Medicīniskais termins galvas skriešanās ir ortostatiska hipotensija. Šis termins apraksta pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos, kas saistīta ar ātru pacelšanos, kas bieži vien notiek ļoti strauji attīstītos vinyasa klasēs, kur jūs veicat daudz saules apsveikumu. Simptomi ir īslaicīgi, un parasti tie ir reibonis, neskaidra redze un dzirdes traucējumi. Reizēm galvas skriešanās var liecināt par smagāku stāvokli un var būt iemesls ceļojumam pie ārsta, ja tie ir noturīgi vai izraisījuši ģīboni.
Tomēr lielāko daļu laika to ietekmi var apstrādāt ar dažiem uzvedības modifikācijas.
Dzert vairāk ūdens
Pārliecinieties, vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens visu dienu, it īpaši, ja plānojat izmantot. Dehidratācija var pievilt uz jums un veicināt neērtos apstākļus, piemēram, galvas skriešanās un krampjus.
stāvēt lēni.
Ja jūs zināt, ka esat pakļāvies galvas mērinstrumentiem, mēģiniet pacelt uz stāvošām pozīcijām lēnāk, lai asinsspiediena laiks izlīdzinātu, it īpaši, ja jūsu galva kādu laiku ir noliecusies, kā ilgstošajā priekšējā līkumā. Tas var likt pamanīt plūsmas klasei, bet joga ir viss pirmais, lai klausītos jūsu ķermeni vispirms, tāpēc tavam skolotājam vajadzētu būt labi, ja visi iet savā tempā. Jums noteikti vajadzētu paskaidrot, kas jums ir, ja tas notiek ļoti daudz.
Come Back Down
Ja jūs atklāsiet, ka jūs sajutīsit galvas skriešanu, reizēm vienkārši uzliekot galvu un piestiprinot savu zodu pret jūsu krūtīm ar jalandhara bandha stāvokli, var novērst jūsu vieglprātību.
Ja tas nedarbojas, varat arī pagriezties ardhā uttanasanā, līdz brīdis ir pagājis.
