Menopauzes un bezmiegs, šķiet, iet roku rokā. Daudzas sievietes cīnās ar miegu menopauzes pārejas laikā. Par laimi, sievietēm, kas nodarbojas ar menopauzi un bezmiegu, ir daudz zāļu izvēles iespēju.
Menopauzes un bezmiegs
Tas ir no pulksten divas no rīta, un jūs izlemjat, vai mijāt vēl kādu laiku, piecelties un izdarīt sudoku mīklu, ielieciet iepirkšanās kanālu vai vienkārši kliegt un to pārvariet.
Jums ir bezmiegs, un tas sākās, kad ievadījāt menopauzes gadus.
Ir daudz sieviešu, kas cīnās ar tādu pašu neapmierinātību, bet tas nav tik daudz komforta, kad viss, kas jums grib, ir tikai pāris minūtes gulēt, pirms šī trauksme tiek izslēgta. Un, kad jūsu prāts ir iesaistīts, ir tik daudz rūpes un atbildības, no kuriem izvēlēties var būt neiespējami atgriezties gulēt.
Hroniska bezmiegs var patiešām ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Dienas miegainība un nogurums padarīs katru uzdevumu grūtāku un var sākt mazināt jūsu noskaņojumu.
Pieņemsim, ka esat mēģinājis karstajām vannām pirms gulēšanas, jūs, šķiet, nevarat iegūt progresīvas relaksācijas prasmi, un jūs jau esat samazinājis kofeīnu. Ja jūs joprojām nonākat parastā pietrūkst, tas var būt laiks apsvērt zāles, lai pārvērstu miega ciklu.
Zāles, lai palīdzētu jums labāk miegā
Šeit ir daži varianti, kurus jūs varētu apsvērt.
pārmērīgas miega terapijas līdzekļi
Parasti tie ir sava veida antihistamīns, dažkārt kopā ar sāpju līdzekļiem. Tā kā jums nav nepieciešama recepte, tie ir viegli pieejami, lēti un ir diezgan efektīvi, lai palīdzētu jums gulēt.
Tie mēdz dot jums "miega paģiras", lai gan, un tas var likt jums justies grūdains no rīta, vai traucēt motora uzdevumus, piemēram, braukšanu.
Bet, ja jūs lietojat tos agri vakarā un var gulēt uz astoņām vai deviņām stundām, tās var būt laba izvēle jums.
Sedatīva hipnotika
Medikamentu grupa, ko sauc par "benzodiazepīniem", bieži tiek izrakstīta trauksmei un miegam. Šīs zāles, piemēram, Valium, Xanax, Ativan un citi, ir ļoti efektīvi, nomierinot jūs un palīdzot jums gulēt. Ir jaunākas, īslaicīgākas benzodiazepīni, piemēram, Restoril un ProSom, kas efektīvi ārstē pagaidu bezmiegs un tiem nav tik daudz blakusparādību.
Jāapzinās, ka visi benzodiazepīna līdzekļi var radīt atkarību, un daži dienu laikā izraisa atmiņu un citas kognitīvas problēmas. Šīs zāles mēdz kļūt mazāk efektīvas laika gaitā, tāpēc īslaicīgi lietošanas veidi ir labāki nekā ilgtermiņa lietošanas.
Ir arī bezbenzodiazepīna hipnotiskie medikamenti, piemēram, Ambien, Sonata un Lunesta, kas izrādījušies ļoti efektīvi bez benzodiazepīnu blakusparādībām. Lunesta, šķiet, ir droša pat tad, ja to lieto līdz sešiem mēnešiem.
Antidepresanti
Daudzu veidu antidepresanti, ieskaitot tricikliskos antidepresantus un dažus SSRI antidepresantiem, tiek lietoti, lai ārstētu miega traucējumus. Tā kā šīs zāles ārstē arī depresiju un trauksmi, tās var būt laba izvēle, ja Jums ir garastāvokļa traucējumi ar bezmiegu.
Ir labi apzināties, ka daži antidepresanti patiesībā izraisa bezmiegu, kas var pastiprināt depresiju vai trauksmi. Ja jūs pašlaik esat lietojis antidepresantu un Jums ir arī bezmiegs, sazinieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai noskaidrotu, vai jūsu zāles izraisa bezmiegs un vai kāda cita var būt labāka izvēle. Hormonu terapija
Ja jūsu bezmiegs ir saistīts ar menopauzes simptomiem, piemēram, nakts svīšana vai hormona šūpošanās, kas izraisa nomodā, jūs varētu būt labs kandidāts hormona terapijas kursam. Dažreiz neliela estrogēna vai estrogēna / progestaīna terapijas deva var izraisīt dramatiskos menopauzes simptomus un pēc tam var būt konusveidīga un apturēta.
Bet hormoniem ir savi riski. Konsultējieties ar savu ārstu vai medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai apspriestu hormonu iespējas un viņu drošības problēmas.
Sāpju zāles
Ja sāpes jūs pamodina naktī, ir grūti atgriezties gulēt. Līdz tam laikam, kad jūs lietojat kaut ko sāpēm, un gaidiet, kamēr tas darbosies, jums var būt nakts.
Ja jums ir nepārtrauktas sāpes un jūs neesat pārliecināts, kas to izraisa, veiciet tikšanos, lai uzzinātu. Ir daudz nosacījumu, kas saistās ar sāpēm viduslaiku vidū. Viss no artrīta līdz žultspūšļa problēmām varētu būt vaininieks.
Tiklīdz jūs zināt, kas izraisa sāpes, sazinieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju par labāko veidu, kā to pārvaldīt. Var būt veidi, kā samazināt sāpes nakti, lietojot ilgstošas darbības zāles pirms došanās uz gultu. Pareizi lietotas, bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, ibuprofēns, acetaminofēns, naproksēns vai aspirīns, var būt viss, kas jums nepieciešams.
runā ar savu ārstu
Reģistrējieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir bijusi bezmiega naktis vairāk nekā pāris reizes nedēļā. Viņš vai viņa var piedāvāt vairākas zāļu iespējas, kas varētu jūs izvilināt no šī modeļa un atjaunot enerģiju un noskaņojumu.
Pārliecinieties, lai apspriestu to, ko jūs domājat, var izraisīt bezmiegs, jo var būt iespējams risināt problēmu, nevis tikai bezmiegs, un vienlaikus atrisināt abas problēmas.
Depresija, trauksme, sāpes, nemierīgo kāju sindroms, nakts svīšana un miega apnoja ir visi nosacījumi, ka cam pārrauj jūs no miega – un tos var ārstēt tā, lai palīdzētu jums atgriezties pie atjaunojošas miega rutīnas.
Menopauzes, Bezmiegs un Alkohols
Tas ir vilinoši lietot alkoholu, lai atpūsties un justies miegains, it īpaši pēc smagas dienas. Bet, lietojot alkoholu pirms gulētiešanas, faktiski samazināsies miega kvalitāte. Tas var arī novest pie tolerances, un tas prasa arvien vairāk un vairāk sasniegt tādu pašu efektu. Un tas var būt bīstams – pat nāvējošs – apvienot alkoholu ar miega medikamentiem.
Tātad, izvairieties no alkohola miega. Tas rada vairāk problēmu, nekā tā atrisina.
Atcerieties šos punktus, ja vēlaties veiksmīgi ārstēt savu bezmiegu:
Ja jums ir kāds regulārs medikaments, vispirms pārbaudiet, vai miega traucējumi ir blakusparādība. Ja tā ir, konsultējieties ar ārstu par citām izvēlēm.
ārstējiet visus miega traucējumu cēloņus. Ja jūs esat noraizējies vai nomākts, vai ja jums ir nepārtrauktas sāpes, var rasties veidi, kā ārstēt šīs problēmas un novērst miega traucējumus.
- Lietojiet zāles kā pēdējo līdzekli, pēc tam, kad esat izmēģinājis citas metodes, kā rīkoties ar savu bezmiegu.
- Nav šaubu par to, jums ir nepieciešams jūsu miegs. Menopauze pati par sevi piedāvā pietiekami daudz problēmu, un bezmiegs var likt neiespējamu vadīt. Atrodiet labāko veidu, kā gulēt un aizmigt, lai jums būtu enerģija, lai apmierinātu savu dienu, katru dienu.
