Bruce protokola skrejceļš tests tiek izmantots, lai novērtētu vispārējo izturības sportistiem piemērotību. Izmēģinājumu sākotnēji izstrādāja kardiologs Robert A. Bruce 1963. gadā kā neinvazīvs tests, lai novērtētu pacientus, kuriem ir aizdomas par sirds slimību. Klīniskajā vidē Bruce skrejceļa testa protokolu dažkārt sauc par stresa testu vai pielaides testu.
Tests var tikt izmantots, lai noteiktu maksimālo skābekļa patēriņu (VO2 max), kas ir pasākums sportista spējai veikt ilgstošu fizisko slodzi. Tas ir saistīts ar aerobikas izturību.
VO2 Max Testing
Maksimālais skābekļa patēriņš (VO2 max) konkrēti attiecas uz maksimālo skābekļa daudzumu, ko indivīds var uzņemt un lietot intensīvas vai maksimālās fiziskās aktivitātes laikā. To mēra kā skābekļa mililitrus, ko lieto vienā minūtē uz kilogramu ķermeņa svara (ml / kg / min).
Bruce skrejceļš tests ir netiešs tests, kas nosaka VO2 max, izmantojot formulu un sportista spēju izmantot skrejceļš, jo darba slodze tiek palielināta. Citas VO2 max mērīšanas metodes ir daudz apgrūtinošākas, un tām ir nepieciešams tiešs skābekļa tilpuma un skābekļa koncentrācijas mērījums, ieelpojot un izelpojot, ko sportists lieto braukšanas laikā. Šī kolekcija nosaka, cik daudz skābekļa tiek izmantots sportists.
Skaidrs, ka tieši šāda veida tiešajai testēšanai būtu vajadzīgas daudz sarežģītākas un izsmalcinātākas iekārtas un datu vākšana, kas balstīta uz laiku, kas balstīta uz skrejceliņu.
Kā novērtēt VO2 Max Izmantojot Bruce Treadmill Test
Bruce protokols ir maksimālais vingrojumu tests, kurā sportists darbojas, lai pabeigtu izsīkumu, jo skrejceļa ātrums un slīpums tiek palielināts ik pēc trim minūtēm.
Laika garums treadmill ir testa rezultāts, un to var izmantot, lai novērtētu VO2 max vērtību. Pārbaudes laikā bieži vien tiek savākti sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens un uztveres intensitātes vērtējums.
VO2 Max Treadmill Testing brīdinājumi
Tā kā Bruce skrejceļš tests ir maksimāls pielietošanas tests, tas nav kaut kas jādara bez ārsta klīrensu un ekspertu uzraudzību. Neapliecinātam indivīdam vai sportistam, kam ir sirds stāvoklis, maksimāla piepūle var radīt traumas vai iespējamos sirdsdarbības gadījumus. Veicot skrejceļa stresa testu, klīnicistiem ir nepārtraukti jāuzrauga pacienta vitāli nozīmīgās pazīmes un jāpārtrauc tests, ja rodas kādas problēmas.
Sportistiem pieredzējušam tehniķim jāpārbauda sirdsdarbības ātrums un ritms visā testā. Pārliecinieties, ka jūsu testēšanas veicinātājam ir atbilstoša klīniskā pieredze un viņš ir daudzkārt veicis šādas pārbaudes, pirms sēžat uz skrejceļa, lai veiktu testēšanu.
Bruce skrejceļš testa posmos
1. posms: 1,7 km / h 10 procentu pakāpē
2. posms: 2,5 jūdzes stundā ar 12 procentiem pakāpes
3. posms: 3,4 jūdzes stundā 14 procentiem pakāpē
4. posms: 4,2 jūdzes stundā pie 16 procentiem pakāpes
5. posms: 5,0 km / h 18 procentu pakāpē
6. pakāpe: 5,5 mph 20 procentu pakāpē
7. posms: 6.0 mph 22 procentu pakāpē
8. pakāpe: 6.5 mph 24 procentu pakāpē
9. posms: 7.0 mph 26 procentiem pakāpē
Bruce Protokola Formula lai novērtētu VO2 Max
Šīs ir izmantotās formulas:
- Vīriešiem VO2 max = 14,8 – (1,379 x T) + (0,451 x T²) – (0,012 x T³)
- sievietēm VO2 max = 4,38 x T – 3,9
- T = Kopējais laiks skrejceļš, ko mēra kā minūti (testa laiks 9 minūtes 30 sekundes, tiek ierakstīts kā T = 9,5).
Bruce protokola normas
| VO2 Maksimālās normas vīriešiem, kā mēra ml / kg / min | ||||||
| Vecums | Ļoti slikts | Slikts | Fair | Labs | Excellent | Superior |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2 -50,9 | 51,0-55,9 | > 55,9 |
| 20-29 | <33,0 | 33,0-36,4 | 36,5-42,4 | 42,5-46,4 | 46,5-52,4 | 52,4 |
| 30-39 | 31,5 | 31,5-35,4 | 35,5-40,9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Max Norms sievietēm, kas izmērītas ml / kg / min | ||||||
| Vecums | Ļoti slikts | Slikts | Fair | Labs | Excellent | Superior |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41,9 |
| 20-29 | <23,6 | 23,6-28,9 | 29,0-32,9 | 33,0-36,9 | 37,0-41,0 | > 41,0 |
| 30-39 | <22,8 | 22,8-26,9 | 27,0-31,4 | 31,5-35,6 | 35,7-40,0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5 -35,7 | > 35,7 |
| 60+ | <17,5 | 17,5-20,1 | 20,2-24,4 | 24,5-30,2 | 30,3-31,4 | > 31,4 |
