Tirozīns ir aminoskābe, ko jūsu organisms ražo no fenilalanīna (cita veida aminoskābes). Arī daudzos pārtikas produktos (ieskaitot gaļu, zivis, olas, piena produktus, olas, riekstus, pākšaugus un auzas) atrodams arī tirozīns.
Tirozīns ir būtisks ķermeņa melanīna (pigmenta tipa) un vairāku galveno smadzeņu ķimikāliju (ieskaitot dopamīnu un norepinefrīnu) ražošanai.
tai ir arī svarīga nozīme virsnieru, vairogdziedzera un hipofīzes funkcijās, kuras ir saistītas ar hormonu ražošanu un regulēšanu.
Izmanto Tirozīnu
Viens no visbiežāk izmantotajiem tirozīna piedevas veidiem ir ģenētiska slimība, kas pazīstama kā fenilketonūrija. Cilvēkiem ar fenilketonūriju organisms nespēj pienācīgi apstrādāt fenilalanīnu, un tādēļ tas nespēj ražot tirozīnu, kam tas jādarbojas.
Alternatīvās medicīnā tirozīna piedevas bieži tiek reklamētas kā dabisks līdzeklis dažādu veselības problēmu risināšanā, tostarp: Alcheimera slimība
- uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi
- hroniska noguruma sindroms
- depresija
- sirds slimība
- parkinsona slimība
- premenstruālā sindroms
- stresa insults
- Daži alternatīvās medicīnas speciālisti apgalvo, ka tirozīna piedevas var arī palīdzēt nomākt apetīti, veicināt svara zudumu, palielināt garīgo modrību, uzlabot atmiņu un uzlabot sportisko sniegumu.
- Tirozīna ieguvumi
Kaut arī salīdzinoši maz pētījumu ir pārbaudījuši, kā tiek veiktas tirozīna piedevas, ir daži pierādījumi tam, ka tirozīns var piedāvāt noteiktu ieguvumu veselībai. Tālāk ir apskatīti vairāki galvenie secinājumi no pieejamajiem pētījumiem:
1) fenilketonūrija
Ziņojumam, kas publicēts
Cochrane sistemātisku pārskatu datubāzē
2010. gadā, pētnieki analizēja pieejamos klīniskos pētījumus par tirozīna piedevu lietošanu cilvēkiem ar fenilketonūriju. Apskatot datus no sešiem klīniskajiem pētījumiem, kuros kopumā piedalījās 56 pacienti ar fenilketonūriju, ziņojuma autori atklāja, ka tirozīna līmenis asinīs bija ievērojami lielāks dalībniekiem, kas saņēma tirozīna piedevas (salīdzinājumā ar placebo saņēmušajiem). Tomēr autori atzīmē, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai fenilketonūrijas ārstēšanai varētu ieteikt tirozīna piedevas. 2) Smadzeņu funkcija
Daži pētījumi liecina, ka, lietojot tirozīna piedevas, noteiktos apstākļos var palielināties smadzeņu darbība. Piemēram, 2010. gada pētījumā, kas publicēts
Starptautiskā sporta uztura biedrības
izdevumā , atklājās, ka tirozīnu papildinājumi ievērojami uzlaboja uzmanību un modrību pēc pilnīgas fiziskās aktivitātes. Pētījumā piedalījās 19 veselīgi skolēni, no kuriem katram četru nedēļu periodā tika ievadīts vai nu tirozīns, vai placebo. Turklāt 2007. gada pētījums ar 19 cilvēkiem (publicēts
fizioloģijā un uzvedībā ) atklāja, ka tirozīnu bagātinātāju lietošana palīdzēja aizsargāt pret smagas aukstuma iedarbības kaitīgo ietekmi uz kognitīvo darbību un atmiņu.3) Exercise Performance
Līdz šim pētījumi, kas analizē tirezīna ietekmi uz fizisko slodzi, ir devuši dažādus rezultātus.
Piemēram, 2011. gada pētījumā, kas tika veikts
Eiropas Lietišķās fizioloģijas žurnālā , astoņu veselu vīriešu brīvprātīgo testu laikā tika konstatēts, ka ar tīrosīna bagātinātu dzērienu lietošana palielināja izturību, veicot siltumu. Tomēr 2012. gada pētījumā, kas publicētsStarptautiskajā žurnālā "Sports Nutrition and Exercise Metabolism" (kurā iesaistīti astoņi brīvprātīgie vīriešiem), konstatēts, ka tirozīna piedevas laikā nav iespējams pasargāt no noguruma, veicot siltā vidē. Ir nepieciešams vairāk pētījumu, pirms tirozīna piedevas var ieteikt, lai pastiprinātu fizisko slodzi.
Brīdinājumi
Tā kā pastāv bažas, ka tirozīns var izraisīt migrēnas galvassāpes, cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz migrēna, vajadzētu izvairīties no tirozīna piedevu lietošanas.
Turklāt, tirozīna piedevas var izraisīt blakusparādības, piemēram, nogurumu, grēku piedaušanu un sliktu dūšu.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Kur to atrast?
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, tirozīna piedevas var atrast daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Izmantojot Tyrosine veselībai
Sakarā ar ierobežoto pētījumu, pārāk drīz rekomendēt tirozīnu jebkuram stāvoklim. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pašnodarbināto stāvoklis un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja jūs plānojat lietot tirozīnu jebkura veida veselībai, vispirms konsultējieties ar ārstu.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
