezonā slēpotāji skriešanās, rullīšu lāpsta, cikls vai rinda.
Daiļslidošana
Pazīstams ar savu žēlastību, vingrošanu, ātrumu un spēku, daiļslidošana bieži tiek salīdzināta ar ledus baletu. Konsekventi fanu mīļākie, individuālie un pāri sacensības vada dažas no lielākajām pūlēm ziemas olimpiskajās spēlēs.
Attēlu skeiteri vilcienā uz ledus un pie ledus, praktizē prasmes, lec un tehnisko kustību. Skatītājiem ir nepieciešama elastība, līdzsvars, koordinācija, kā arī jauda un izturība. Tā kā skatītājus novērtē pēc viņu izrādes, video analīzei ir liela nozīme apmācībās. Katras rutīnas pārskatīšana palīdz sportistiem un treneriem noteikt jomas, kurām nepieciešams uzlabojums.
Freestyle slēpošana
Freestyle slēpošana ietver antenas, moguls un slēpošanas krustu. Šie sporta veidi ietver akrobātijas, ātruma, izturības, veiklības un izturības maisījumu un to visu dara sniega apstākļos.
Gaisa speciālistiem ir akrobātiska pieredze un bieži sākas vingrošana un niršana. Šim sportam ir nepieciešama jauda un kontrole. Moguls slēpotājiem ir vajadzīgi ātri refleksi, spēks un spēks, un vilciens ar daudziem plimetometriem. Slēpošanas pietauvošanas masas sākums atbalsta sportisti, kuri ir spēcīgi un ātri no starta vārtiem un kuriem ir nevainojamas tehniskās prasmes.
Hokejs
Olimpiskā hokeja ir pārsteidzoši populāra. Spēle ir ātra un agresīva, un spēlētājiem ir nepieciešama ātrums, ātrums, veiklība un izturība.
Hokeja spēlētāji visa gada garumā gūst ledu. Šī pilnā ķermeņa kontaktspēle prasa muskuļu spēku, it īpaši kājās, gurniem un kodolam. Ātri uzsākot un apstājoties, nepieciešama lieliska tehniskā slidošanas prasme, un, vadot ripu, nepieciešama gan augšējā ķermeņa izturība, gan precizitāte.
Apmācības kārtība spēlētājiem ir atkarīga no tā, kādā stāvoklī viņi spēlē, bet komandas darbs un komunikācija ir būtiski panākumi, un komandas pavada stundas, attīstot šīs prasmes.
Ski Jumping
Vērojot slēpošanas džemperi planēt pa gaisu ir lielisks redzi. Šis sporta veids prasa gan spēku, gan kontroli. Apmācības laikā visas jumperi koncentrējas uz diviem apgabaliem: pacelšanās, palaišana un izkraušana. Lai izveidotu jaudīgu slaidu, slēpošanas džemperi veic tupus, lunges un plyometrics, kā arī kāpņu trases.
snovborda
Snovbords joprojām ir salīdzinoši jauns, lai ziemas Olimpiskās spēles, un lielākā daļa no tās zvaigznes ir jaunieši daredevils, kas nāk no skeitborda fona. Snovborda sporta veidos panākumi ir akrobātisku kustību, ātruma un nojausmas kombinācija sniega vai gaisā.
Snovborda spēles ziemas olimpiskajās spēlēs ietver puspipe, paralēlo milzu slalomu un snovborda krustu. Halfpipe notikums galvenokārt ir triki un akrobātika, kas prasa veiklību, spēku un līdzsvaru. Snovborda krosa un milzu slaloms gan prasa ātrumu un prasmi pārvietoties slēpošanas nogāzē lielākajos ātrumos, nezaudējot vārtus. Sportisti bieži izmanto sērfošanu, skeitbordus un kalnu riteņbraukšanu kā treniņus ārpus sezonas.
Ātrā slidošana
Ātrā sliežu ceļa slidošana izskatās daudz kā ledus derbis. Īsceļojošs skrituļslidojums ir taktika un stratēģija, kas paļaujas uz ātrumu, pagriezieniem un ietšanos. Sportistiem ir nepieciešama jauda, līdzsvars un izsmalcinātība, lai virzītu uz ļoti mazu ovālu ledusskapi lielākajos ātrumos. No otras puses, garais sliežu ceļš apvieno žēlastību un izturību.
Sportisti vilcienā un pie ledus ar virkni urbji, kas veido izturību un jaudu. Squats, lunge, plyometrics un izturības mācības ar velosipēdu un braukšanu ir daļa no slidotāju rutīnas.
