Kad mēs mainām veidu, kā mēs ēdam, mums bieži ir jāapgūst daži jauni ēdienu gatavošanas paņēmieni vai iemācās gatavot ēdieni! Bet patiesībā tam nav jābūt sarežģītiem, un tas var būt ļoti jautri un atalgojošs! Šeit ir zemas carb gatavošanas padomi, metodes un padomi, lai gatavotu veselīgu un garšīgu mazkarba ēdienu.
1 10 padomi vieglām dārzeņiem
Vai jūs zinājāt, ka, kad cilvēki mainās uz mazu carb veidu ēšanas, viņi parasti divkāršo vai pat trīskāršā dārzeņu daudzumu, ko viņi ēd? Šeit ir daži padomi, kā ātri iegūt dārzeņus uz galda.
2 Olas iesācējiem
Viņi ir lēti, tie ir pārtikam baroti, tie ir viegli gatavoti, un tie ir lieliski transportlīdzekļi, lai saglabātu dārzeņus un gaļu. Kas nepatīk?
Skatiet arī:
Omelets, Frittatas, un vairāk
Olas patiešām ir neticami
3 zemas carb pasta aizstājēji
Vai jūs garām makaronu? Šeit ir daži lieliski zemu carb aizstājēji. Labākā izvēle ir dārzeņi, bet ir arī citas veselīgas iespējas.
Skatiet arī:
Kā pagatavot spaghetti skvošu
Kā padarīt cukini nūdelus
4 Kā gatavot zaļo
Vai zinājāt, ka zaļumi ir zemu carb super pārtiku, mums vajadzētu ēst katru dienu? Daži saka, ka mūsu senie senči katru dienu ēda līdz sešām mārciņām lapu. Šeit ir padomi par to, kā gatavot zaļumus un sastāvdaļas un garšvielas, kas ar tiem labi darbojas.
5 padomi Cooking labākajiem Hamburgeriem
Burgers – yum! Bet dažreiz tie ir sausi, dažreiz tiem nav daudz garšas, un dažreiz viņi pārvēršas par "hokeja kausiem" uz grila. Šeit ir daži padomi, kā padarīt jūsu burgeri no "labas" līdz "lieliskām".
6 Kā padarīt lēti kafijas garšu labu
Lieliski garšā steikam nav jābūt dārgam! Pārbaudiet, kā spice up par saprātīgu cenu vakariņām.
7 Kā paātrināt zemu carb mērci vai zupu?
Ir daudz veidu, kā sabiezēt mērces, sautējumu un zupas, un ogļhidrātu daudzums tajās ir atšķirīgs. Ja jums ir nepieciešams tikai nedaudz, var būt lietderīgi vienkārši izmantot regulāru biezinātāju (piemēram, ja miltu ēdamkarote sojas mērci vairākās porcijās, pretējā gadījumā izvēlieties nedaudz mazāk ogļhidrātu, piemēram, šos ieteikumus.
8 Padomi ēdiena gatavošanai ar nesaldinātu šokolādi
Būtu tik jauki, ja mēs varētu lietot nesaldinātu šokolādi un vienkārši aizstātu to ar regulārām receptēm – diemžēl tas nedarbojas tik labi. Šajā rakstā ir kopīgas šokolādes ieguvumi veselībai un ir saites uz zemu -karbu receptes, izmantojot šokolādi.
9 Kā padarīt salātu krējumu
Daudzi cilvēki, kuri domā par putukrējumu, ir dzimis kanē, bet tas ir diezgan ātri, lai padarītu sevi un bez visa šī cukura!
