Saskaņā ar Amerikas diabetes asociācijas datiem svara zudums no diviem līdz astoņiem kilogramiem (2.2-17.6 lbs) var sniegt ieguvumus veselībai kuriem ir 2. tipa cukura diabēts, īpaši slimības sākumā. Kad runa ir par svara zaudēšanas diētu, absolūtais labākais uzturs cilvēkiem ar cukura diabētu nav. Visveiksmīgākais uzturs ir tas, ko var iekļaut jūsu unikālajā dzīvesveidā, vienlaikus sasniedzot veselīgu svaru un saglabājot cukura līmeni asinīs.
Viens diētas veids, kas ir bijis veiksmīgs cilvēkiem ar diabētu, ir svara vērotājs. Ja jums ir kāds, kam patīk būt plānam un kam nepieciešama nepārtraukta motivācija, Weight Watchers varbūt kaut kas, kas jums strādā.
Svara vērotāji sākotnēji nebija paredzēti diabēta ārstēšanai, tomēr svara vērotājiem tagad ir programma, kas paredzēta cilvēkiem ar diabētu. Šķiet, ka šī īpašā uztura programma ir pieejama tikai uzņēmumiem. Darba devēji var būt motivēti pieņemt svara vērošanas programmu darba vietā, lai palīdzētu veicināt darba vietu labsajūtu un samazinātu izmaksas diabēta dēļ darbinieku prombūtnei un produktivitātes zudumam. Cukura diabēta izmaksas var būt ārkārtēji izdevumi. Faktiski tiek lēsts, ka cukura diabēts izmaksā samazināto produktivitāti par 69 miljardiem ASV dolāru (piemēram, darba ņēmēju prombūtne, darba ražīguma samazināšana, priekšlaicīgas mirstības zudums un nespēja strādāt diabēta komplikācijas dēļ).
Bez tam, Slimību kontroles centrs lēš, ka diabēta izmaksas ir aptuveni 245 miljardu apmērā kopējās medicīniskās izmaksas un zaudētas darba algas.
Cik svara vērotājs ir diabēts, kas atšķiras no regulārā svara vērotājiem?
Svara vērotāji diabēta gadījumā komplimentē svara zuduma pieeju, sniedzot neierobežotu atbalstu un vadlīnijas no sertificēta diabēta pedagoga.
Jums tiks nodrošināts individuāls pārtikas plāns, kas pielāgots individuālām vajadzībām. Lai iegūtu vairāk informācijas, dodieties uz: //www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Ja man ir cukura diabēts, vai es varu veikt regulāru svara vērošanas programmu?
Šajā tech-centric pasaulē, Weight Watchers ir uzlabojusi savas programmas, lai kaut ko ikvienam. Jūs varat izvēlēties veikt tikai tiešsaistes programmu vai reģistrēties tiešsaistē un sanāksmēs, kā arī tiešsaistē un apmācībā. Tomēr, ja Jums ir cukura diabēts, svarīgi atzīmēt, ka viņu dzīvesveida programma nav īpaši paredzēta cilvēkiem ar cukura diabētu. Kamēr programma parasti tiek uzskatīta par veselīgu un plāns ir iestatīts, lai jūs virzītos uz veselīgākām izvēlēm un fiziskiem vingrinājumiem, Weight Watchers iesaka, ka, ja jūs nolemjat reģistrēties un sekot plānam, ka jūs runājat ar savu ārstu par svara vērotāju lietošanu un materiālu koplietošanu ar savu veselības aprūpes komandu. Jūsu ārsts, diētas ārsts vai sertificēts cukura diabēta pedagogs, iespējams, vēlēsies veikt nepieciešamās izmaiņas maltītes veidošanā, ēdienu izvēlē un ēdiena gatavošanā. Jūsu pienākums ir ievērot jūsu veselības aprūpes speciālista veiktās izmaiņas.
Vēl viens lielisks plāna aspekts ir tas, ka tas nodrošina daudz vienaudžu atbalstu. Uzņēmums piedāvā papildu vadlīnijas un informāciju cilvēkiem ar diabētu, un iesaka saņemt veselības aprūpes komandas norādījumus, lai pielāgotu plānu savām vajadzībām.
Svara vērotāji iesaka šādas papildu vadlīnijas, ja Jums ir cukura diabēts:
- ir konsekventa ikdienas un vienu ēdienreizē uzņemto ogļhidrātu daudzums.
- Saglabājiet saldo pārtiku un alkoholu mērenībā un kā daļu no ēdienreizes.
- Izvēlieties zemu GI (glikēmisko indeksu) pārtiku.
- iegūtu vairāk vingrinājumu.
Kas par ogļhidrātu skaitīšanu?
Šī programma izmanto punktu sistēmu. Pārtikas preces ir novērtētas pēc to ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu satura. Izmantojot īpašu formulu, pārtikas produktam tiek piešķirta vērtība vai punktu skaits. Sekotāji izmanto šos punktus, lai paliktu ikdienas pārtikas budžetā. Punktu sistēmu nevar izmantot vai pārveidot, lai izsekotu ogļhidrātus; tam būs kaut kas pats par sevi.
Jums būs jāpārliecinās, vai jūsu ogļhidrātu uzņemšanu nosaka jūsu veselības aprūpes komanda, un uzziniet, kā pieskaitīt ogļhidrātus.
