personīgi treneri sniedz priekšrocības, kuras jūs nevarat atrast, izstrādājot savus, bet tie nav paredzēti ikvienam. Šeit ir desmit iemesli, kāpēc personīgā trenera pieņemšana darbā var būt jums piemērota izvēle.
Kāpēc jūs varat vēlēties personīgo treneru?
- Motivācija:Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki gūst labumu no personīgā trenera, ir tas, ka viņi zaudē motivāciju pielipt saskaņotai vingrinājumu programmai. Sertificēti personīgi treneri var nodrošināt struktūru un atbildību un palīdzēt jums attīstīt dzīvesveidu, kas veicina veselību.
- Individuāla treniņu programma:Ja jums ir kādi hroniski veselības traucējumi, traumas vai apmācību mērķi (piemēram, maratons), treneris kopā ar jums un jūsu veselības aprūpes speciālistiem strādās, lai plānotu drošu un efektīvu programmu, kas ņem vērā šīs vajadzības un ļaus lai sasniegtu savus veselības mērķus.
- Efektivitāte:personiskie treneri palīdzēs jums koncentrēties uz rezultātiem un pārtraukt izšķērdēt laiku, veicot neefektīvus treniņus. Personīgais treneris ir plāns un palīdzēs jums iegūt maksimālu rezultātu minimālo laiku.
- Uzlabot tehniskās prasmes:Ja spēlējat kādu konkrētu sportu, pareizais personīgais treneris palīdzēs uzlabot savas prasmes, parādot jaunus mācību paņēmienus, kas raksturīgi jūsu sportam. Treneris savā programmā iekļaus prasmju apmācību, lai uzlabotu ne tikai savu izturību un izturību, bet arī jūsu veiklību un garīgo uzmanību.
- Jauns izmantot:Ja esat absolūts iesācējs, personīgais treneris ir galvenais fitnesa treneris. Labs treneris iepazīstinās jūs ar ļoti vienkāršu, efektīvu rutīnu un veiksmīgi izveidosies, tāpēc, pirms to zināt, jums ir uzticēšanās un zināšanas, lai izlemtu, kas jums ir piemērots.
- Break Through apmācības plateaus:Ok, jūs jau esat diezgan pienācīgas formas, bet jūs esat bijis tur gadiem. Ja jūs esat iestrēdzis tajā pašā rutīnā un vēlaties izkļūt no rutīnas, personīgais treneris ir ideāls risinājums. Treneris izlēks no jūsu motivācijas un jūsu fitnesa rutīnas.
- Uzziniet, kā iet pa vienam:Ja jūs galu galā vēlaties uzzināt visus aspektus, kā veidot savu rutīnu, lai jums nebūtu jāizmanto personīgais treneris, dažiem mēnešiem var būt viss, kas jums nepieciešams. Visi labie personiskie treneri iemācīs pamatus veidot un modificēt fitnesa programmu, lai sasniegtu maksimālos rezultātus.
- Droši strādājiet:personīgais treneris skatās jūsu veidolu, uzrauga jūsu vitāli un var sniegt objektīvu atgriezenisko saiti par jūsu ierobežojumiem un stiprās puses. Lielākā daļa no mums mēdz ignorēt dažus smalkus signālus, ko mūsu ķermenis nodrošina. Mēs vai nu spiežam cauri sāpes vai pārāk drīz. Tā kā personīgais treneris var skatīties, ko jūs darāt, kamēr jūs to darāt, viņi var palīdzēt jums virzīt vai lēni jums, ja nepieciešams.
- Izstrādājam mājās:Daudzi personīgie treneri veic mājas zvanus. Ja jums nav šāda veida vai intereses doties uz sporta zāli, bet jums ir grūti zināt, ko darīt mājās, personīgais treneris var dot fitnesa jūsu viesistabā.
- Zaudēt svaru:Pastāv pamatots iemesls, ka viens no iemesliem, kādēļ cilvēki pieņem darbā personīgos trenažierus, ir zaudēt svaru un nokļūt formā. Tas darbojas. Ja jūs esat izlēmuši zaudēt taukus un veidot muskuļus, treneris var palīdzēt jums sasniegt šo mērķi.
4 Jautājumi uzdot personīgam trenerim, pirms jūs to pieņemat darbā
Pirms pieņemat personīgo treneri, jums jāuzdod šādi jautājumi:
- Kāda ir jūsu kvalifikācija un sertifikācija?Kvalificētam personālam trenerim ir izglītība fizioloģijā, veselības veicināšanā, sporta nodarbībās, kinezioloģijā vai līdzīgā jomā. Viņiem vajadzētu būt pirmās palīdzības un KPR sertifikācijai, kā arī sertificēšanai no cienījamas organizācijas, piemēram, ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA vai līdzīgām.
- Vai jums ir civiltiesiskās atbildības apdrošināšana?Tiem vajadzētu atbildēt jā.
- Kādas ir jūsu politikas un procedūras?personīgajam trenerim jābūt dokumentētai politikai, kurā izskaidroti viņu pakalpojumi, izmaksas, atcelšana, līguma ilgums un ārkārtas procedūras. Viņiem arī vajadzētu pieprasīt medicīniskās pārbaudes formu, kas jāaizpilda, pirms viņi strādā ar jums.
- Uzdod sev jautājumu: vai šis treneris jums ir piemērots? Jums vajadzētu justies ērti ar treneri, viņa / viņas komunikācijas stilu un jūsu laika cerībām kopā.
