Jūs varat padarīt jūsu pedometra attāluma mērījumus precīzākus, pielāgojot to par vidējo soli garumu vai vidējo soli garumā. Gada mēriem parasti ir noklusējuma soli garumā, ko viņi izmanto, lai aprēķinātu attālumu, un katrs solis paredzēts sievietēm 2,2 pēdas (26 collām) sievietēm un vīriešiem 2,5 collu (30 collu) attālumā.
Katrs solis var aptvert vairāk vai mazāk attālumu, tāpēc, pielāgojot šo skaitli, jūsu pedometrs būs precīzāks attāluma nolasījumā.
Vispirms uzmanīgi izlasiet norādījumus par pedometru. Lielākā daļa vaicā par soli garumā, lai gan tās var saukt par tā garumu. Lūk, kā to saprast un izmērīt.
vidējais solis garums
soli garums ir attālums no papēža drukāt no vienas pēdas līdz papēža drukāt no otras pēdas laikā staigā. Tas ir attālums, ko ceļo uz priekšu ar vienu kāju. Daudzās vietās, kas redzamas daudzās vietās, sievietēm ir 2,2 pēdas (0,67 metri) un vīriešiem 2,5 pēdas (0,762 metri), bet tas lielā mērā ir atkarīgs no augstuma.
Fitbit ļauj mainīt soli garumā (ko viņi sauc par soli garumā), izmantojot funkciju Rediģēt profilu tiešsaistes informācijas panelī vai lietotnē Konts, papildu iestatījumi.
Vidējais sitiens garums
Sitiens garums var nozīmēt to pašu, kas ir soli garumā, vai tas var nozīmēt attālumu, ko ceļ viens pēdu no papēža līdz nākamajam reizē, kad tā pati pēda trieciens.
Citiem vārdiem sakot, tas būtu divi posmi, jo tajā laikā otra pēda arī ir pieskāries vienreiz. Ja jūs iestatāt pedometru jūsu soli garumā un atklājat, ka tas ir uz pusi samazināts, skatiet norādījumus vēlreiz. Tas var vēlēties, lai virzīšanas garums būtu divi soļi. Arī pretējā gadījumā, ja jūs sākumā domājāt, ka pedometram vajadzīgs soli garums, bet šķiet, ka jums ir divreiz lielāks attālums, lasi vēlreiz, jo viņi patiešām patiešām vēlējās soli garumā.
Wet Foot Walk metode mērīšanas solis garums
Rob Sweetgall no Creative Walking, Inc šo metodi, lai mērītu soli garums, lai iestatītu jūsu pedometrs. Izveidojiet ūdens peļķi garām ietvēm vai ielām, kur var nokļūt dabiskā ātrumā pirms un pēc tā sasniegšanas. Sāciet pastaigāties dabiskā tempā un staigāt pa ūdeni. Turpiniet kājām dabiski apmēram vēl 10 soļus.
Tagad izmēriet attālumu no jūsu kreisā pēdas papēža uz jūsu labās pēdas papēdi uz vairākiem mitriem pēdas nospiedumiem un vidējo tos. Ja jūsu pedometrs ir iestatīts kājās, daliet collas par 12, lai iegūtu kājām. Soli garums collas, dalīts ar 12 collas = Soli garums kājām.
Izmērītā attāluma īsā pastaiga
Izmēģiniet zināmu attālumu, piemēram, 20 pēdas vai 50 pēdas. Tad brauciet paātrināt savu dabisko gājienu un skatiet soļu skaitu, kas nepieciešams, lai segtu šo attālumu. Sadaliet kājiņu skaitu pēc soļu skaita. Kāju sadalījums pa soļiem = soļa garums kājās.
Izmērītā attāluma garā kājām
Ja jūs izmantojat savu pakāpienu skaitu ilgāk zināmā pastaigas attālumā, tam vajadzētu dot precīzāku vidējo soļu garuma mērījumu nekā īsā gājiena metode. Šeit ir divi ieteikumi.
Izmantojiet futbola laukumu, kas ir 300 pēdas no vārtu līnijas līdz mērķa līnijai.
skatiet savus soļus. Sadaliet 300 pa pakāpju skaitu.
Vietējā vidusskolā izmantojiet regulējuma ierakstu. Tas ir sarežģīti, jo daži ir 1,4 jūdzes = 440 jardu = 1320 pēdas, savukārt citi ir 400 metri = 1,308 pēdas, tāpēc jums var nākties lūgt treneri. Staigāt tikai iekšpusē. Skatiet savus soļus. Sadaliet 1,320 vai 1,308 ar soļu skaitu.
Pārbaudiet savu attālumu, izmantojot tiešsaistes kartēšanas lietojumprogrammas.
Izmantojiet tiešsaistes kartēšanas lietotni, lai izveidotu un novērtētu savu pastaigas maršrutu. Tad pārbaudiet to pret jūsu pedometrs lasījumā. Mobilajā tālrunī jūs varat izmantot arī GPS balstītas kājāmgājēju programmas, taču tās bieži vien attālina par 10 procentiem, salīdzinot ar citiem mērīšanas veidiem.
Desmit solis Pasākums
Izveidojiet atzīmi pie labās kājas papēža un pēc tam pārejiet pa 10 soļiem, atzīmējot, kur papēdis nosaka jūsu desmito soli. Izmēriet attālumu. Sadaliet šo attālumu līdz 10. Šī metode var būt neprecīza, jo jūs sākat un beidzat ar mirušo apstāšanos, kas nav tavu parasto solis.
Aprēķins pēc augstuma
Šie ir aptuvenie aprēķini, taču ir noderīgi, lai pārbaudītu rezultātus ar citām metodēm. Tas ir metode, kas tiek izmantota daudzu pedometru un aktivitāšu sekotāju automātiskajos iestatījumos:
sievietes: jūsu augstums x .413 ir vienāds ar jūsu garumu
vīriešiem: jūsu augstums x .415 ir vienāds ar jūsu soli garums
| augstums | sieviešu solis – collas | vīriešu solis – collas |
| 5 pēdas 0 collas | 25 | 25 |
| 5 pēdas 1 collas | 25 | 25 |
| 5 pēdas 2 | 26 | 26 |
| 5 pēdas 3 collas | 26 | 26 |
| 5 pēdas 5 iekšā. | 26 | 27 |
| 5 pēdas 5 | 27 | 27 |
| 5 ft 6 in. | 27 | 27 |
| 5 ft 7 in. | 28 | 28 |
| 5 ft 8 in | 28 | 28 |
| 5 ft 9 collas | 28 | 29 |
| 5 ft 10 in. | 29 | 29 |
| 5 ft 11 in | 29 | 29 |
| 6 ft 0 in. | 30 | 30 |
| 6 ft 1 in. | 30 | 30 |
| 6 ft 2 | 31 | 31 |
| 6 ft 3 in. | 31 | 31 |
| 6 ft 4 in. | 31 | 32 |
| 6 ft 5 in | 32 | 32 |
Step Count pareizību Fitbit Fitnesa grupas
Ja jūsu Fitbit fitnesa grupa, šķiet, uzskaita pārāk daudz darbību, izmantojiet lietotni vai informācijas paneli, lai pārslēgtu iestatījumu uz Dominant Hand. Tas samazinās kustības jutību roku kustībām. Ja šķiet, ka tas ir pārāk maz, iestatiet iestatījumu uz "Non Dominant Hand".
Fitbits attāluma precizitāte
Jūs varat pielāgot savu soli garumā (kas faktiski ir jūsu soli garums), izmantojot funkciju Rediģēt profilu tiešsaistes informācijas panelī. Lietojumprogrammā to var iestatīt izvēlnē Konts, Papildu iestatījumi, Stride Length. Jūs varat iestatīt gan kājām, gan skriešanas garumu, jo tie bieži vien ir atšķirīgi. Ja attāluma aprēķins šķiet nepareizs, izmantojiet šo funkciju, lai to iestatītu labākai precizitātei.
Pedometra instrukciju rokasgrāmatas
- Fitbit: Palīdzība un rokasgrāmatas par Fitbit Flex, Flex 2, uzlādi, 2. uzlādi, uzlādes HR, Alta, Blaze, Zip, One un Aria mērogu.
- Sportline: noklikšķiniet uz saites "Uzzināt vairāk", lai jūsu modeli, un ir saite, lai lejupielādētu rokasgrāmatu. Vecāki modeļi tiek grupēti kā "Legacy Products".
- Yamax Digiwalker:Modeļi SW-201, SW-651, un SW-701
- Omron:Omron Pedometru rokasgrāmatas
