Viniyoga nav tā pati lieta kā vinyasa joga, un tas viss ir par adaptāciju. Tas aizņem holistisku, terapeitisku pieeju jogas mācīšanai, kuras mērķis ir uzlabot katra skolēna veselību un labklājību.
Tu vari domāt par Viniyoga kā jogas fizikālo terapiju vai būt personīgam trenerim savas jogas praksē. Tas ir tāpēc, ka skolotājs strādā viens pret otru ar skolēnu un speciāli pielāgo viņu praksi.
Tieši tāpēc tas ir ideāls, ja jums ir nepieciešama īpaša uzmanība jūsu fiziskā stāvokļa, traumas vai slimības vai citu problēmu dēļ.
Kas ir Viniyoga?
Viniyoga balstās uz guru / studentu modeli, kurā pieredzējis skolotājs strādā individuāli ar katru studentu. Skolotāji izveido personalizētu jogas programmu studentiem, pamatojoties uz tādiem faktoriem kā veselība, vecums un fiziskais stāvoklis. Viniyoga ņem vērā arī pagātnes vai pašreizējās traumas vai slimības.
Kad jūs apmeklējat savu vidējo grupas jogas klasi, parasti tā ir piemērota visiem. Paredzams, ka jūsu ķermenis atbilst pozām, lai gan pozas ne vienmēr atbilst jūsu ķermenim.
Skolotājs var jautāt, vai ir kādas traumas, taču nav padziļināti mēģināts uzzināt vairāk par jūsu personīgo fizisko stāvokli. Diviem studentiem varētu būt, piemēram, muguras sāpes pilnīgi dažādu iemeslu dēļ. Viniyoga skolotājs piedāvātu katram studentam dažādas izmaiņas, kas pielāgotas viņu problēmas pamatcēnam.
Viniyoga ir paredzēts pielāgoties jebkurai personai neatkarīgi no fiziskās spējas. Tādēļ Viniyoga skolotājiem ir jābūt labi apmācītiem un parasti ir anatomijas un jogas terapijas eksperti.
Viniyoga vēsture
Viniyoga ir lielā guru Krishnamacharya mantojums, kura skolnieki bija Pattabhi Jois un B.K.S. Iyengar
Šie divi neapšaubāmi ir visievērojamākie skaitļi joga izplatīšanā uz rietumiem, sākot no 1970. gadiem.
Krišnamaharjas dēls T.K.V. Desikachara veica tēva mācības kā Krišnamaharjas joga Mandiruma (KYM) dibinātājs Čenavā, Indijā. Šeit viņš sāka izsaukt savu metodi Viniyoga.
Desikachar nomira 2016. gada augustā. Viņš nebija publiski mācījis vairākus gadus pirms viņa nāves sliktas veselības un demences dēļ. Uz laiku KYM vadīja viņa dēls Kausthubs. Viņš atkāpās no 2013. gada, kad apsūdzēts par mācekļu mentālajiem un fiziskajiem uzmākšanās gadījumiem.
Gary Kraftsow, Amerikas Viniyoga institūta dibinātājs, ir vissvarīgākais amerikāņu atbalstītājs T.K.V. Desikachara metode. Citi nozīmīgi studenti ir arī Leslie Kaminoffs, Ņujorkas Elpošanas Projekta dibinātājs un Joga Anatomija,un Chase Bossart līdzautore.
Ko gaidīt
Viniyoga prakse var ietvert asana, pranayama, dziedāšana un meditācija atkarībā no studentu vajadzībām. Tā kā prakse ir tik pielāgojama, tā nodrošina jogas pieejamību tiem, kam ir fiziski ierobežojumi, piemēram, ar ievainojumu, slimību vai vecumu.
Tas var būt ļoti maigs, bet ne tikai tas ir. Ja students ir daudz lietpratīgs, viņa prakse tiks mainīta, lai tas atbilstu viņam.
Ir stingri jākoncentrējas uz saskaņošanu, un bieži tiek novietoti pozas, lai nodrošinātu pastāvīgu elpu skaitu ar atpūtu.
Lai gan Viniyoga var mācīt grupu nodarbībās, tā nav vieta, lai mēģinātu izplūst fonā. Jūsu skolotājs gribēs iepazīties ar jums, lai viņa varētu piedāvāt jums individuālu apmācību.
