Gredzena svars ir lielisks papildinājums jūsu fitnesa rutīnam, kas var palīdzēt jums pievienot pretestību jūsu treniņam, lai to likvidētu. Viņi piebilst tikai pietiekami daudz svara, ka jūs sadedzināsiet vairāk, bet ne tik daudz, ka tie palēninās jūs un nogurinās tevi. Neskatoties uz fizisko slodzi, tos pat var izmantot, ja jūs mēģināt iegūt spēku atpakaļ pēc traumas, piemēram, ceļgaliem, potītēm un gūžas operācijām.
Ir divi galvenie potītes svaru veidi: fiksēti un regulējami. Fiksēts nozīmē, ka tie ir viens svara mērījums, ar regulējamu nozīmi, jūs varat pievienot vairāk vai mazāk pretestību (ievietojot vai izvelkot nelielus svarus pašā aploksnē), jo jūs strādājat, lai apstrīdētu sevi vēl vairāk.
Vingrinājumu veidi, kurus jūs varat izmantot ar šiem svariem, ievērojami atšķiras no vienkāršiem kāju pacēlājiem līdz jaudas staigāšanai pa bloku. Tātad, atkarībā no jūsu vajadzībām, iespējams, vēlēsities izvēlēties komplektu ar zemāku, augstāku vai regulējamu svaru. Atcerieties, ka, ja jūs to iegādājaties rehabilitācijas nolūkos, vispirms vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu pirms lietošanas un pārliecinieties, vai jūs pareizi veicat vingrinājumus, lai izvairītos no turpmākiem traumiem. Šeit ir labākais potītes svars tavai kārtībai.
Labākais Kopumā: Ziemeļvalstu pacelšanas somiņa / plaukstas svars
Pērciet uz Amazon
Ja jūs meklējat pievienot pretestību treniņam, izskatu tālāk par šo pāri no "Nordic Lifting". Izmantojot šo pirkumu, jūs saņemsiet noteiktu svaru, kas ir 1, 2, 3 vai 5 mārciņas lielumā. Svari ērti tiek aptverti pie potītes ar to neoprēna konstrukciju, un tās var piestiprināt pareizi ar velcro siksnu. Ja jūs plānojat valkāt šos ārpusi, jūs jutīsieties droši, zinot, ka ir atstarojoša lente, lai automašīnas tevi redzētu naktī. Jūs saņemsiet arī pārvadāšanas maisu, lai jūs varētu to iepakot, lai ceļojumu laikā veiktu ātru treniņu. Piemēram, jūs varat arī valkāt šos uz rokas rokas vingrinājumiem.
Šī Amazones izvēle iegūst atsauksmes no recenzentiem, kuri izmanto tos daudzos dažādos lietojumos, piemēram, operācijas pēc ceļgaliem, pārgājieni, pastaigas utt. Viņi arī atzīmē ērti piemērotu un viegli pielāgotu konstrukciju.
Labākais budžets: ProSource kājstarpes / plaukstas svars
Nopirkt uz Amazon
Ja esat ieguvis jaunu potītes svara spēli un neesat pārliecināts, vai tie tiks izmantoti pareizi, tas ir labs komplekts, kas netiks noslogots jūsu makā. Jūs varat izvēlēties no 1, 2, 2,5, 3 un 5 svara svara, kas ir treknrakstā, piemēram, zaļā un violetā krāsā. Piemērots vīriešiem, sievietēm un bērniem (bieži vingrinājumi tos bieži lieto), šis pāris būs jauns mīļākais visai ģimenei, lai iegūtu šo papildu spēku, ko viņi vēlas. Neoprēna konstrukcija padara to mīkstu un palīdz novērst mīkstiņu, bet velcro aizvēršana palīdz tiem viegli aptint potīti.
Labākais pastaigai: Gaiam fitnesa potzu svars
Pērciet uz Amazon
Ja jūsu kājām ir jūsu prioritāte, iegādājoties pēdu potītes svaru, šis 5 pēdu komplekts (katrs 2,5 pounds) saņems jūsu sirdsdarbības ātrumu un izturību bez laika. Izgatavots slavenā fitnesa aprīkojuma nodrošinātājā Gaiam, jūs varēsiet ērti izturēties, kad ielās ielūkosies, bet varēsiet to izmantot arī kā solis vai dejošanas vingrinājumi mājās. Tiem, kas meklē vieglāko, lai sāktu ar tādiem kā tie, kas rehabē, lai iegūtu ievainojumu vai būtu nepieciešams kaut kas ar lielāku pretestību, vēl viens no šiem sarakstiem ir piemērots jums.
Vislabākais 20 mārciņas: CAP Barbell 20-Pound Regulējams potīšu svars
Nopirkt uz Amazon
Tiem, kuri vēlas maksimālu sadedzināšanu, šis komplekts var iepakot 10 mārciņām uz katras potītes, dodot jums kopumā 20 mārciņu pretestību. Bet, tā kā tas ir regulējams, jūs varat samazināt svaru, ja nepieciešams. Katrs svars vienībā ir divas mārciņas, tāpēc katram ir pieci svērumi. Ja jūs dodaties uz pilnu 10 mārciņas katrā kājā, jūs varat veikt tādus treniņus kā kāju pacēlāji, asīču kicks un daudz ko citu, lai gan ar šo svaru nav ieteicams staigāt un braukt. Un, lai gan tie ir smagie izmēri, tie ietilpst ērti – bet daži no recenzentiem atzīst, ka tie nav piemēroti cilvēkiem ar izdilis kājām vai potītēm.
Labākais sievietēm: veselīga modeļa dzīves ķemmes svars
Pērciet uz Amazon
Iespējams, ka populārākā iezīme par šiem svariem ir tā, ka tos izmanto Viktorijas slepenie eņģeļi. Sievietes patiks, ka svari, kas nāk ar 1, 2, 5 un 8 mārciņu komplektiem, ir izstrādāti, ņemot vērā viņu vajadzības. Vislabākais ir tas, ka tie nepārvietojas apkārt, kamēr veicat kustības, kas var būt kaitinošs daudzu potītes svaru īpašības. Tos var pat izmantot jūsu plaukstas locītavās, jo tie ir pilnībā regulējami un ar šauru profilu, tādēļ jūs varat pievienot ātras rokas degšanas sesiju pēc tam, kad esat pamanījis augšstilbiem un lūpām.
Vislabāk iesācējiem: Zelta Gym Regulējami potīšu svars
Pirkt Walmart
Tikai sākot ar terapiju vai treniņu? Tad jūs varētu vēlēties izvēlēties pāri potītes svarus, ko var noregulēt pa 1/2 pēdu soļiem, lai jūs varētu patiešām pielāgot tos savām vajadzībām. Šis slavenā zelta sporta zāles komplekts sniegs visu, kas jums nepieciešams, lai jūs sāktu, ieskaitot viegli sekojošu treniņu vadlīnijas, kurās būs uzsvērti daži efektīvi soļi, kurus varat izmantot, lai noskaņotos.
Recenzenti ir apmierināti ar šo komplektu, lai gan daži tika sajaukti par to, kā ievietot svarus, bez tiem neslīdot, tādēļ noteikti izlasiet instrukcijas vai arī jūs varat nonākt ar samazināto svaru, ouch!
Labākais ūdensnecaurlaidīgums: KLP ķīļveida ūdens ķemmes / plaukstas svars
Pērciet uz Amazonu
Tiem, kuri veic baseina rehabilitāciju vai ūdens aerobikas fanātiķi, ūdensnecaurlaidīgu potīšu un plaukstas svaru komplekts nodrošina, ka jūs saņemat spēka treniņu bez skarbas trieciena. Šis komplekts no top-ražotāja CAP Barbell ir izgatavots no neilona, kas piešķir tam ūdensnecaurlaidīgu konstrukciju, un tas ir komplektā 1,5 vai 2,5 mārciņas. Un, tā kā zemūdens putekļi varētu radīt problēmas, tās ir izveidotas tā, lai tās paliktu vietā, nevis peldētu apkārt.
Recenzenti mīl, ka viņi ātri izžūst, nepārvietojas un ir izdevīgi gan tiem, kas atrodas terapijas pultī, gan izmanto tos treniņam atsevišķi.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
