Daudzus gadus ir bijušas "vispārzināmas zināšanas", ka cilvēkiem, kuriem ir daudz stresa, ir paaugstināts sirds slimību risks. Bet vai šīs kopīgās zināšanas ir pareizi? Un ja tā, kāda veida stresa palielina sirds slimību risku, kā tas palielina jūsu risku un ko jūs varat darīt ar to?
Vismaz trīs lietas ir padarījušas grūti atrisināt stresa ietekmi uz sirdi:
- Cilvēki nozīmē dažādas lietas ar "stresu".
- Daži stresa veidi, šķiet, ir sliktāki par sirdi nekā citi.
- Kā jūs reaģējat uz stresu var būt svarīgāka par stresu.
Pēdējos gados mēs daudz iemācījāmies par stresu un sirds slimībām. Šis īsais pārskats palīdzēs jums uzzināt, kas jums ir jāzina par to.
Ko cilvēki domā, kad viņi saka Stress Cēloņi Sirds slimības?
Kad cilvēki atsaucas uz "stresu", viņi bieži runā par divām dažādām lietām: fizisku stresu vai emocionālu stresu. Medicīnas zinātnieki, kuri raksta par stresu un sirdi, bieži runā par fizisko stresu. Kad kardiologi vēlas veikt "stresa testu", viņi jūs novieto uz skrejceliņu; viņi nepatiesi neinformē tev, ka tavs suns ir miris.
Bet, kad lielākā daļa no mums runā par stresu un sirdi, parasti mēs atsaucamies uz emocionālo šķirni.
fiziskā stresa un sirds
fiziskais stress – fiziskā slodze vai cita veida fiziskā slodze – novieto izmērāmas un atkārtojamas prasības sirdij.
Šo fizisko stresu parasti atzīst par labu. Faktiskais stresa trūkums (t.i., mazkustīgs dzīvesveids) ir galvenais koronāro artēriju slimības riska faktors. Tātad šis "stresa" veids parasti tiek uzskatīts par labu sirdij.
Ja Jums ir ievērojama sirds slimība, tomēr pārmērīgs fiziskais stress var būt potenciāli bīstams.
Personā, kurai ir koronāro artēriju slimība, vingrinājums, kas ir pārāk intensīvs, var radīt prasības sirds muskuli, ka slimās koronāro artērijas nevar saskarties, un sirds kļūst ar išēmisku (ti, nomocīts par skābekli). Sirds muskuļa sirdsdarbība var izraisīt vai nu stenokardija (sāpes krūtīs) vai sirdslēkme (faktiska sirds muskuļa nāve).
Tātad fiziskais stress – tas ir, vingrinājums – parasti jums ir ļoti labs, un to parasti ieteicams (ar atbilstošiem piesardzības pasākumiem, ja Jums ir sirds slimība). Un, ja treniņš nav ārkārtīgi pārmērīgs, fiziskais stress patiešām nerada sirds slimību.
Emocionālā stresa un sirds
Emocionālais stress parasti ir stresa veids, par kuru cilvēki runā, kad viņi saka, ka stresu izraisa sirds slimības. "Nav brīnums, ka viņa nomira," jūs dzirdēsiet, ka cilvēki saka, "ar visām nepatikšanām, ko viņš viņam lika." Bet vai tā ir taisnība? Vai Eds tiešām Elsiju nogalināja ar visiem azartspēlēm un dzeršanu un visu nakts stundu uzturēšanu?
Ikvienam, pat ārstiem, ir jēga, ka emocionāls stress, ja tas ir pietiekami smags vai pietiekami hronisks, ir slikts jums. Lielākā daļa pat domā, ka šāda veida stress var izraisīt sirds slimības. Taču zinātniski pierādījumi, ka tas tā patiešām ir, ir grūti noticis.
Nesen tomēr ir pietiekami daudz pierādījumu, lai varētu teikt, ka daži emocionālā stresa veidi dažos gadījumos un noteiktos apstākļos var veicināt sirds slimības. Saskaņā ar labo (vai drīzāk nepareizu) apstākļiem emocionāls stresa var veicināt hroniskas sirds slimības attīstību vai var palīdzēt paātrināt akūtas sirds problēmas cilvēkiem, kuriem jau ir sirds slimība.
Ir svarīgi saprast, ka ne visi emocionālie stresu ir vienādi, un ne visi no mums ir slikti. Bieži vien mūsu reakcija uz stresu, nevis uz stresu, kas rada problēmas.
Tikai tagad tiek izskaidroti mehānismi, ar kuriem emocionālo stresu var veicināt sirds slimības.
Tā kā nav iespējams izvairīties no visiem emocionālajiem stresa veidiem – nemaz nerunājot par nevēlamu – mums ir svarīgi mācīties, kā rīkoties ar šo stresu, lai mazinātu tā ietekmi uz mūsu sirds un asinsvadu sistēmām.
