Tā ir izplatīta skrējējiem, jo īpaši tiem, kuri apmeklē tālsatiksmes braucamās sacensības, lai iegūtu melnas vai sasitušas nagus. Daži tālsatiksmes skrējēji pat apsver iespēju iegūt melnu pirkstu vai zaudēt pirkstu no pārejas rituāla. Bet, tāpat kā citas skrīnings, ir iespējams izvairīties no melnā toenīšu saņemšanas. Šeit ir padomi, kā novērst un ārstēt tos.
simptomi melno toenails
Pirmkārt, pirkstu šķiet melni un ir sāpīga.
Melnā krāsa ir asinis zem nagu (no blistera), kas izžūst. Vīns parasti nokrist, kad galu galā izaugs jauns nagli. Skrējēji, kuri apmeklē maratonu vai arī daudzi slīpstieni, ir visdrīzāk kandidāti melniem pirkstiem, jo viņu pirksti vienmērīgi berzē pret to apavu priekšu. Arī jūs, iespējams, saņemsiet melnus nojumes, ja siltos laika apstākļos sāksiet lielus attālumus, jo kājas pietūkst, kad ir karsts.
Black’s Toenails Cause
Melni toenails izraisa nepārtrauktu pūšanu vai berzes jūsu pirkstu pret jūsu apavu priekšā. Vingrinājums veidojas zem nagu, un blisteris nevar elpot, tāpēc dziedēšanai nepieciešams daudz ilgāks laiks.
Melno toenaizvilkšanas novēršana
Lai novērstu melnus nagi, pārliecinieties, vai esat valkā pareizi darbojošā kurpes izmēru (vismaz 1/2 lieluma lielāks par jūsu ielas izmēru, jums vajadzētu būt pietiekami daudz vietas toebox).
Jums ir jābūt vienas sīktēlu attālumam starp jūsu garāko pirkstu un apavu galu. Pērciet jaunas sporta kurpes beigās, kad jūsu kājas ir visvairāk pietūkušas. Regulāri nosegt nagus un noturēt savu kāju tik ilgi, cik ilgā laikā. Dažreiz garais toenail var nokļūt jūsu kurpes priekšā un izraisīt asiņošanu zem nagu.
Pārliecinieties, ka valkājiet labas garšas zeķes, nevis kokvilnas. Nēsājiet jūsu kurpes stingrāk priekšā, ja jūs darāt daudz lejup nobraucot.
Lai gan melni toenīgi parasti notiek, kad tiek apmācīti siltā laikā (kad kājas pietūkst), jums vajadzētu būt uzmanīgiem, braucot aukstā laikā. Ja jūs esat valkāja biezas zeķes vai divus zeķu pārus, kas paliek silti, jūsu skriešanas apavi var kļūt pārāk stingri, tādējādi jūs pakļaujat riskam melnās nojumes.
Toenails ārstēšana
Ja jums ir melns pirkstu pirkstiņš, vislabāk atstāt to vienatnē, kamēr sāpes ir vadāmas. Sāpes parasti ir sliktākās pirmajā dienā, un pēc tam katru dienu pēc tam samazinās. Ja tas ir ārkārtīgi sāpīgs, ārsts var ievietot caurumu naglas, lai atvieglotu spiedienu.
bojātā nagu daļa pakāpeniski tiek izspiesta, un jauns naglas to nomainīs. Nemēģiniet piespiest veco naglu – tas galu galā nokļūst brīvs un nokrīt pēc tam, kad jaunais naglā aug. Ja jūs uztraucas par to, kā izskatīsies pirksta nagus, ir pareizi uzlikt nagu laku uz melnais toņeglis un jaunais nagu saturs.
Ja jebkurā brīdī pamanāt apsārtumu un infekciju vai sāpes pasliktinās, to var pārbaudīt veselības aprūpes speciālists.
Skatiet arī:
- Kā pateikt, vai jūsu darba kurpes ir pārāk mazas
- Runner’s Feet problēmas
- 7 lietas, neviens teicis jums par Running
