Joga ir pilns ar specializētu terminoloģiju, daži no tā sanskritā, daži anatomiski un daži filozofiski. Lai gan ir daudz veidu jogas (un vairāk parādās visu laiku), vārdu krājums parasti nodod pietiekami labi starp stiliem. Dažas klases, iespējams, dod priekšroku sanskrita nosaukumiem, bet citi pietur pie angļu valodas, un, protams, bieži vien ir mazas svārstības, ko rada posteņi, bet tādi vārdi kā om un namaste, kas darbojas tāpat kā pavedieni, kas savieno dažādas asanas tradīcijas.
Tomēr Ashtanga joga, enerģiskais un regulējamais stils, kuru Pattabhi Jois ir iedibinājis Krišnamaharjas tradīcijā, ir vairāki specializēti termini, kas citur nav izmantoti. Lasiet par to, ja jūs vēlaties runāt Ashtanga kā profesionālu, kad jūs braucat uz Shala par Maysore praksi (bet ne mēnesi dienas).
1Mysore
Mysore ir pilsēta Indijā, kur atrodas K. Pattabhi Jois Ashtanga Jogas institūts (jeb tā sauktais Ashtanga Joga). Jois mācīja daudzus skolēnus, kuri šeit plosījās no visas pasaules līdz viņa nāvei 2009. gadā. Šobrīd KPJAYI vada viņa meita Sarasvāti un mazdēls Sharath.
Mysore ir arī jēdziens, kas tiek izmantots ashtanga joga pašpietiekamām variācijām, kas tiek veiktas bez skolotāja, kurš izsauc posteņu secību. Studenti praksē savā gaitā un spēju līmenī, apgūstot katru pozu Ashtanga secībā, pirms tiek instruēti nākamajā skolotāja pozā. Tādējādi KPJAYI māca lielāko daļu klases, lai gan vadītās klases joprojām ir populāri citur, it īpaši iesācējiem. Mysore sesijas parasti notiek agri no rīta, jo tas bija Jois ieteikums par labāko laiku, lai praksē.
2Shala
Shala nozīmē māju sanskritā. Termins tiek izmantots Ashtanga joga nozīmē joga, proti, jogas studija.
3 mēnešu dienas
Ashtanga joga jums tiek mudināts praktizēt sešas dienas nedēļā, izņemot mēneša dienas. Pilnajā un jaunajā mēnesī katru mēnesi Ashtangis aizved atpūtu. Pattabhi Jois uzskatīja, ka Mēness dienas ir bīstamas un ka praksē šajās dienās palielinās traumu risks. Daudzi Džoisa principi ir izklāstīti viņa klasiskajā grāmatā Joga Mala.
4Ladies svētki
Šis termins tiek izmantots, lai aprakstītu ieteikumu, ka sievietes ņem savas pirmās dienas, sākot no praktizējošas asanas. Saskaņā ar 2007. gada interviju ar Saraswathi (Rangaswami) Džoisu, sieviešu svētki izriet no Brahmana tradīcijas, ka sievietes atpalika pirmajās trīs menstruāciju dienās.
5Surya Namaskar A un B
Daudzi skolotāji izmanto šos divus saules sveiciena variantus, bet A un B nomenklatūra nāk no Ashtanga. Surya A ir klasisks saules apsveikums, lecot no paklāja priekšpuses tieši vinyasā, pārvietojoties lejup vērstu suni un pēc tam lecot atpakaļ uz priekšu. Surya B pievieno utkastasana un karotāju I plūsmai.
Bonusa vārds!: Abas saules apsveikumi sākas un beidzas samasthiti, kas ir Ashtanga kalnu pozā (tadasana).
6Chakrasana
Chakrasana ir atzveltne, kas tiek ieviesta Ashtanga Primārajā sērijā kā veids, kā pāriet no pozām, kur jūs guļat mugurā tieši chaturanga.
7Bandhas
Bandhas, kas ir iekšējās slēdzenes, ir nozīmīgas vairākās mūsdienu praksēs, bet Ashtangā tiek pievērsta īpaša uzmanība. Mula bandha un uddiyana bandha ir iesaistīti, lai atbalstītu daudzas pozas un pārejas, jo īpaši lēcieni līdz sēžam, kas notiek visā sērijā.
8Drishti
Drishti ir vieta, kur pēkšņi vajadzētu atpūsties (t.i., kur jums vajadzētu skatīties) katrā pozā. Tas ir skarts citās praksēs, bet tiek uzskatīts par neatņemamu ikvienas stājas sastāvdaļu Ashtangā, kas tiek uzskatīta tikpat svarīga kā ekstremitāšu pozicionēšana. Fiksēts drishti palīdz koncentrēt jūsu uzmanību un saglabā prātu no klīst.
9A Piezīme par Ashtanga skaitīšanu
Ja skatāties Pattabhi Jois video vai uzņēmis klašu nodarbības ar dažiem Ashtanga skolotājiem, jūs pamanīsit, ka viņi atskaitās no pozām saulainā saulgriešanā sanskritā. Patiesībā šo skaitīšanas sistēmu Džoisu izmantoja līdz Primārajai sērijai. Numbers no viena līdz deviņiem dos jums caur surya namaskar A. Tie ir:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava
