Achilles cīpslu, dažreiz vairāk formāli sauc par cirkšņa cīpslas, piešķir teļa muskuļus (soleus, gastrocnemius un plantaris) pie papēža kaula (calcaneus).
Tā ir viena no garākajām ķermeņa cīpslām, un tā palīdz mums izspiest zemi ar pēdas priekšpusi kā staigāšanu vai braukšanu. (Tendoni pievieno muskuļus kauliem un saites pievieno kaulus kauliem.)
"Ahileja", kā tas ir zināms sarunvalodā sporta aprindās, ir smags ievainojums, kad tas plīsš. To sauc par Achilu pārrāvumu. Tas var būt daļējs vai pilnīgs pārrāvums. Reizēm plīsumā bieži var dzirdēt pop vai krekinga troksni.
Lai gan sportisti smagajā treniņā un sacensībā ir jutīgi pret Ahileja cīpslu asarām, daudzi ievainojumi rodas vidēja vecuma sportistiem, kuri mēģina trenēties, pakāpeniski nepalielinot savu fizisko sagatavotību.
Achilles Tendonīts
Achilles cīpsla ir ārkārtīgi svarīga kustībai, un tā lielā mērā tiek izmantota lielākajā daļā fizisko aktivitāšu. Tā kā tas izpaužas daudz izmanto, Achilles cīpslas ir arī uzņēmīgi pret nopietnu traumu. Achilža tendinīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem Achilles traumas jautājumiem. Ahileja tendinīts ir parasti sāpīgs stāvoklis, kas rodas, kad tiek sabojāts Achila cīpsla.
Achilles tendinīts ir traumas, kas rodas pārmērīgas lietošanas dēļ.
pārmērīga traumas rodas no atkārtotas cīpslas lietošanas, kas laika gaitā rada nelielas audu asaras. Laika gaitā pietūkums un sāpes var izraisīt cīpslu. Dažas kopīgas aktivitātes un apstākļi, kas potenciāli var izraisīt Achilles tendinītu, ir:
- skriešana
- lekt
- ar stingriem teļu muskuļiem (tādēļ vienmēr ir ļoti ieteicama stiepšanās)
- pārmērīgi plakanas pēdu (parasti tiek ieteikts sportistiem palaist uz viņu kājas, nevis ar plakanu pēdu). ✓ Achīla tendinīta simptomi parasti pakāpeniski attīstās laika gaitā. ✓ Ahileja tendenīta profilakse
Ne vienmēr iespējams novērst Achilles tendonītu vai citu Achilles ievainojumu veidošanos, ir tādas darbības, kuras var lai samazinātu risku. Daži profilakses pasākumi ietver:
tievo muskuļu stiepšanu; aktivitātes līmeņa paaugstināšanu pakāpeniski, nevis ātri; noteikti jāuztraucas intensīvu darbību laikā; vispārējo kāju muskuļu nostiprināšana; ✓ Achilles senajā vēsturē; Ačīls ir galvenais varonis priekšmets Homēra
Iliad
- . Viņš tiek plaši uzskatīts par lielāko un ātrākais varonis no Grieķi Trojas kara laikā. Ahileja ir pieskaitījusi Trojas eņģeļa Hector slepkavībai tieši Trojas vārtiem.
- Lai novērstu Achilles agrīno nāvi, kā arī centienus padarīt savu dēlu nemirstīgu, Ačīla māte Thetis aizveda viņu uz Styx upi, kas, domājams, ir neuzvarams spēks. Thetis noturēja savu dēlu potīti un iemērc viņu Stīksa upē. Tas padarīja Aihillu neaizsargātu visur, izņemot to jomu, kur tieši viņa mātes pirksti satvēra viņu, bet iegremdēja viņu upē.
- ūdens neaiztiecēja viņa ķermeni Achilles cīpslas rajonā. Tā kā viņa ievainojamības vieta bija viņa papēdis, termins "Achilles" papēdis ir atsaukies uz kāda vājajām vietām. Mūsdienu valodā ir vairāki Achilles papēža sinonīmi, tostarp vājš punkts, vāja saikne, trūkums, nepilnība, defekts, vāja vieta vai zibens.
