1. tipa diabēts ir "insulīnneatkarīgs diabēts". Dabiski, ka insulīns tiek ražots aizkuņģa dziedzerī, nav izdevies, un tas ir jāaizstāj ar regulāru injekciju. Šīs neveiksmes iemesli ir neskaidri, lai gan ir ierosināta autoimūna reakcija kombinācijā ar ģenētisko un vides ietekmi. Slimība var notikt ģimenēs.
1. tipa diabēts parasti rodas bērnībā vai agrīnā tīņi, kas liecina par vecāku nosaukumu "mazuļu diabēts". Tomēr tas var rasties gados vecākiem cilvēkiem, un to varētu saukt par "latentu autoimūna diabētu pieaugušajiem" vai LADA.
Atšķirības starp 1. tipa un 2. tipa
Abas slimības izraisa pārmērīgu glikozes līmeni asinīs, kuru ietekme uz veselību var būt nopietna, ja glikozes (cukura līmenis asinīs) daudzums kļūst pārāk augsts.
2. tipa diabēta gadījumā glikoze var būt augsta, jo pat tad, ja ir pieejams insulīns, tā nevar efektīvi uzglabāt glikozi muskuļos un aknās. To sauc par "insulīna rezistenci". 1. veids vienmēr ir dabiskā insulīna trūkuma rezultāts.
2. tipa diabēts galvenokārt ir dzīvesveida slimība, lai arī ģenētika, iespējams, arī ir daļa no tā. Tā kā jums ir liekais svars un nederība, jūs visticamāk saņemsit 2. tipa cukura diabētu, kas lielākoties nav atgriezeniska.
Laika gaitā cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu var zaudēt dabisko insulīna daudzumu, līdz galu galā viņi var pieprasīt insulīna injekcijas tāpat kā 1. tipa.
1. tipa diabēta vingrojumi un svara treniņi
Atsevišķā rakstā es aprakstīju treniņu treniņu ar sirdij un svariem cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Šajā rakstā es apspriedšu praksi cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu. Ir vērts atdalīt abus, lai nebūtu neskaidrības.
Nav nekāda dabiska insulīna rada problēmu, jo, nomainot to ar injicējamu insulīnu, jums nav organisma dabiskās regulēšanas mehānismu (homeostāzes), lai zināt, cik daudz ir nepieciešams; jums tas jāizstrādā un jākoriģē dažādos apstākļos.
Viens no šiem mainīgajiem lielumiem ir tas, cik daudz un cik intensīva ir jūsu vingrinājums. Lielākā daļa 1. tipa ļaudis to jau zina, jo viņi būs apmācīti insulīna lietošanas dinamikā jau no agras bērnības, īpaši attiecībā uz fiziskām aktivitātēm. Tomēr šī informācija ir noderīga arī fitnesa treneriem, kuri var apmācīt diabēta slimniekus.
Lai iegūtu insulīna devu nepareizi, īpaši pārāk daudz, var izraisīt pārāk zemu cukura līmeni asinīs (glikozi), ko sauc par hipoglikēmiju. Parasti to sauc par "hipoglikēmiju", par ko liecina vājums vai nedēļa vai pat vēl sliktāka sajūta bezsamaņā un komā. 1. veida cilvēki aizsargā pret to, vienmēr veicot kādu saldu ēdienu vai dzērienu, kas var izmainīt hipoglikozi, paaugstinot cukura līmeni asinīs. Nesamazino cukura līmeni asinīs, tas var būt ļoti bīstams un pat letāls.
Exercise var pazemināt cukura līmeni asinīs neatkarīgi no darbības ar insulīnu. Šādos gadījumos insulīna deva un, iespējams, devu uzturs ir jākoriģē, ņemot vērā fizisko aktivitāti. Turklāt ideja, ka šīs briesmas dēļ nevajadzētu ieteikt fizisko slodzi, īpaši intensīvu treniņu, 1. tipa diabēta dēļ, joprojām ir daļa no medicīnas personāla. Svars apmācība var uzskatīt par formu augstas intensitātes izmantot.
1. tipa diabēts un sports
Šajās dienās bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem ar 1. tipa cukura diabētu parasti neveicina sportu, jo fiziskās aktivitātes priekšrocības vispārējai veselībai ir plaši pazīstamas, un var būt arī neliels glikozes līmeņa uzlabojums un nepieciešamība pēc insulīna ar fizisko aktivitāti. Daudziem pasaules klases sportistiem ir 1. tipa diabēts. Piemēri no ASV ir Gary Hall Jr peldēšana, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, slēpošana. Austrālijā, Steve Renouf, regbijs un Monique Hanley, riteņbraukšana ir piemēri.
Medicīniskās konsultācijas pirms fiziskās aktivitātes uzsākšanas
Visiem diabēta slimniekiem vajadzētu saņemt ārstēšanu no ārstiem, speciālistiem, diabēta aprūpētājiem vai pedagogiem.
No insulīna atkarīgiem diabēta slimniekiem nepieciešama īpaša padoma. Insulīns vai zāļu devas un pārtikas patēriņa ieradumi, iespējams, būs jāmaina.
Diabēta komplikācijas var prasīt īpašu uzmanību, kad runa ir par fizisko aktivitāti. Šeit ir saraksts ar dažām komplikācijām, kas var kavēt fizisko aktivitāti, vai ierobežot veidu, ilgumu vai intensitāti.
- Nekontrolēta glikozes koncentrācija asinīs – augsts vai zems
- Nekontrolēts augsts asinsspiediens
- Nepiesārņoti sirdsdarbības traucējumi
- Retinopātija (acu un redzes stāvoklis)
- Perifēra neiropātija (nervu bojājums ekstremitātēs, kāju čūlas uc)
- Autonomā neiropātija (nervu bojājums iekšējiem orgāniem)
- Mikroalbuminūrija un nefropātija (slikta nieru darbība)
Piemēram, indivīdiem ar retinopātiju vai paaugstinātu asinsspiedienu var ieteikt izvairīties no valsalvas kustības, kurā tiek veikts vingrinājums, piespiedu kārtā izelpojot pret noslēgtu elpceļu un sasprindzinot, lai paceltu svaru. Šis paņēmiens nav vajadzīgs fitnesa treniņos jebkurā gadījumā.
Cilvēkiem ar diabētiskajiem nervu bojājumiem var ieteikt, kā rūpēties par savām kājām un meklēt pēdu čūlas un bojājumus ar vingrinājumiem, vai arī konsultēties par piemērotām fiziskām aktivitātēm.
Svars Apmācības un Exercise Workouts
Ņemiet vērā šādu Amerikas Diabēta asociācijas paziņojuma par vingrinājumiem un diabētu (1. tipa cukura diabēts) paziņojumu:
var veikt visus fiziskās aktivitātes līmeņus, ieskaitot brīvā laika pavadīšanas pasākumus, izklaides sporta veidus un konkurētspējīgu profesionālo sniegumu. cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu, kuriem nav komplikāciju un kuriem ir laba glikozes līmeņa kontrole.
Nedēļas programma, kas pielāgota esošai fiziskai sagatavotībai, vecumam, mērķiem un ērtībām, varētu izskatīties šādi.
diena 1. Aerobikas treniņš – no 30 līdz 45 minūtēm.
diena 2. Svars treniņa – 45 līdz 60 minūtes
diena 3. Aerobikas apmācība kā 1. dienā
diena 4. Aerobikas apmācība kā 1. dienā
diena 5. Svars apmācība kā 2. dienā
6. diena Aerobikas apmācība kā 1. dienā.
7. diena. Atpūta.
