ACL vai priekšējās krustojošās saites ir saite, kas atrodas ceļa locītavas iekšpusē. Tas ir galvenais augšstilba kaula un stilba kaula savienojums un viena no galvenajām locītavas daļām, lai uzturētu stabilu, bet elastīgu ceļu.
Cēloņi
ACL traumas rada vairāki faktori. Visbiežāk traumatiskais spēks tiek pielietots ceļgala griešanas brīdī, izraisot spēcīgu hiperekstensiju.
Slēpotāji ir īpaši uzņēmīgi pret šiem celmu veidiem, kad tie izkāpj lec, slēpošanas moguls vai griešanās laikā. Traumas var rasties arī tāda saskares spēka dēļ, kāds ir no priekšas vai sāna. Visbeidzot, ACL ievainojumi var notikt krituma laikā, kad iesācējs slēpotājs, kad stiprinājumi netiek atbrīvoti.
Simptomi
Visbiežāk sastopamā skaņa, kas dzirdama, ja ir smags ACL traumas, trieciena brīdī ir dzirdama "pop", un pēc tam īsas un akūtas sāpes. Ceļa pietūkums, sāpes un nestabilitāte ir bieži. Stāvoties, jums būs grūtības atbalstīt savu svaru, un ceļgalis jutīsies tā, it kā tas "izsniegtu". Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, jums vajadzētu būt draugam, lai tas pazustu slēpošanas patruļu un nekavējoties nogādātu ārsta birojā. MRI parasti tiek izmantots, lai diagnosticētu ACL asaru, bet artroskopija var būt vienīgais drošais līdzeklis daļējas plīsuma noteikšanai.
Prognoze
Ir iespējams funkcionēt ar pat pilnīgu asaru, taču tas ierobežos mobilitāti un, pat pēc tam, kad sāpes ir samazinājušās, pakļauti riskam, ka ceļa sabrukums jebkurā treniņā. Traumas ir nopietnas un parasti ir nepieciešama ķirurģiska labošana vai rekonstrukcija sporta personā.
Laimīgā kārtā 1990. gados ir teikts, ka slēpotājs pēc atbilstošā ceļa remonta vai rekonstrukcijas var atgriezties slēpošanā gada laikā.
Apstrāde
Atkarībā no traumas smaguma, atgūšana var būt saistīšanās vingrinājums, lencēm vai ķirurģiska rekonstrukcija. Ja tas ir pat salīdzinoši mērens ACL asar, jūsu sezona ir beigusies un ikdienas terapija kļūs ikdienas. Sākotnējā ārstēšana ar akūtu ACL traumu bieži ietver ledu, pretiekaisuma zāles un fizioterapiju, kuras mērķis ir atjaunot ievainotā ceļa kustības diapazonu. Visaptveroša asaras, visticamāk, prasīs ķirurģisku ACL rekonstrukciju. Šī ir vienota procedūra ar ārkārtīgi augstu panākumu līmeni. visbiežāk sastopamā ACL rekonstrukcija ietver zoba cīpslas centrālo trešo daļu ar celmlaukumu katrā cīņas transplantāta galā.
Tomēr operācija nekad nav pievilcīga doma. Ārstu vidū ir kādas nesaskaņas par to, kad operācija ir nepieciešama, lai saņemtu vairākus viedokļus un veiktu savu pētījumu par šo tēmu, pirms uzsāk operāciju.
Kopumā ir ilgs atkopšanas periods. Terapija sāksies pēc dažām dienām un attīstīsies vairāku mēnešu laikā, kamēr zemas ietekmes vingrinājumi var tikt veikti ar jebkādu intensitāti.
Tas varētu ilgt gadu, pirms atgriežaties slēpēm.
Novēršana
Preces sezonā un ārpus sezonas ir vairākas lietas, kuras var samazināt, lai samazinātu ACL traumas risku.
- Vai pirms slēpošanas sezonas sākas kondicionēšanas un stiprināšanas vingrinājumi četrgalvu un gals. Šī ir pirmā līmeņa aizsardzība.
- Slēpošanas vieglāk beigās, kad jūs parasti ir noguruši. Izvairieties no sarežģītām takām, liela gaisa, daudziem moguliem un ātruma slēpošanas ar ledu. Vēlu pēcpusdienā atviegloties.
- Vai regulāri stiepšanās vingrinājumi par gals, četrgalvu, gūžas, muguras, plecu. Jo vairāk jūs stiept, jo mazāk ticams, ka jūs pieķersieties.
- Izmantojiet rīku, kas jums piemērots un ir ieslēgts.
- Pārbaudiet savas piesaistes, lai atbrīvotu spriegumu. Nenovietojiet tos pārāk stingri.
