Jums bija pārāk daudz dzert pagājušajā naktī, un jūs pamodieties ar plaušu galvassāpēm, gremošanas traucējumiem, un gaisma, kas nāk logā, ir apžilbīga, bet jūs esat pārāk noguris uzcelt un aizvērt ēnu. Jums ir paģiras. Kāpēc šie notikumi notiek un ko jūs varat darīt, lai ātri atbrīvotos no tā?
Kāpēc notiek retāk
Alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas izspiež šķidrumus no ķermeņa.
šķidruma zudums ir saistīts ar svarīgu sāļu zaudēšanu, piemēram, kāliju un magniju. Asins cukura līmenis tiek pārtraukts. Toksīni no dzērienu alkohola un citu sastāvdaļu sadalīšanās var palikt ķermenī vairākas stundas pēc dzeršanas pabeigšanas. Alkohols var arī tieši kairināt jūsu kuņģi un zarnas, izraisot sliktu dūšu. Tie apvieno, lai radītu paģiras simptomus.
Minimizējot pagarinājumu, pirms tas notiek
Ja jūs nelietosiet alkoholu, jūs nesaņemsit paģiras, un jūsu risks pieaugs ar vairāk alkohola, kāds jums ir vienā dzeršanas sesijā. Jūsu alkohola ierobežošana ir labākais veids, kā novērst paģiras.
Vēl viens veids, kā jūs varētu samazināt pakaļdzīšanās, ir dzeramais ūdens un ēdot alkoholu alkoholiskos dzērienos, kas var vismaz pasargāt to no skaršanas. Ieteicams dzert vismaz vienu glāzi ūdens starp katru alkoholisko dzērienu.
dzēriena alkohola veids mainās. Tumšāk saldākiem dzērieniem ir vairāk radniecīgu vielu (sarežģītas organiskās molekulas, no kurām viena ir metanols). Tāpēc brendijs, ķirsis, sarkanvīns un viskijs jums dos vairāk pogroms nekā baltais vīns vai degvīns. Lēti stiprie alkoholiskie dzērieni, kas ir slikti rafinēti, visticamāk, novedīs pie paģirām.
Ja jūs domājat, ka jūs lietojat dzērienus un jūs varat dzert mazliet pārāk daudz, pirms dažām stundām pirms dzeršanas varat mēģināt lietot olīvu bumbieru ekstraktu. Lai gan eksperti nezina, kā darbojas dobuma bumbieru ekstrakts, viņi domā, ka tas var būt saistīts ar iekaisuma efektiem. Citiem vārdiem sakot, dīgstu bumbieru ekstrakts var mazināt iekaisumu, kas notiek pogromā. Vienīgie pētījumi tika veikti ar žurkām, kas nevarēja ziņot par to, vai viņi jutās pakļauti.
Paciņas ieteikumi
Laiks ir vienīgais izārstējams par paģirām. Bet, ja jūs jūtaties nožēlojami, šeit ir daži ieteikumi.
- Dzert daudz ūdens.
- nedzer alkoholu.
- Sporta dzēriens, kas satur cukuru un elektrolītus, var palīdzēt papildināt zaudēto un atjaunot cukura līmeni asinīs. Ja jūs varat to iztvaicēt, banāni palīdz papildināt daudzus būtiskus sāļus, kā arī bouillion vai dārzeņu buljonu.
- Lietojiet dažas sāpju mazināšanas tabletes, taču pilnīgi izvairieties no Tylenol un citām sāpju mazinošām vielām, kas satur acetaminofenu, jo tie var radīt aknu bojājumus, ja to kombinē ar spirtu, kas paliek jūsu sistēmā. Aspirīns var arī sabojāt kuņģi tālāk, ja Jums ir jutīgi pret to.
- miega režīms. Dažas stundas tā var radīt brīnumus.
- Nevadiet transportlīdzekli, kamēr nav pilnībā atveseļojies. Tikai tādēļ, ka esat gulējuši pēc dzeršanas sesijas, nenozīmē, ka esi prātīgs. Nekas nevar paātrināt alkohola izplūšanu no ķermeņa, tāpēc neaizskar sevi, ka spēcīga kafija to darīs (tas, visticamāk, tikai palīdzēs papildināt mazu šķidrumu).
matu suns
Dzeršana vairāk alkohola ir slikts veids, kā tikt galā ar bagātinātājiem, jo celms tas rada jūsu aknās un kuņģī. Tas arī vienkārši noved pie paģirām, kas atgriezīsies vēlāk, un tas būs vēl sliktāk. Alkohols var nedaudz palīdzēt, bloķējot metanola sadalījumu formaldehīdam un skudrskābei, bet tas ir tikai kavēšanās taktika.
Tā vietā jums 48 stundu laikā pēc tam, kad esat paģiru, jums vajadzētu atturēties no alkohola dzeršanas. Tas ļaus jūsu ķermenim atgūt laiku.
Non-Alcohol Hangover dzēriens
- 1 daļa olīveļļas,
- 1 neapstrādāts olu dzeltenums
- sāls un pipari
- 1 līdz 2 ēdamkarotes tomātu kečupu
- Tabakas un Worcestershīras mērces paneļi
- Dažas citronu sulas (vai etiķa).
Šis paģiru atgūšanas dzēriens nav balstīts uz klīniskajiem pētījumiem, bet šeit ir teorija. Olas dzeltenums satur N-acetil-cisteīnu (NAC), aminoskābi, kas palīdz izvadīt toksīnus, kas iegūti no alkohola un tabakas dūmiem. Tomātu kečups nodrošina bioflavonoīdus, kas ir lielisks antioksidantu avots.
Vārds no Verywell
Jums būs nepieciešams laiks, lai dziedinātu no paģirām. Rehidratējiet, barojiet savu ķermeni un atpūšaties. Lai tā kļūtu par mācīšanos, nākamajā reizē, kad jūs dzersiet alkoholu, paņemiet to viegli.
