Nogurums ir bieži sastopama multiplās sklerozes (MS) simptoms, un tas, kas var padarīt pat visvienkāršākos ikdienas uzdevumus, šķiet grūti. Faktiski cilvēki ar MS bieži raksturo pieredzi kā "sasmalcināšanu" vai "nosusināšanu" un ziņo, ka viņu nogurums var ietekmēt visu, sākot no koncentrācijas, līdz viņu spējai gulēt naktī.
Tas ir pēdējais jautājums (kam ir miega traucējumi), kas izraisa bažas gan ārstu, gan pētnieku vidū, un daudzi no viņiem uzskata, ka bezmiegs, miega trūkums un citi miega traucējumi ir ļoti nedaudz diagnosticēti cilvēkiem ar MS.
Cilvēka bezmiega cēloņi ar MS
Viens pētījums, ko veica pētnieki no Kalifornijas Davisas Medicīnas skolas universitātes, ziņoja, ka vidēji smagas vai smagas bezmiegas pacientiem ar MS bija 38 procenti, kas vairāk nekā divas reizes pārsniedz valsts vidējo rādītāju. Turklāt 52 procenti teica, ka pagāja vairāk par stundu, lai aizmigtu naktī.
Pētnieki secināja, ka nekontrolētas vai pasliktinošas MS simptomi kopā ar trauksmi un depresiju lielā mērā ir vainīgi. Tādējādi bezmiegs netika uzskatīts par atsevišķu miega traucējumu, bet drīzāk fiziskās un emocionālās nastas sekas, ko bieži saskaras cilvēki ar MS.
citi ar miokarda traucējumiem saistītie faktori, kas saistīti ar miega traucējumiem, ir: zināmi hormonālie traucējumi, kas var izraisīt elpošanas traucējumus un miega apnojas;
- Dopamīna un norepinefrīna (kas ir neirotransmiteri vai smadzenēs esošie ķīmiskie ziņotāji) pārtraukšana var izraisīt narkolepsiju un traucēt miega veidošanu.
- Dedzināšana dienas laikā noguruma dēļ var izraisīt bezmiegu naktī.
- MS simptomi, piemēram, nemierīgo kāju, temperatūras regulācijas un urīna kontroles var pārtraukt miegu.
- Bezmiegs veidi
Cēloņi un bezmiega ārstēšana atšķiras atkarībā no pieredzes veida.
Sākotnējā bezmiegs
Sākotnējā bezmiegs tiek definēts kā cilvēka nespēja vai grūtības aizmigt.
cilvēkiem ar MS sākotnējo bezmiegu var izraisīt neiropātijas vai muskuļu un skeleta sāpes, kā arī daži medikamenti, kas zināmi kā miega traucējumi.
vidējā bezmiegs
vidējā bezmiegs ir tad, kad jūs pamodat naktī un nevar aizmigt. Ironiski, cilvēki ar lielāku dienas nogurumu, visticamāk, izjutīs vidējo bezmiegu. Arī citi ar MS saistītiem simptomiem, piemēram, muskuļu spazmas un niktūrija (urinēšana urinēt naktī) var arī izraisīt šo efektu.
Terminālā bezmiegs
Terminālā bezmiegs ir vienkārši pamošanās pārāk agri. Terminālās bezmiežas cēlonis cilvēkiem ar MS nav labi saprotams, tomēr daži uzskata, ka dienasgaismas iedarbības trūkums (īpaši tiem, kam ir depresija) var to veicināt.
Ārstēšanas Bezmiegs
Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka miega zāles ir pirmās izvēles ārstēšanas izvēle bezmiegs, miega zāles ir savas nepilnības un ierobežojumi. Kopumā, lai gan tie var piedāvāt ieguvumus īstermiņā, narkotikas parasti zaudē savu efektivitāti ātri un ir potenciāli atkarību.
citi cilvēki vēršas pie medicīnas ierīcēm, piemēram, nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiedienu (CPAP), lai ārstētu miega apnoja un spilgtu gaismas terapiju, lai ārstētu laikapstākļus, kas saistīti ar diennakts ritmu.
Pirmkārt, šos nosacījumus vispirms vajadzētu diagnosticēt veselības aprūpes speciālistiem.
Ārpus šāda veida medicīniskās iejaukšanās ir lietas, ko jūs un jūsu ārsts var darīt, lai novērstu ar māti saistītus traucējumus (un tie ir taisnība, neatkarīgi no tā, vai jums ir MS):
Iedarbiniet daudz dabiskās gaismas dienas laikā.
- Iet gulēt un piecelties tajā pašā laikā katru dienu, ieskaitot nedēļas nogales.
- Regulāri lieto, lai uzlabotu miegu, bet nelietojiet to četras līdz sešas stundas pirms gulētiešanas, jo tas var pārspīlēt tevi.
- Ierobežojiet savu kofeīnu, alkoholu un nikotīna devu sešas stundas pirms gulētiešanas.
- Pārtrauciet dzert šķidrumus pāris stundas pirms gulētiešanas.
- Mēģiniet iztīrīt prātu, kad gultā. Izvairieties no TV vai elektroniskām ierīcēm.
- Saglabājiet guļamistabu tumšā krāsā un atdzesējiet.
- nakts vidū nelieciet nomodā; Uzkāpjiet, izlasiet grāmatu vai veiciet citas darbības, lai atrisinātu savas domas pirms gulētiešanas.
- Vārds no Verywell
Ja jums ir miega traucējumi un esat mēģinājuši vienkāršus pasākumus, piemēram, tos, kas minēti iepriekš, bez lielas palīdzības, noteikti konsultējieties ar savu neirologu. Kopā jūs, iespējams, varēsiet atrast vaininieks aiz miega problēmām, piemēram, MS zāļu vai simptomu, kas izraisa vai veicina jūsu bezmiegu.
Tas teica, ka reizēm, lai nonāktu pie problēmas saknes, ir nepieciešama nodošana miega speciālistam.
