Muskuļu celmi un jostas locītavas ir visizplatītākie cēloņi muguras sāpēm. Zemādas muguras muskuļa celms rodas, ja muguras muskuļi ir pārmērīgi izstiepti. Jostas sastiepums rodas, kad saites, grūts audu joslas, kas satur kaulus kopā, ir plosītas no to pielikumiem. Celma diferencēšana no sastiepuma var būt grūti, jo abiem traumām ir līdzīgi simptomi.
Daudzi ārsti atsaucas gan uz ievainojumiem, gan uz mugurkaula jostas mugurkaula kategoriju, kas tiek saukta par muskulatūras izraisītiem ievainojumiem. Vispār, tas nav svarīgi, ko jūs saucat par problēmu, jo ārstēšana un prognoze gan muguras celmiem un sastiepumiem ir vienādi.
Gandrīz ikviens savā dzīvē saskarsies ar muguras sāpēm; tas ir otrais visbiežāk sastopamo dienu garā darba iemesls Amerikas Savienotajās Valstīs – tikai uzbudinājums izraisa vairāk neatbildētu darbu. Gandrīz visi šie muguras sāpju traumas rodas muskuļu vai saites ievainojumu dēļ. Ja jūs nezināt muguras sāpju cēloni, jums to vajadzētu novērtēt ārsts. Dažas brīdinājuma zīmes par nopietnu ievainojumu mugurkaulā ir šādas:
- urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudums; progresējoša apakšējo ekstremitāšu vājums; sāpes, kas jūs pamostas no miega
- smagas, nemainīgas sāpes; kamēr lielākā daļa muguras sāpju izraisa muskuļu celms vai saite sastiepums, ir nopietni apstākļi, kas prasa tūlītēju ārstēšanu.
- Ja neesat pārliecināts par simptomu cēloni, ārsts to jāvērtē.
- Zema muguras muskuļu celmi
mugurkaulu atbalsta lieli muskuļi sauc paraspinal muskuļus. Šie muskuļi atbalsta gan muguras lejasdaļu, gan augšdaļas svaru. Piecas jostas skriemeļus savieno ar stingrām saitēm, kas palīdz uzturēt mugurkaula stāvokli.
Visi šie muskuļi, saites un kauli strādā kopā, lai nodrošinātu gandrīz visu darbību kontroli un spēku. Jostas mugurkaula un tās muskuļi ir vajadzīgi lielākajai daļai visu kustību un darbību. Šī iemesla dēļ mugurkaulāja jostas daļa ir pakļauta ievainojumiem, un, ja ievainojums ir noturīgs, cilvēkiem ir grūti veikt daudzas darbības.
Zema muguras celma simptomi
Visbiežāk jostasvietas muskuļu celmi un sastiepumi izraisa simptomus, kas ir izolēti pret muguras lejasdaļu, parasti tie neizraisa problēmas kājās, piemēram, dažos citos mugurkaula apstākļos. Visbiežāk sastopamās jostas stieņa vai sastiepuma simptomi ir:
sāpes ap muguras lejas un augšējo sēžamvietu
slikta muskuļu spazmas
sāpes, kas saistītas ar aktivitātēm un parasti tiek atbrīvotas ar atpūtu
- ja mugurkaula jostasvieta ir saspringta vai saspiesta, iekaisums mīksto audu rezultāti. Šis iekaisums izraisa sāpes un var izraisīt muskuļu spazmu. Cilvēki bieži vien ir pārsteigti par to, cik sāpīgs un novājinošs ir jostas stipra vai sastiepums – tie nav nelieli savainojumi. Dažas dienas tās bieži izraisa smagus simptomus, un tās var nedarboties nedēļās vai mēnešos. Tas nozīmē, ka vairāk nekā 90% pacientu pilnībā atgūst no jostas muskuļu celma epizodes vai sastiepuma viena mēneša laikā.
- Mēs zinām zināmus faktorus, kas mēdz ietekmēt šāda veida problēmu attīstību, taču bieži vien šie simptomi rodas negaidītās situācijās. Visbiežāk pacienti, kam ir jostas stipra vai sastiepums, veic darbību, kas pakļauj viņu risku atpakaļ. Tas var būt pēkšņa spēka kustība, smagā priekšmeta pacelšana vai neparastas griešanās. Zinot to, kā pareizi pacelt, var palīdzēt novērst daudzus muguras traumas.
- Daži labi pazīstami faktori, kas veicina sāpes mugurā ir:
slikta kondicionēšana
aptaukošanās
smēķēšana
- nepareiza lietošana / pacelšanas tehnika
- ja Jums ir pastāvīgas problēmas ar mugurkaula jostas daļu, apsveriet šos jautājumus.
- Ja jūs smēķējat, jums ir liekais svars vai neveicat regulārus muguras stiprināšanas vingrinājumus, tad jums ir jāveic pasākumi, kas palīdzēs kontrolēt simptomus.
- jostas stieņu ārstēšana
jostas celmu ārstēšanu parasti var veikt ar dažiem vienkāršiem soļiem. Visgrūtākais ārstēšanas aspekts ir tāds, ka bieži vien ir vajadzīgs laiks, lai atvieglotu attieksmi, un simptomi var ilgt nedēļas vai pat mēnešus. Tomēr ir daži ārstēšanas aspekti, kas var palīdzēt nodrošināt, ka nākotnes traumu epizodes ir mazāk ticamas.
Mūsu uzmanības lokā ir vairāk datu, lai atbalstītu uzskatu, ka vislabākais veids, kā ārstēt tipiskas, muskuļu muguras sāpes, ir laiks. Diemžēl, paātrinot dzīšanas procesu, nav pierādīts, ka tas ir ārkārtīgi efektīvs ar lielāko daļu standarta ārstēšanas, un noteikti būtu jāizvairās no iespējamām kaitīgām ārstēšanas iespējām. Jo īpaši zāles, īpaši potenciāli aizraujošas zāles, nedrīkst lietot muguras sāpju ārstēšanai. Labākais ieteikums, kas balstīts uz zinātniskiem datiem, kurā ir salīdzināti simtiem ārstēšanas līdzekļu, lai atrastu vislabāko un drošāko ārstēšanu, ir iedrošināt cilvēkus viegli pārvietoties. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ar fizikālo terapiju vai citām aktivitātēm, viegla, maiga kustība ir labākais veids, kā dziedēt muskuļu muguras sāpes.
