Niacīns ir B vitamīns, kas atrodams vairākos pārtikas produktos un tiek pārdots papildināšanas formā. Dažreiz tiek saukts par vitamīnu B3, niacīns dabīgi tiek ražots arī organismā.
Pazīstams, ka tam ir galvenā loma, pārveidojot pārtiku enerģētikā, niacīns tiek uzskatīts par svarīgu saistībā ar gremošanas sistēmu, ādu un nerviem. Lai gan niacīns ir ļoti reti sastopams, daži cilvēki lieto niacīnus, lai palīdzētu ar noteiktiem veselības stāvokļiem.
lieto
alternatīvās medicīnā, niacīns bagātinātāji bieži tiek uztverti kā dabisks līdzeklis šādām veselības problēmām:
- pūtītes
- Alcheimera slimība
- artrīts
- asinsspiediens
- katarakta
- diabēts
- augsts holesterīna līmenis
- migrēnas
- kustības slimība
- atmiņas problēmas
- premenstruālā sindroms
Turklāt niacīns tiek izmantots, lai palēninātu novecošanās ietekmi, samazinātu stresu, uzlabotu gremošanu un stimulētu asinsriti.
Ieguvumi
Lūk, zinātne par niacīna ieguvumu veselībai:
1) Augsts holesterīna līmenis
Ņiotīns, iespējams, efektīvi pazemina holesterīnu, saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu (NIH). Patiesībā ASV Nacionālā Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi dažus niacīnus saturošus uztura līdzekļus kā augsta holesterīna recepšu medikamentus.
Vairāki klīniskie pētījumi liecina, ka niacīns var palīdzēt paaugstināt ABL ("labā") holesterīna līmeni un samazināt ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni. Tomēr nesenajā pētījumā, ko veica New England Journal of Medicine, pētnieki konstatēja, ka pievienojot niacīns ar statīnu terapiju, pacientiem ar sirds slimībām nebija kardiovaskulāro labumu.
Publicēts 2011, pētījumā iesaistīti 3414 cilvēki ar sirds slimībām un aterosklerozi.
Ja apsverat izmantot niacīns, ārstējot augstu holesterīna līmeni, pirms sākat lietot papildterapiju, konsultējieties ar savu ārstu.
2) Alcheimera slimība
Palielinot niacīna uzņemto uzturu, tā var pasargāt no Alcheimera slimības, saskaņā ar 2004. gada pētījumu, kas tika izdots žurnālā "Neiroloģija", "Neiroķirurģija" un "Psihiatrija".
Analizējot sešus gadus ilgus datus par uzturu un kognitīvo novērtējumu 3718 pieaugušajiem pieaugušajiem, pētījuma autori konstatēja, ka niacīns, šķiet, aizsargā pret Alcheimera slimības attīstību. Turklāt, palielināts niacīna uzņemtais uzturs bija saistīts ar lēnāku kognitīvo samazināšanos.
3) Diabēts
Vairāki pētījumi liecina, ka niacīns var dot labumu diabēta slimniekiem. Piemēram, 2000. gada pētījumā, kas tika izdots no American Medical Association žurnāla, pētnieki konstatēja, ka niacīns palīdzēja aizsargāt pret zemu ABL holesterīna līmeni, kas parasti ir saistīts ar diabētu. Lai gan pētījumā tika konstatēts, ka niacīns izraisīja nelielu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, autori secina, ka "niacīns var droši lietot pacientiem ar cukura diabētu".
Citas priekšrocības
Kaut arī sākotnējie pētījumi liecina, ka niacīns var palīdzēt samazināt sāpes cilvēkiem ar osteoartrītu un palīdzību kataraktas ārstēšanā, jāveic vairāk pētījumu, pirms niacīns var tikt ieteikts jebkuram stāvoklim.
avoti
Niacīns atrodams daudzos pārtikas produktos, tostarp:
- piena produkti
- olas
- zivis
- liesa gaļa
- pākšaugus
- rieksti
- mājputni
Turklāt niacīns ir atrodams bagātinātās maizes un labības.
Brīdinājumi
Ja niacīns ir drošs lielākajai daļai cilvēku, NIH brīdina, ka niacīns var izraisīt noteiktas blakusparādības (tai skaitā degšanu, tirpšanu, niezi un ādas apsārtumu).
Dažos gadījumos niacīns var izraisīt arī galvassāpes, gremošanas traucējumus, reiboni un gāzi.
Papildus niacīns var būt kaitīgs cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem (ieskaitot aknu slimības, nieru slimības, žultspūšļa slimības un čūlas) un cilvēkiem, kuri lieto noteiktus medikamentus (ieskaitot asinsspiediena zāles, pretdiabēta līdzekļus un statīnus).
Šeit jūs varat saņemt papildu padomus par piedevu lietošanu.
Ņemot vērā šīs veselības problēmas, ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, ja apsverat lietot niacīna piedevas.
Kur atrast viņus
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, niacīns papildinājumi ir pieejami arī lielākajā daļā aptieku, pārtikas preču veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Izmantojot to veselībai
Ja apsveriet niacīna lietošanu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nevajadzētu izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
