Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) vairāk nekā trešdaļa pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptaukošanās. Tas ir 78,6 miljoni tautiešu pieaugušo iedzīvotāju.
Aptaukošanās epidēmija ir lielā mērā atkarīga no indivīdu un iedzīvotāju veselības, kā arī no medicīnas izmaksu uzkrāšanas, kas pēc tam palielina mūsu veselības aprūpes sistēmas straujās izaugsmes izmaksas. 2008. gadā CDC aprēķini liecina, ka ikdienas aptaukošanās izmaksas medicīniskajās izmaksās ASV bija USD 147 miljardi 2008. gadā. Turklāt medicīniskās izmaksas tiem, kuriem ir aptaukošanās, vidēji bija 1 429 ASV dolāri lielāki nekā parastais svars.
Tagad personīgo finanšu vietne WalletHub ir izlaidusi sarakstu ar visvairāk aptaukošanās metro jomām Amerikas Savienotajās Valstīs. Saskaņā ar WalletHub, tā analītiķi salīdzināja 100 no visapdzīvotākajām ASV metro zonām, ņemot vērā 14 metriku diapazonu, lai identificētu pilsētas, "kur ar svaru saistītās problēmas prasa pastiprinātu uzmanību."
Sekojošās metro teritorijas papildināja sarakstu:
1Memphis, Tennessee
Memfis vispirms ierindojās visvairāk aptaukojušās metro laukuma kopumā, saņemot kopējo punktu skaitu no WalentHub no 76,97. Memfis bija visaugstākā daļa no aptaukošanās pieaugušajiem, kā arī lielākais pieaugušo fiziski neaktīvo pacientu īpatsvars.
Memfis piesaistīts otrajai vietai (ar El Paso, TX) par lielāko pieaugušo ar diabētu procentuālo daļu. Aptaukošanās ir zināms 2. tipa diabēta iemesls, tādēļ šai korelācijai nav jābūt pārsteigumam. Tā kā aptaukošanās izplatības rādītāji Amerikas Savienotajās Valstīs un visā pasaulē ir strauji palielinājušies, tā ir arī 2. tipa diabēta likmes.
2Shreveport-Bossier City, Luiziāna
Shreveport-Bossier City metro laukums Luiziānā saņēma kopējo punktu skaitu 75,24 no WalletHub, laižot tos otrajā vietā sarakstā "fattest cities".
Šī metro platība ieņēma piekto daļu attiecībā pret pieaugušajiem ar aptaukošanos un saistīta ar pirmo vietu pieaugušo procentuālajā skaitā, kuri ēd mazāk nekā vienu augļu un / vai dārzeņu porciju dienā.
Augļu un dārzeņu patēriņš ir svarīgs, jo pētījumi liecina, ka jo lielāks ir visu augļu un dārzeņu patēriņš, jo mazāks ir aptaukošanās līmenis un citas hroniskas slimības, piemēram, sirds slimība un vēzis.
Veseli augļi un dārzeņi (ar uzsvaru uz "veselu", mēs šeit nerunājam par ābolu pīrāgu) satur daudz šķiedrvielu, vitamīnus, antioksidantus un citas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu organismam. Pētījumi liecina, ka, pateicoties daudzām no šīm uzturvērtīgām īpašībām, veselu augļu un dārzeņu ēšana var pat samazināt iekaisumu jūsu organismā. Arī augļu un dārzeņu uzņemšana uzlaboja asinsvadu darbību (pazīstama kā endotēlija funkcija).
augļu un dārzeņu uzņemšana nav tikai nenozīmīgs jautājums; patiesībā tas ir būtiski dzīvībai. Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, ka apmēram 1.7 milj. Jeb 2,8% no nāves gadījumiem pasaulē ir saistīts ar pārāk mazu augļu un dārzeņu patēriņu!
PVO tālāk secina, ka nepietiekams augļu un dārzeņu patēriņš izraisa apmēram 14% nāves gadījumu, ko izraisa kuņģa-zarnu trakta vēzis, 11% no sirds išēmijas un 9% nāves gadījumu.
Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka ik dienu ēdot trīs līdz piecas augļu un dārzeņu porcijas, samazinās insulta risks, un, ēdot vairāk kā 5 porcijas dienā, šis risks tiks samazināts vēl vairāk. Pakāpeniski, jo vairāk augļus un dārzeņus jūs ēdat, jo zemāks risks. Ļoti laba peļņa no jūsu ieguldījuma.
Augļi un dārzeņi arī ir zemas kaloritātes pārtikas produkti. PVO ziņojumā ir norādīts, ka ir pārliecinoši pierādījumi tam, ka augļu un dārzeņu ēšana mazina aptaukošanās risku. Salīdzinot ar augstas kaloritātes pārtikas produktiem, piemēram, pārstrādātiem pārtikas produktiem ar augstu cukura un tauku saturu, augļi un dārzeņi, visticamāk, neietekmēs aptaukošanos vai lieko svaru. Un, tā kā tajos ir vairāk barības šķiedrvielu un citu uzturvielu, tie ir saistīti ar zemāku diabēta un insulīna rezistences risku. To pašu iemeslu dēļ viņi arī padara cilvēkus jūtos pilnīgi, izmantojot mazāk kaloriju, tādējādi palīdzot novērst svara pieaugumu.
3Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
Caur faktoru kombināciju, metro laukums, kas trešajā vietā bija WalletHub sarakstā visvairāk aptaukojušos metro zonu, bija Indianapolis-Carmel-Anderson, ar kopējo punktu skaitu 73,88. WalletHub analīze ietvēra svērtos vidējos rādītājus visā metrikā, piemēram, "tauku izplatība", "ar svaru saistītas veselības problēmas" un "veselīga vide", lai apzīmētu tikai dažus.
4Jackson, Misisipi
Jackson ir ierindojies ceturtajā vietā WalletHub sarakstā ar kopējo punktu skaitu 73,75. Šī metro platība bija trešā daļa no aptaukojušo pieaugušo un no fiziski neaktīvo pieaugušo cilvēku skaita.
Jackson ieņēma piekto daļu no pieaugušo procentuālā daudzuma, kas ēst mazāk par vienu porciju augļu un / vai dārzeņu dienā.
Saikne starp fizisko bezdarbību un aptaukošanos ir arī labi izveidota. Lielākajā daļā valstu un starptautisko vadlīniju ir ieteicams katru nedēļu iegūt vismaz 150 minūtes vidēji smaga intensitāte. Piemēram, tas var pārvērst 30 minūtes vidēji intensīvas nodarbības piecas reizes nedēļā. Pētījumi apstiprina ikdienas 30 minūšu gājiena labvēlīgo ietekmi uz veselību. Māsu veselības pētījumā, piemēram, tie, kas katru dienu vismaz 30 minūtes staigāja vai citādi sasniedza vidēji intensīvu fizisko aktivitāti, bija zems pēkšņas sirds nāves gadījumu pēc 26 gadiem.
Kas ir mērena intensitāte? Fiziskās aktivitātes, piemēram, vispārējā dārzkopība, braukšana ar kājām, balles dejas un līdzvērtīga iekļaušana mērenas intensitātes nodarbībās.
Turklāt saskaņā ar amerikāņu fiziskās aktivitātes vadlīnijām no ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta (HHS) ik nedēļu vismaz 1 stunda un 15 minūtes intensīvas intensitātes nodarbības var sasniegt minimālo ieteicamo treniņu. Vingro intensitātes nodarbībās ietilpst arī fiziskas aktivitātes, piemēram, pārgājieni uz kalna, riteņbraukšana pie desmit jūdzēm stundā vai vairāk, ātra peldēšana, brauciens, tradicionālā aerobika, kā arī smagā šaušana vai grāvja rakšana.
HHS vadlīnijās ir norādīts, ka papildu veselības ieguvumus var iegūt, palielinot vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes apjomu vismaz piecām stundām nedēļā vai palielinot intensīvu intensitāti līdz vismaz 2 1/2 stundām nedēļā.
Šīs vadlīnijas arī iesaka iesaistīties muskuļu stiprināšanas vingrināšanā vismaz divas dienas nedēļā. Tas ir svarīgi, lai izveidotu un uzturētu stiprus kaulus, vispārējo piemērotību un palielinātu muskuļu masu, kas arī palīdz apkarot aptaukošanos.
Pamatnostādnēs arī atzīmēts, ka "jebkurš fizisko aktivitāšu daudzums ir labāks par to, ka neko nedara … pat veicot ar 10 minūšu pieaugumu". Un tas nonāk līdz brīdim, ka mērķa palikšana kustībā cik vien iespējams ir visu dienu ir galvenais optimālai veselībai un labsajūtai ilgtermiņā.
5New Orleans-Metairie, Luiziāna
Virsējo piecu noapaļošana bija New Orleans-Metairie metro stacija Luiziānā, ar kopējo punktu skaitu 72,94. WalletHub analītiķi konstatēja, ka šī teritorija ir pirmās vietas sakritībā pieaugušo procentuālā izteiksmē, kuri ēd mazāk par vienu porciju augļu un / vai dārzeņu dienā.
Kā liecina iepriekšminētie rādītāji, kamēr visa nācija (un faktiski arī pasaule) cīnās ar aptaukošanās epidēmiju, vienādi netiek ietekmētas visas teritorijas. Īpaši, saskaņā ar īpašā Amerikas Veselības un Roberta Vudža Johnsona fonda uzticības ziņojumu, lai gan visu etnisko un rasu grupu aptaukošanās līmenis ir pieaudzis, dažas grupas tiek ietekmētas vairāk nekā citi.
Piemēram, pieaugušo vidū ASV vidū tika konstatēts, ka tiem, kas pēc ziņojuma klasificēti kā melnā un latino populācija, ir ievērojami lielāks aptaukošanās līmenis nekā tiem, kas klasificēti kā baltie. Tas bija taisnība gan vīriešiem, gan sievietēm šajās etniskajās un rases grupās.
Konkrēti laika periodam no 2011. līdz 2012. gadam aptaukošanās līmenis visiem ASV pieaugušajiem bija 34,9%. Tomēr vidējais pieaugušo skaits pieauga par 47,8%, bet Latino pieaugušajiem – 42,5%. Vidējais pieaugušo skaits bija 32,6%.
Šīs atšķirības attiecās arī uz bērnu aptaukošanās rādītājiem, kas bija augstāks starp melnajiem un latino bērniem nekā baltie bērni.
Ziņojumā sniegta analīze, kā arī aptaukošanās novēršanas stratēģijas, kas ir specifiskas katrai rasu un etniskai kopienai. Attiecībā uz melnajām kopienām ziņojuma autori atzīmē, ka "atšķirīga pieeja veselībai nekaitīgai pārtikai un drošām vietām, kas ir fiziski aktīvi, veicina aptaukošanās un ar to saistīto slimību izplatību Amerikas melnās kopienās".
Latīņamerikas kopienās ziņojumā ir norādīts, ka "augstie rādītāji no bada un pārtikas trūkuma ", kā arī" ierobežota piekļuve drošām vietām fiziskām aktivitātēm ". Latīņu kopienām ir arī" nevienlīdzība attiecībā uz piekļuvi veselības aprūpei ".
Ziņojumā arī norādīts, ka" nevienlīdzība dažādos faktoros – ienākumi, stabilas un pieejamie mājokļi, kvalitatīvas izglītības pieejamība un citi, viss ietekmē personas iespējas dzīvot ilgāk un veselīgāk. "
Tādējādi, ja mēs kādreiz spēsim pārvarēt šo epidēmiju, būs ļoti svarīgi pievērsties plaša spektra un faktoru kopumam.
