Ja Jums ir augsts ZBL holesterīna līmenis, jūs varat riskēt saslimt ar sirds un asinsvadu slimību attīstību. Pamatnostādnēs ieteikts, lai ZBL līmenis būtu zem 100 mg / dL. Tomēr ne tikai tādēļ, ka ar augstu ZBL holesterīna līmeni jūs varat saslimt ar sirds slimībām, bet arī jūsu asinīs cirkulējošo ZBL daļiņu veids var mainīties. ZBL daļiņas var būt robežās no lielām līdz plūstošām līdz mazām.
Mazākas ZBL daļiņas, visticamāk, kļūs oksidētas, padarot tās sliktākas jūsu sirds un asinsvadu veselībai. Oksidētā ZBL var izraisīt iekaisumu artērijās, kas piegādā asinis jūsu orgāniem un citiem audiem, tādējādi veicinot aterosklerozi un palielinot sirdslēkmes vai insulta risku.
Kā darbojas oksidēta ZBL forma?
Tiek uzskatīts, ka ZBL oksidēšanās rodas, ja ZBL holesterīna daļiņas jūsu organismā reaģē ar brīviem radikāļiem. Tad oksidētā ZBL vairs reaģē ar apkārtējiem audiem, kas var radīt audu bojājumus. Dažas no lietām, kas, šķiet, palielina oksidēto ZBL līmeni, ir šādas:
- diētas patēriņš ar augstu trans-taukskābju saturu
- smēķēšana
- slikti kontrolēts cukura diabēts
- tiek diagnosticēts ar metabolisma sindromu
kad ZBL kļūst oksidēts, tas nonāk tieši iekšējā oderē (endotēlija) jebkura artērija organismā, ieskaitot miega artēriju, koronāro artēriju vai artērijas, kas nodrošina jūsu kājām un rokām asiņu.
Kad tas tur, tas veicina iekaisuma šūnu, piemēram, makrofāgu, un trombocītu uzkrāšanos kuģa vietā un veicina to saķeri ar bojāto zonu. Vairāk makrofāgu, holesterīna un citu lipīdu sāk uzkrāties vietā, veidojot plāksni, kas sāk augt biezāk.
Laika gaitā tas var palēnināt vai pilnībā ierobežot asins plūsmas daudzumu, kas pārvietojas vienā vai vairākās ķermeņa daļās. Tas var izraisīt dažādus veselības stāvokļus, tostarp koronāro sirds slimību, perifēro asinsvadu slimību vai demenci.
Ko jūs varat darīt, lai novērstu oksidēto ZBL veidošanos?
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai novērstu oksidētas ZBL, un daudzās no tām ir jāievieš dažas izmaiņas jūsu ikdienas ieradumos, lai pazeminātu ZBL holesterīnu, piemēram:
- pārtraukt smēķēšanu.
- izslēdziet trans-taukskābes no diētas. Pārtika, kas var saturēt trans-taukskābes, ietver smalkmaizītes, ceptu pārtiku, kartupeļu čipsus un citus ēdienus, kas gatavoti ar taukiem.
- pievienojiet augļus un dārzeņus uz diētu. Tie satur ne tikai daudz barības vielu un tauku saturu, bet arī antioksidantus ar pretiekaisuma īpašībām, kas var palīdzēt samazināt ZBL oksidāciju.
- Ja Jums ir diagnosticēts cukura diabēts vai metabolisks sindroms, šie apstākļi jāpārbauda. Tas ietvertu svara zaudēšanu, veselīgu ēšanu un vingrinājumu. Ja dzīvesveida izmaiņas nespēj kontrolēt cukura līmeni asinīs un svaru, jūsu veselības aprūpes speciālists var runāt ar jums par zāļu lietošanu, lai kontrolētu šos apstākļus.
Dažos gadījumos jums var būt nepieciešami medikamenti, lai palīdzētu samazināt holesterīna līmeni. Dažiem no šiem holesterīna līmeni pazeminošiem medikamentiem, piemēram, statīniem, piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var pazemināt holesterīna līmeni un novērst iekaisumu, kas palīdz noteikt aterosklerozes veidošanos.
