Taurīns ir aminoskābe, kas atrodama organismā, īpaši sirdī, smadzenēs, acīs un muskuļos. Lai arī mūsu ķermeņi var veidot taurīnu, galvenie pārtikas avoti ir gaļa, zivis un piena produkti. Sintētiskais taurīna veids ir galvenā piedevu sastāvdaļa un enerģijas dzērieni, piemēram, Red Bull.
Kaut arī taurīna zemais līmenis ir saistīts ar vairākiem nosacījumiem (tostarp acu slimībām un sirds un asinsvadu problēmām), pētījumi par taurīna piedevu ieguvumiem ir ierobežoti.
Kandidāti apgalvo, ka taurīns var uzlabot kognitīvo funkciju, uzlabot sportisko sniegumu, saglabāt redzi, pastiprināt sirds veselību, kontrolēt cukura līmeni asinīs un paaugstināt enerģijas līmeni. Taurīns ir zināms arī kā antioksidants.
Ietekme uz veselību
Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi, kas iegūti no pieejamajiem pētījumiem par taurīna ietekmi uz veselību:
1) sirds slimība
Sākotnējie pētījumi liecina, ka taurīns var palīdzēt apkarot sirds slimības, saskaņā ar pētījumu rezultātiem noEksperimentālās un klīniskās kardioloģijas. Pārskatīšanas autori atzīmē, ka taurīns var piedāvāt vairākus kardiovaskulāros ieguvumus (piemēram, aizsardzību pret artēriju sacietēšanu), bet esiet piesardzīgs, lai pirms taurīna piedevu ievadīšanas varētu ieteikt vairāk pētījumu, lai novērstu vai ārstētu jebkuru sirds slimību.
citā pētījumā zinātnieki atklāja, ka taurīna piedevas var palīdzēt samazināt homocisteīna līmeni (aminoskābes, kas izraisa paaugstinātu sirdsdarbības risku).
publicētssasniegumi eksperimentālajā medicīnā un bioloģijā2009. gadā pētījumā piedalījās 22 veselīgas vidēja vecuma sievietes. Pēc četrām nedēļām, lietojot 3 gramus taurīna ikdienas papildterapijā, pētījuma dalībnieki parādīja ievērojamu homocisteīna līmeņa samazināšanos.
2) Augsts asinsspiediens
Taurīns var palīdzēt ārstēt augstu asinsspiedienu, saskaņā ar 2016 pētījumu, kas publicēts Hipertensija.
pētījumā cilvēki ar prehypertension saņēma vai nu taurīna, vai placebo 12 nedēļas. Taurīna papildinājumi samazina asinsspiedienu, īpaši tiem, kam ir augsts asinsspiediens.
Taurīns enerģijas dzērienos
Taurīns ir enerģētisko dzērienu kopīgā sastāvdaļa. Kaut arī daži provizoriski pētījumi liecina, ka taurīns var uzlabot garīgo izturību un palielināt fizisko izturību, kopumā taurīna enerģētiskās iedarbības ietekmes pētījumi ir ierobežoti. Turklāt 2010. gada ziņojums publicēts Ārsts un Sportsmedicine norāda, ka enerģētisko dzērienu noguruma izraisītā iedarbība visticamāk ir saistīta ar to kofeīna saturu (nevis taurīna saturu).
Taurīna avoti
Vispirms izolēti no vēršu žults, nosaukums taurīns ir iegūts no latīņu vārda vēršiem vai buļļiem, "taurus". Neskatoties uz mītu, ka taurīns ir iegūts no buļļa spermas, taurīna forma dzērienos un lielākajā daļā bagātinātāju ir sintētiska forma (izgatavota laboratorijā).
Iespējamās blakusparādības
Taurīns var izraisīt dažas blakusparādības (tai skaitā nieze, nelabums, galvassāpes un reibonis).
Ir bijuši vairāki gadījumu ziņojumi par nelabvēlīgu ietekmi, kas saistīta ar taurīna saturošo enerģijas dzērienu patēriņu, piemēram, krampjus un kardiovaskulāro iedarbību.
Gadījuma ziņojumā 19 gadus vecs vīrietis izstrādāja ādas stāvokli, kas pazīstams kā multiformā eritēma. Tika uzskatīts, ka dzēriens, kas satur taurīnu, ir cēlonis.
Ja, lietojot taurīna piedevas, ievērojat nopietnas blakusparādības, ir svarīgi pārtraukt taurīna lietošanu.
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura.
Ņemiet vērā arī, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Šeit jūs varat saņemt padomus, kā lietot bagātinātājus.
Takeaway
Kaut arī taurīns var piedāvāt kādu labvēlīgu ietekmi uz veselību, sevišķi ārstējot esošo veselības problēmu ar taurīna piedevām un izvairoties no ārsta noteiktas aprūpes, var būt nopietnas sekas. Ja apsveriet taurīna piedevu lietošanu hroniskam stāvoklim, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu drošu un efektīvu devu.
