Multifidus un rotatores ir divi muguras muskuļi, kas pieder pie grupas, kas pazīstama kā dziļo mugurējās muskuļu dziļa slānis.
aizmugurē ir (iespējams, mulsinoši) grupu skaits, ieskaitot vispārēju ārējo slāni, kas pārsvarā pārvieto augšējo ekstremitāšu un palīdz elpot, kā arī kopējo iekšējo slāni, kura uzdevums ir pārvietot mugurkaulu pati.
Katrā no šīm galvenā slāņa daļām ir vairāk slāņu un / vai muskuļu grupu.
virspusējā slānī ir muskuļi, ar kuriem jūs varat pazīt tādus kā latus, rhomboīdus vai paraspinālus (tikai dažus nosaukumus). Bet, kad mēs nokļūstam intrinsikā, un it īpaši dziļajā intrinsika slānī, mēs varam runāt par muskuļiem jūs neesat dzirdējuši par iepriekš. Izpakojamies
dziļais iekšējais slānis, kā norāda nosaukums, pieder kopējam iekšējam slānim. (Pārējie iekšējie slāņi ir virspusēji un starpprodukti.) Kā norāda nosaukums, dziļās iekšējā slānī esošie muskuļi ir tie, kas vislabāk atrodas mugurkaula tuvumā, salīdzinot tos ar citiem muguras muskuļiem.
Četri muskuļi veido dziļo mugurējās muskuļu slāni. No virspusējas uz dziļumu tie ir semispinalis, multifidus, rotatores un interpinalis un intertransversii. Šis raksts galvenokārt attiecas uz multifidus un rotatores.
Multifidus muskuļi
Multifidus muskuļi sastāv no atkārtotām īsu muskuļu kūlīšiem, kas katram veido tikai vienu mugurkaula līmeni, un tie ir formēti kā trijstūri. Šie trijstūri atrodas abās mugurkaula pusēs, piestiprinot šķērseniskiem un bieziem procesiem.
Multifidus ir sadalīts daļās, kas atbilst jūsu mugurkaula galvenajiem reģioniem.
Tie būtu dzemdes kakla (kakla), krūšu kurvja (vidējā un augšējā muguras), jostas (muguras) un sakrālā (krēpu kaula). Muskuļi piestiprinās visiem mugurkaula skriemeļiem, izņemot atlantu, kas ir pirmais (un augšējais) kauls jūsu kakla.
Daudzfilžu darbs ir paplašināt (domāt par sasmalcināšanu) jūsu mugurkaula. Tas arī veicina mugurkaula rotāciju (pagriešanu) prom no tās ķermeņa puses, kurā tās atrodas. Un, visbeidzot, multifidus veicina sānu liekšanos, ko sauc par sānu liekšanos.
Multifidus, tāpat kā rotatores un citi dziļi muguras muskuļi, spēlē luksusa stāvokli un mugurkaula stabilitāti. Saskaņā ar Diane Lee, Kanādas fizioterapeitu, multifidus strādā kopā ar jūsu šķērsvirziena vēdera (TA) dziļāko ķermeņa muskuļu un iegurņa grīdu muskuļiem (PFM), lai stabilizētu jostasvietu – pat pirms pārvietošanas. Pateicoties šai smalkajai, bet svarīgai multifidus funkcijai, attēlu izmantošana guļvietā guļus stāvoklī var palīdzēt pieņemt darbā daudzveidīgu un palīdzēt koordinēt savu darbību ar TA un VFM.
Starp citu, Lee saka, ka tad, ja ir sāpes mugurā, tur ir tendence būt novēlota reakcija uz multifidus, vai arī tā vispār nedarbojas.
Un, ja vien jūs to nedarīsit, lai to novērstu, viņa piebilst, ka fiziskā disfunkcija, ko rada vājš vai nespējīgs multifidus, paliks pat pēc tam, kad jūsu sāpes iet prom.
Multifidus arī spēlē lomu sacroiliac locītavu stabilitātē, it īpaši, ja jūs veicat lielas kustības apakšējā ķermeņa, piemēram, kāpšana pa kāpnēm, skriešana, kāju vingrinājumi un vairāk.
Rotatores Muscles
Tieši zem multifidus atrodas rotatores. Tāpat kā multifidus, rotatori ir mazie muskuļi, kas atrodas abās mugurkaula pusēs. Tie ir veidoti kā četrstūri un pievienoti skriemeļu šķērsvirzienā.
Bet atšķirībā no multifidus, kura cita piestiprināšanas vieta ir spinous process, rotatores ievieto vienā skriemeļa laminā. Lamina ir citāda mugurkaulāja anatomijas daļa; tas ir daļa no kaulķa gredzena, kas piestiprināts pie mugurkaula ķermeņa. No otras puses, (kā arī šķērseniskais process) izplūdušais process izplūst no kaulķa gredzeniem ar lādiņu palīdzību.
Rotatore Darbība
Viss neatņemamais muguras slānis, ieskaitot rotatorus (un, kā iepriekš minēts, multifidus) rada mugurkaula pagarinājumu un palīdz ar sānu izliekumu (sānu izliekumu) un rotāciju (pagriešanu).
Kā daļa no komandas, rotatores var veicināt šīs darbības, bet, kā jūs redzēsiet nākamajā, viņiem ir arī pāris citas funkcijas, kas tos atšķir no viņu līdzstrādniekiem.
Pirmkārt, rotoru unikālā funkcija nav plaši pazīstama. Kaut arī tieir grupēti ar visiem citiem muguras plaukstu locītavas muskuļiem (iepriekš minēti), to nelielā izmēra dēļ tie ir mehāniski nelabvēlīgi, kad runa ir par faktisku jebkāda nozīmīga mugurkaula kustības radīšanu. Tā vietā tiek uzskatīts, ka rotatoriem ir loma mugurkaula stingrināšanā vai stabilizēšanā.Kopā ar iespējamo ieguldījumu mugurkaula stabilizācijā rotatori arī kalpo kā sava veida kustības monitoru, sniedzot atsauksmes par precīzu mugurkaula kaulu atrašanās vietu, ko tie ietekmē. 1986. gadā publicētajā pētījumā
American Surgeryatklāts, ka īsos rotatoros (rotatore brevis) daudzi citi muskuļu vārpstiņi (nervu galos, kas izjūt jūsu stāvokli, muskuļu sasprindzinājumu un tamlīdzīgas lietas), nekā citos mugurkaula muskuļos. Tādēļ autori apgalvo, ka rotoru loma, iespējams, būs loma jūsu spējai noskaidrot jūsu muguras lejasdaļas stāvokli un muskuļu sasprindzinājumu vai elastību (proprioception), nekā tas ir par to, ka jūs faktiski pārvietojat šo mugurkaula daļu .
