Jūsu ādas aizsardzība no saules ir svarīga, un sauļošanās ir jūsu pirmā aizsardzības līnija. Viens no bieži uzdotajiem jautājumiem cilvēkiem ir tas, vai to var izmantot sauļošanās gultā. Ātrā atbilde ir tā, ka, lietojot sauļošanās līdzekli, ir pretrunā ar iemeslu, kādēļ jūs varētu apsvērt sauļošanās pirmo reizi: tas nepalīdzēs jums iedegt iedegumu.
Turklāt sauļošanās gultas ir populārs veids, kā attīstīt to, ko daudzi cilvēki sauc par "pamata iedegumu" pirms došanās atvaļinājumā.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir kruīza vai pludmales galamērķis, kur ultravioletā starojuma (UV) stari ir daudz intensīvāki nekā tas, ko jūs esat pieraduši izmantot, ir vispārējs uzskats, ka, uzliekot miecētu pamatu uz ādas, tas novērsīs saules apdegumus. Tas ir mīts, un jūs faktiski var padarīt jūsu ādu vairāk kaitēt nekā laba.
Izpētīsim, kāpēc sauļošanās gultas nav lieliska ideja un kā jūs varat patiesi aizsargāt savu bāla ādu nākamajā atvaļinājumā, izmantojot pamata saules aizsardzības stratēģijas.
Sauļošanās nav paredzēta sauļošanās grīdām
Izmantojot sauļošanās līdzekli sauļošanās gultā, tas neradīs iedegumu. Sauļošanās gultas izmanto sīpolus, kas izstaro mākslīgus UV starus, kas dažreiz ir stipāki nekā saule. Sauļošanās ir efektīvs, jo tas bloķē UV starus. Tādēļ sauļošanās nakts uzlikšana būtu pretrunā ar sauļošanās gultas izmantošanu. Paturot to prātā, mums arī jāņem vērā riski, kas saistīti ar sauļošanu kopumā.
Ādas vēža risks. Galvenais iemesls, kāpēc sauļošanās gultas ar sauļošanās līdzekļiem vai bez tiem nav ieteicams, ir ādas vēža attīstības risks.
Pētījumi vairākkārt ir parādījuši, ka sauļošanās gultas nav drošas. Tie palielina jūsu ādas vēža risku, īpaši melanomu, nopietnu ādas vēža veidu, kas var būt dzīvībai bīstami.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem mākslīgā sauļošanās (tai skaitā sauļošanās gultas, kabīnes un sejas ādas kopšanas līdzekļi) veido 450 000 ne-melanomas ādas vēža gadījumu un vairāk nekā 10 000 melanomas gadījumu katru gadu.
Šajā statistikā ietilpst Amerikas Savienotās Valstis, Eiropa un Austrālija, un tajā dominē jaunieši, īpaši sievietes.
Priekšlaicīga novecošanās
Papildus pieaugošam vēža riskam, priekšlaicīgu novecošanu var izraisīt arī sauļošanās gultas. Ar biežu UV starojumu, āda var kļūt salocīta, šķiet, ka tai ir ādas līdzīga struktūra, un tā zaudē elastību.
Diemžēl cilvēka āda nav ļoti piedodoša, ja tā ir bojāta ar UV starojumu, un to var labot tikai ar kosmētisko ķirurģiju. Vīrieši un sievietes, kas regulāri iedegas sauļošanās telpās vai ārpus tām, var izskatīties daudz vecāki par viņu vienaudžiem, kuri neko nenosedz.
The Mythical Base Tan
Tas ir kopīgs mīts, ka, lai iegūtu "bāzes iedegumu", pirms došanās atvaļinājumā jūs aizsargās no saules apdegumiem. Ceļotāju, kuri bieži sastopami tropiskajos galamērķos, pārbaude ir pārliecinoša, bet tie, visticamāk, ir rūpīgi izmantoti sauļošanās līdzekļos, nevis ikvienam iepriekš izveidotajam iedegumam. Galu galā, bailes iegūt saules apdegumus ir lielisks motivētājs, lai būtu rūpīgāk par piemērošanu sauļošanās.
Amerikas Dermatoloģijas akadēmija norāda, ka iedegums faktiski liecina par ādas bojājumiem, ko izraisījusi UV staru iedarbība, neatkarīgi no tā, vai tā ir mākslīga vai dabiska. Kad cilvēki mēģina izveidot bāzes iedegumu, lai aizsargātu viņu ādu, viņi faktiski dara vairāk kaitējuma nekā labums.
Tie bieži ir pārsteigti, ka viņi joprojām sauļo, neskatoties uz to, ka viņiem ir "pamata iedegums".
Pierādīta aizsardzība pret sauli
Lai izvairītos no dedzināšanas, labāk ir ieviest sauļošanās drošības taktiku, kas ir pierādīta kā efektīva ādas aizsardzībā. Jūsu galvenais aizsardzības virziens ir lietot sauļošanās līdzekli ārā, un to bieži lietot.
Amerikas klīniskās onkoloģijas biedrība (ASCO) iesaka lietot ādai piemērotu SPF 30 sauļošanās līdzekli. Augstāki SPF līmeņi ir pieejami, taču tie piedāvā tikai minimālu palielinātu aizsardzību. Stick ar SPF 30 vai augstāku un jums būs aizsardzība pret sauli, kamēr jūs to pareizi pielietojat un ievērojiet ražotāja norādījumus par atkārtotu izmantošanu.
Citi saulainu padomi ietver:
Valkājiet platu sarkanu cepuri, lai pasargātu jūsu seju.
- Kad esat ārā, uzlieciet ādas virsmas.
- Nēsājiet apģērbu ar iebūvētu SPF. SPF peldkostīmi ir pieejami arī.
- palikt ēnā, sēdēdams zem lietussargu, nojumes vai citā ēnainā vietā
- Izvairieties no saules vidusdaļas, kad UV stari ir intensīvāki.
- nēsājiet UV aizsargājošās saulesbrilles, lai pasargātu savas acis.
- Vārds no Verywell
