Insulīns ir hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzeris, kuņģa dziedzeris, kas ir atbildīgs par gremošanas un cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Insulīns parasti izdalās, reaģējot uz lielu daudzumu cukura (glikozes) asinīs. Kad tas ir ražots, insulīns palīdz pārvērst glikozi enerģētikā un pēc tam uzglabā to muskuļos, tauku šūnās un aknās vēlākai lietošanai.
PCOS un rezistence pret insulīnu
Sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) bieži ir rezistence pret insulīnu, kas nozīmē, ka viņu ķermeņi ātri neatbild uz hormonu. Lēna reakcija var izraisīt glikozes uzkrāšanos asinīs un galu galā mainīt veidu, kādā ķermenis nodarbojas ar cukuru. Insulīna rezistences pasliktināšanās var izraisīt cukura diabētu.
Sievietēm ar PCOS ir paaugstināts insulīna rezistences risks, ja Jums ir vairāk nekā 40 gadi, liekais svars, paaugstināts asinsspiediens, dzīvo mazkustīgs dzīvesveids un augsts holesterīna līmenis. Kopumā Latīņamerikāņu, Āfrikas amerikāņu vai Indijas izcelsmes sievietēm ir lielāks insulīna rezistences risks nekā baltajām vai Āzijas sievietēm.
Insulīna rezistences simptomi
Sievietēm ar insulīna rezistenci bieži ir maz, ja tādi ir simptomi. Kad viņi to dara, tie neatšķiras no tiem, kurus saskaras kāda cita sieviete ar šo stāvokli. Simptomi var būt šādi: Nogurums
- Palielināts izsalkums vai slāpes
- Cietes uz saldumiem un sāļiem pārtikai
- Bieža vai palielināta urinācija
- Tingling sajūta kāju rokās
- Tumšošana ādā cirkšņos, paduses vai aiz kakla
- Ja rodas šie simptomi , ārsts, visticamāk, pasūtīs asins analīzes, lai uzzinātu, cik labi jūsu ķermenis nodarbojas ar cukuru.
Tie ietver glikozes līmeni tukšā dūšā un testus par glikozes toleranci.
testi, ko izmanto, lai diagnosticētu insulīna pretestību.
Lai sasniegtu glikozes līmeni tukšā dūšā, pirms testa jums vajadzētu apturēt ēšanu un dzeršanu vismaz astoņas stundas. Pēc asiņu parauga noņemšanas un nosūtīšanas laboratorijā, diagnozi var izdarīt, pamatojoties uz šādiem rezultātiem:
zem 100 mg / dl ir normāls rezultāts.
- 100mg / dl līdz 125mg / dl tiek uzskatīts par prediabētiku.
- Virs 125 mg / dl var būt diabēta diagnoze.
- Pirms pārbaudes var veikt glikozes tolerances pārbaudi arī astoņas stundas. Pēc ierašanās ārsts izraksta asinis, lai to izmantotu kā atsauces punktu. Tad jums lūgs dzert astoņas unces šķidruma, kas satur 75 gramus cukura. Pēc tam divas stundas pēc tam tiks veikta otrā asins analīze. Diagnozi var atbalstīt, balstoties uz šādām salīdzinošām vērtībām: Prediabēte ir definēta kā glikozes līmenis tukšā dūšā pa 100 mg / dl līdz 125 mg / dl, un pēc divām stundām glikozes līmenis asinīs ir 140 mg / dl līdz 199 mg / dl.
Cukura diabēts tiek definēts kā glikozes līmenis tukšā dūšā, kas ir augstāks par 126 mg / dl, bet pēc divām stundām glikozes līmenis asinīs ir 200 mg / dl vai lielāks.
- Parasti cukura līmenis asinīs atkal normalizējas trīs stundu laikā. Ja tas nav izdarīts, tas parasti norāda uz rezistenci pret insulīnu.
- Ko darīt, ja jums ir insulīna rezistence?
Ja jums ir diagnosticēta insulīna rezistence, daudz var izdarīt, lai mainītu stāvokli. Dažos gadījumos tādas zāles kā metformīns var ordinēt, lai palīdzētu jums labāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.
dzīvesveida maiņa var arī palīdzēt, vai jums ir parakstīti medikamenti vai nē. Tie ietver:
veselīgu uzturu, kas ir bagāta ar liesu gaļu, augsta šķiedrvielu graudiem, dārzeņiem, pākšaugiem, lapu zaļumiem un augļiem (ideālā gadījumā izstrādā pēc apspriešanās ar uztura speciālistu)
vismaz trīsdesmit minūtes treniņu dienā veic trīs reizes nedēļā
- Pārtraucot smēķēšanu un samazināt alkohola lietošanu.
- Daudzpusīgas un stresa vadības apmācības, lai labāk pārvaldītu insulīna līmeni
