Bez mājas trenažieru zālēm nav pilnīgas bez slodzes, arī pazīstams kā joga, Šveice, līdzsvars vai Pilates bumbiņa. Piepūšamās plastmasas bumbiņas ir vajadzīgas vairākuzdevumu veikšanai. Jūs varat tos izmantot ne tikai treniņos, lai nostiprinātu un noskaņotu savu kodolu, bet arī var palīdzēt jums ar stiepšanās vingrinājumiem un padarīs kustības kustībā (piemēram, dēlus) vēl grūtāk.
Tomēr viņi ne tikai treniņiem. Vingrošanas bumbiņas var arī dubultot kā galda krēsli, un dažas sievietes pat sēdēt vai rock uz bumbas laikā darba, kā līdzeklis, lai atvieglotu kontrakcijas sāpes. Šeit ir daži no lielākajiem izmantot bumbu tirgū.
Labākais Kopumā: URBNFit Exercise Ball
Nopirkt Amazonā
Augstas kvalitātes vingrošanas bumbas uzturēs līdz pat izmantošanas gadiem. Viens no iecienītākajiem ir URBNFit treniņu bumba. Izgatavots no augstas kvalitātes PVC, bumba ir neslīdīga un nepārblīvēta līdz 2000 mārciņām. Tajā ir arī ātrs sūknis, kā arī papildu spraudņi un treniņu ceļvedis. URBNFit bumba ir pieejama ar vairākiem diametra izmēriem (45 cm, 44 cm, 65 cm, 75 cm un 85 cm) un nāk no šādām krāsām: melna, zila, zaļa, rozā, violeta, sarkana, sudraba un balta.
Daudzām vingrošanas bumbiņām, kas izgatavotas no PVC, ir spēcīga un aizskaroša smaka, taču recenzenti saka, ka šī bumba nav smarža, kad tā nāk no kastes. Cilvēki arī saka, ka bumba ir izgatavota no bieziem, izturīgiem materiāliem un ka sūknis ir viegli lietojams, ļaujot bumbu ātri piepumpēt.
Vislabāk iesācējiem: Live Infinitely Exercise Ball
Nopirkt Amazon
Ja tas ir jūsu pirmo reizi, izmantojot vingrošanas bumbu, pieejamā Live Infinitely izmantot bumba ir lieliska vieta, kur sākt. Bumba ir izgatavota no BPA un lateksu nesaturoša PVS materiāla un atbalsta vairāk nekā 2200 mārciņas. Tas ir aprīkots ar rokas sūkni, papildu gaisa aizbāžņiem un vārstu noņemšanas instrumentu, un tam ir viena gada neierobežota garantija. Bet varbūt tas, kas padara šo bumbu izceļas lielākoties, ir fakts, ka pirkums ietver piekļuvi tiešsaistes mācību rokasgrāmatām, lai palīdzētu iesācējiem iemācīties pareizi iekļaut bumbu savos treniņos.
Recenzenti saka, ka Live Infinitely vingrošanas bumba ir palīdzējusi uzlabot treniņus, un daži to pat izmanto kā biroja krēslu. Bumba ir pieejama piecās krāsās: zilā, zaļā, melnā, purpursarkanā un sudraba.
Labākais Anti-Burst: Trideer Exercise Ball
Nopirkt uz Amazon
Ja jūs uztraucat, ka jūsu vingrošanas bumba spēj izturēt treniņus, dodieties uz Trideer bumbu. Izgatavots no īpaši biezas, videi draudzīgas un hipoalerģējošas izejvielas, tas ir viens no augstākajiem blīvuma spēka bumbiņiem un var pretoties līdz 2200 mārciņām spiediena. Pie lodītes ir iekļauts ātrā sūkņa pēdu sūknis, kā arī divi papildu gaisa aizbāžņi. Izvēlieties no dažādām krāsām, ieskaitot diezgan piparmētru zaļo un zilā krāsā.
Cilvēki, kuriem pieder Trideer vingrošanas bumbas, apgalvo, ka tas ir ārkārtīgi izturīgs un ka neslīdoša virsma nozīmē, ka bumba paliek, kamēr jūs trenējat, pat uz koka grīdām. Vingrošanas bumba ir aprīkota ar 30 dienu bezgrūtības atgriešanās periodu, kā arī 12 mēnešu garantiju.
Labākais birojam: Vivora Luno
Nopirkt Amazonā
Cilvēki, kas aizstāj biroja krēslu ar vingrinājumu, bieži apgalvo, ka slēdzis uzlabo viņu stāju un palīdz atvieglot muguras sāpēm, kas saistītas ar visu dienu sēdēšanu. Ja jūs meklējat, lai nomainītu krēslu vingrināšanai, izmēģiniet Vivora Luno bumbu. Bumbas krēslam ir rokturis, kas ļauj vieglāk pārnēsāt, kā arī neslīdošu saķeri, kas nodrošina darba stabilitāti un drošību. Piemaksa pret sprādzienu PVC bumbu nāk ar jūsu izvēli šenila, zamšādas ādas vai olefīna segumu, kas ļauj ērti sēdēt, pat ja jūs valkā šorti vai svārki. Bumba darbojas labi birojā, bet to var izmantot arī joga, Pilates un citi vingrinājumi.
Cilvēkiem, kuriem pieder Vivora Luno vingrošanas bumbiņa, teikts, ka tā izmantošana biroja krēsla vietā saglabā to pamatu spēcīgi un ir piespiedusi viņus sēdēt ar labāku stāju. Bumba ir pieejama vairākās neitrālās krāsās: no kokoglēm līdz marmora.
Best Mini: PreBody Pilates Mini vingrošanas bumba
Pērciet uz Amazon
Lielas, sit-on-top vingrošanas bumbiņas nav vienīgā iespēja. Mini vingrošanas bumbas, kuras bieži izmanto Pilates un joga, nostiprina pamatu, uzlabo līdzsvaru un palielina elastību. PreBody Pilates Mini Exercise Ball ir izgatavots no sprādzienbīstamas, ar zemu smakas PVC materiālu, kas nesatur parastos ftalātus. Papildus tonizējošiem treniņiem bumbu var izmantot muguras rehabilitācijai.
Cilvēki, kuri izmanto PreBody Pilates Mini Exercise Ball, apgalvo, ka nelielais izmērs padara to par ideāli piemērotu ceļojumam (to pirms iepakošanas izlādē un pēc tam piepūš bumbu, kad nokļūstat galamērķī). Viens recenzents sēžot pat izmanto nelielo bumbu kā muguras atbalstu.
Labākais komplekts: UR Superior fitnesa trenažieru bumba
Pērciet uz Amazon
Iegūstiet vairāk no jūsu līdzsvara bumbas balstīta treniņa, izvēloties produktu, kas nāk ar vairāk nekā tikai bumbu, piemēram, UR Superior Fitness Exercise Ball. Ne tikai pirkums ietver 65 cm bumbiņu ar PVC izmantošanu, bet jūs arī saņemat pretestības lentes un stabilitātes gredzenu (turiet bumbu vietā), ko var izmantot, lai paplašinātu un iegūtu vairāk no saviem vingrinājumiem. Piemēram, varat sēdēt uz bumbu un izmantot pretestības joslas rokas vingrinājumiem.
Recenzenti saka, ka bumba ir labi izgatavota un ka stabilizējošais gredzens arī var mazināt iespēju nobloķēt bumbu. Ietvertais uzdevuma plakāts nodrošina treniņu iedvesmu gan iesācējiem, gan sporta zāles žurkām.
Best for Kids: Gaiam Kids Balance Ball
Nopirkt uz Amazon
Bērni būs crazy pār savu bumbu, un bērna izmēra sporta bumba arī dod jūsu tot iespēja izdomāt ar jums, palīdzot viņiem sadedzināt nedaudz enerģijas, kamēr jūs sadedzināt kalorijas. 45 cm Gaiam Kids Balance Ball ir vislabākais bērniem vecumā no 5 līdz 8 gadiem, un viņam ir 300 svara svara ierobežojums. Bumba ir aprīkota ar vieglu spiediena sūkni un ir pieejama zilā, oranžā un pelēkā krāsā.
Recenzenti saka, ka Gaiam bumba ir izturīga un ir līdz pat daudziem veselīgiem. Vecāki arī saka, ka bumbiņas rada lieliskus krēslus bērniem, jo tie neatstās skrāpējumus uz grīdas.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
