Neatkarīgi no tā, ka jūs (vai jūsu mīļais cilvēks) to var saukt par izsitumu, vājumu, sajūtām nogurumu, gausu, pārgurušo vai vienkārši izteiktu nogurumu, tas ir bieži sastopams vairogdziedzera slimības simptoms.
Esi pārliecināts, vai jums šķiet, ka katru dienu pēcpusdienā jādodas uz pusdienām, lai to vakariņās padarītu vai pamostas, un, neraugoties uz pilnīgu nakts miegu, jūs neesat vieni.
Labā ziņa ir tāda, ka ir veidi, kā apkarot savu nogurumu, piemēram, vairogdziedzera zāļu devas palielināšana, matu paradumu uzlabošana vai cita ārsta vajāt ar nogurumu izraisošs vajātājs.
Nogurums un vairogdziedzera slimība
Nogurums ir ļoti bieži sastopams ↔ hipotireozes simptoms (nepietiekama vairogdziedzera darbība), kas rodas, samazinot vairogdziedzera hormonu veidošanos. Palēninājums ir tas, ka, optimizējot hipotireozes terapiju, daudzi cilvēki ziņo par izšķirtspēju vai noguruma uzlabošanu. Nogurums ir arī hipertireoidisms
simptoms (vairogdziedzera pastiprināta aktivitāte), ko parasti izraisa bezmiegs, trauksme vai traucēti miega modeļi. Tāpat kā hipotireoze, Graves slimības ārstēšana un hipertireoze parasti mazina nogurumu. Nogurums un citas cēloņasJa tiek ārstēta Jūsu vairogdziedzera slimība, un jums joprojām ir nogurums, ir svarīgi apsvērt citus cēloņus ar savu ārstu.
Depresija
Cilvēkiem ar abām hipotireozēm un hipertireoīdismam parasti ir depresijas simptomi. Bez noguruma ir arī citi depresijas simptomi:
trūkst interese par ikdienas aktivitātēm;
slikta vai tukša;
- pārāk daudz vai pārāk mazu ēdienu;
- domu vai kustību palēnināšanās vai nemiers;
- problēmu koncentrēšanās;
- miega traucējumi, piemēram, neatsausināts miegs vai grūtības palikt miega vai aizmigšanas
- sajūtas bezcerības vai vainas dēļ
- nāves domas
- Esi pārliecināts redzēt savu ārstu, ja Jums rodas kādi depresijas simptomi. Ārstēšana var mainīt dzīvību un bieži vien ietver kombinētu antidepresantu lietošanu ar psihoterapiju.
- Miega apnoja
Daži pētījumi liecina par saikni starp vairogdziedzera slimību un miega apnoja, ja miegs elpošanu apstājas īsos laika periodos. Miega apnoja var ievērojami samazināt nogurumu, pateicoties samazinātam skābekļa patēriņam.
Bez noguruma un grūdienības, citiem parastajiem miega apnojas simptomiem ir krākšana, pamošanās uz ādu, rīta galvassāpes un naktī pamodoties urinēt.
anēmija ↔ Anēmija, ko norāda zems sarkano asins šūnu skaits, ir bieži sastopama hipotireoīdā un dažreiz kāpnēm vairogdziedzera slimības simptomā. Anēmija kopā ar nogurumu var izraisīt reiboni, sirdsdarbību un elpas trūkumu.
Fibromialģija
Ja Jums ir ilgstošs novājinošs nogurums un nogurums ir saistīts ar citiem simptomiem, piemēram, plaši izplatītām muskuļu sāpēm un sāpēm, Jums var būt fibromialģija. Faktiski pētījumi liecina, ka Hashimoto tireoidīts (autoimūna vairogdziedzera slimība) ir fibromialģijas cēlonis.
Poor Sleep Habits
Kaut arī bezmiegs un un-atsvaidzinošs miegs var būt saistīts ar jūsu apakšējo vairogdziedzera slimību, iesaistoties sliktos miega ieradumos var arī veicināt jūsu nogurumu, kā arī.
Saskaņā ar National Sleep Foundation, pieaugušajiem ir vajadzīgi septiņi nakts stundas uz nakti, un ievērojama daļa no mums regulāri nesaņem šo miega daudzumu.
Šeit ir daži padomi, kā optimizēt miega veselību. Tādā veidā jūs varat dot savu ķermeni un prātu pārējo, kas viņiem vajadzīgs, lai jūs laimīgi un veselīgi iepazītos ar jūsu dienu:
Centieties saglabāt to pašu miega režīmu darba dienās un brīvdienās
Saglabājiet jūsu guļamistabā dzesētāju nekā pārējā jūsu mājā
Izvairieties no elektronikas pirms gulētiešanas kā skatīties televizoru, strādāt pie datora vai skatīties uz aizmugurgaismojušām ierīcēm vai viedtālruņiem.
- minimizējiet gaismu savā guļamistabā, izmantojot žalūzijas vai aptumšojošus aizkarus.
- Izvairieties no kofeīna un alkohola pēcpusdienā un pirms ēšanas.
- Izvairieties no naps, ja iespējams
- Izvairieties izmantot pēc vakariņām laikā
- Jūs varat arī apsvērt aktīvus pasākumus, lai maksimizētu jūsu relaksāciju pirms miega:
- Pirms gulētiešanas ņemiet karstu dušu vai vannu;
- izmantojiet skaņas kondicionieri vai ausu aizbāžņus, lai bloķētu troksni;
klausieties relaksāciju vai vadītu tēlu audio, lai palīdzētu aizmigt
- dzert zāļu vai relaksācijas tēju pirms gultas vietas
- ir gulētiešanas uzkodas ar olbaltumvielām
- citi cēloņi nogurums
- papildus iepriekšminētajiem medicīniskajiem apstākļiem ir arī daudzi citi potenciālie noguruma cēloņi, piemēram, citas veselības problēmas ( piemēram, hroniska nieru vai aknu slimība, infekcija, alkohols vai narkotiku lietošana) un zāļu blakusparādības. Daži cilvēki arī ziņo, ka mainot uzturu, ir uzlabojies viņu nogurums, vai tas iznīcina lipekli, cukuru vai piena produktus.
- Vārds no Verywell
Galu galā ir svarīgi, lai jūsu nogurumu pamatīgi novērtētu ārsts. Bieži vien vairāk nekā vienu reizi ir cēlonis, piemēram, jūsu vairogdziedzera slimība un vēl viens faktors vai stāvoklis.
paliek elastīga, jo pārvietojat savu nogurumu, kas dažkārt var būt ikdienas cīņa.
