Svarcelšana nāk ar virkni labumu veselībai, piemēram, uzlabota izturība, pastiprināti kauli un veselīgu muskuļu ieguvumi, bet tas arī rada traumu risku, it īpaši, ja pacelat smagās kravas . Patiešām, pieaug ar sportu saistītu ievainojumu skaits, iespējams, tāpēc, ka sports nesen ir kļuvis populārs.
Daudzi sportisti zvēr, strādājot pie svarcelšanas siksnas, lai gan samazinātu viņu ievainojumu iespējamību un uzlabotu sniegumu. Ideja ir tāda, ka jostas palielina spiedienu vēdera dobumā, kas savukārt palīdz stabilizēt mugurkaulu un aizsargā muguru pret ievainojumiem, to pacelšanas laikā. Dažiem šis papildu atbalsts nozīmē to, ka viņi var pacelt smagākus svarus vai veikt vairāk atkārtojumu, nekā viņi varētu bez jostas.
Pats par sevi saprotams, ka svarcelšanas josta nav labs stāvoklis attiecībā uz sliktu stāju vai pieredzes trūkumu. Ja jūs nezināt, kā veikt uzdevumu ar pareizu formu, vai arī ja neesat pārliecināts, vai varat apstrādāt noteiktu slodzi, vislabāk ir iegūt palīdzību no personīgā trenera. Bet, ja esat gatavs piešķirt svarceljuma jostu, mēģiniet, lasiet šeit, lai uzzinātu, kura pēršanās vislabāk ir jūsu treniņiem.
Labākais Kopumā: Fire Team Fit Svarcelšanas josta
Nopirkt Amazonā
Visefektīvākais svarcelšanas josta būs tāda, kuru varēsiet izmantot dažādiem vingrinājumiem, sākot no pacēlājiem ar pacelšanos pacēlājā. Viens, kas mēģina: Fire Team Fit jostu. Tam ir kontūrēts dizains (plašs aizmugurē un šaurāks no sāniem), lai optimizētu atbalstu un komfortu, kā arī dubults atbalsts jostasvietā. Velcro atbalsta siksna ļauj lietotājam pielāgot to vēlamajam necaurlaidīgumam. Izvēlieties no četrām dažādām izmēru opcijām, kā arī sešiem dažādiem krāsu veidiem (tostarp melnā, zilā, rozā un camo).
Recenzenti izmanto jostu prvietos, smaguma pakāpēs, spārnu šūpoles un daudz ko citu. Daudzi saka, ka josta ir ievērojami uzlabojusi savu stāju, kamēr pacelšanas laikā, un cilvēki ir iespaidu, cik labi Velcro siksna saglabājas visu viņu treniņiem.
Labākais dubultspēks: Dzelzsbilžu spēks Powerlifting josta
Nopirkt Amazon
Daži svarcelmēji konstatē, ka jostas ar dubultu siksniņu piedāvā lielāku atbalstu nekā vienas siksnas jostas, lai gan tās var būt daudz grūtāk nokļūt. Viens, kas mēģina izmēģināt, ir Dzelzs Bula siksna. Tajā ir divkāršas veltņu sprādzes tapas, kas izgatavotas no cinkota tērauda, lai iegūtu izcilu izturību. Svarcelšanas josta ir 4 collu plata un izgatavota no 10mm biezas augstākās kvalitātes ādas, kas tiek apstrādāta ar zīdainu neslīdošu virsmu.
Viens no recenzentiem saka, ka dubultās cilpas sistēma padara drošības jostu drošāku, un daudzi recenzenti piekrīt, ka šis Dzelzs
Labākais Powerlifting: Ader Ādas jaudas pacelšanas svars Jostas
Pērciet uz Amazon. Pulksteņa siksna nodrošina perfektu stingruma līmeni. Josta ir piecās krāsās (ieskaitot tradicionālo melno un spilgti zilu).
jostām, kas paredzētas pacelšanai, ir jābūt bieziem un vienādiem visā apkārtmērā. Viņi parasti arī ir izgatavoti no ādas. Mērķauditorija ir Ader siksna, kura pulksteņi ir 3/8 "biezā un 4" plata. Siksna ir izgatavota no augstākās kvalitātes ādas, bet tai ir arī mīksti zamšādas oderes, kas nodrošina komfortu. Divkāršās bezšuvju veltnīšu sprādze stiprina jostas daļu, un viena cilpa nodrošina to.
Cilvēki, kas izmanto jostu pacelšanai, apgalvo, ka tas ir stingri uzbūvēts , lieliski muguras atbalsts un viegli pielāgojams. Dažās atsauksmēs tiek apgalvots, ka tiek izmantoti daži drošības jostu pārtraukumi, bet, kad jūs to darāt, tas labi veidojas lietotājam.
Vislabāk par jostasvietas atbalstu: Valeo 4 collu polsterētas ādas celšanas jostas
Nopirkt Amazonā
Tā ir izplatīta nepareiza uzskats, ka, atbalstot mugurkaula jostas vai apakšējo daļu, ar svarcelšanas siksnu darbs tiek pieņemts no galvenajiem muskuļiem. Faktiski pretējā ir taisnība. Pievienots jostas atbalsts, piemēram, Valeo polsterētās ādas pacelšanas siksna, faktiski palielina abs un apakšējo daļu. Šī 4 collu jostas ir putas jostas spilventiņu, kas ir pārklāta ar zamšādu, kas papildina papildu komfortu un atbalstu. Izgatavots no govs ādas, tajā ir arī divu plātņu rullīšu sprādze un tā ir 4 "plata un ¼" bieza.
Recenzenti saka, ka drošības josta uzreiz palīdzēja uzlabot formu, veicot svērtās sēdvietas un nogalināšanu. Viena persona, kurai pieder Valeo josta, pat saka, ka pievienotais atbalsts ļāva viņam palielināt atkārtojumu skaitu, ko viņš spēj veikt.
Labākais sievietēm: Harbinger Sieviešu Nylon Svarcelšanas josta
Nopirkt Amazon
Diezgan maz svarcelšanas siksnas ir izgatavotas ar vīriešu vidukļa izmēru prātā, kas apgrūtina sievietes, lai saņemtu drošības jostas, cik vien nepieciešams, lai nodrošinātu optimālu atbalstu. Glābšanai: sievietēm raksturīgas jostas, tādas kā "Harbinger Nylon" svarcelšana, kas izgatavota no ultraviegliem un elastīgiem neiloniem, un tai ir 5 "atbalsta panelis, kas paredzēts sievietes ķermenim. Smagā metāla tērauda sprādze ļauj lietotājam ātri pielāgot Tas ir pieejams trijos izmēros: X-mazs (ietilpst 24-28 collu viduklim), mazs (28-32 ") un vidējs (32-36").
Viena persona, kurai pieder Harbinger josta, saka, ka svarcelšanas josta, kas atbilst viņas mazajam rāmim, ir cīņa, taču šī josla ir ideāla viņas izmēram. Un, ja ādas jostas jums nav labi izstrādātas, ziniet, ka daudzi recenzenti piekrīt, ka šī jostas nav stīvs un nesaskrāpē, piemēram, ādas lieljaudas jostas (protams, kāds piemin, ka tas ir ērti valkāt, ja esat izstrādā tikai ar sporta krūšturi).
Vislabākā āda: tumši dzelzs vingrinājumi Genuine Leather Pro svars pacelšanas siksna
Pērciet uz Amazon
Ādas jostas, kas ir uzbūvēta uz pēdējo sniegs jūs ar treniņiem un personas datus par gadiem. Dark Iron Fitness siksna ir izgatavota no premium stila ādas un apsola nezust, neplīstot vai nolietot. Neskatoties uz to, cik sarežģīti tas ir, josta ir ērti valkāt un nejutīsies liela apjoma dēļ, brauc uz augšu vai rakt jūsu pusēs. ², kas ir 4 "plata un 5 mm biezs, arī ir metāla sprādze, kā arī papildu regulēšanas caurumi, kas ļauj ērti uzņemt. Un ķirsis uz augšu ir fakts, ka tas nāk ar mūža garantiju.
Cilvēki, kam pieder Tumšā dzelzs sporta jostas saka, ka āda ir augsta kvalitāte un elastīga, taču tā ir izturīga. Daudzi recenzenti uzmundrina to, ka, izmantojot jostu, ir uzlaboti treniņi un tas palīdzēja viņiem sasniegt jaunus PR.
Labākais Velcro: Gabor Fitnesa kontūrēts neoprēns Atbalsta svaru pacelšanas siksna
Pērk uz Amazon
Velcro svarcelšanas jostas, piemēram, Gabor sporta jostas, bieži vien ir tādas priekšrocības, ka tās ir vienkārši pielāgojamas (vienkārši paceliet siksnu un velkoni). Šim jostam tiek izmantota pārāk liela Velcro siksna, lai drošības jostu nostiprinātu un tajā būtu veltnis Pieliekot Gabor Fitness siksnu, tas nav ierobežots, pateicoties faktam, ka tas ir izgatavots no viegla neoprēna putas. Tas nozīmē, ka kontūrveidīgs dizains nodrošina izcilu vēdera un muguras atbalstu. ewers saka, ka Velcro slēgšana ir viegli izmantot, un tas nenāk brīvs vispār. Viņi arī piekrīt, ka tas ir ērti valkāt un ļauj viņiem brīvi pārvietoties, un viena persona pat piemin, ka tas labi iederas zem krekla, ļaujot lietotājam būt piesardzīgākam, lietojot svarcelžu jostu.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par
mūsu pārskatīšanas procesu.
