kad esat par visu- Pēcpusdienā ķīmijterapijas infūzijas laiks var pāriet lēni, ja vien jums nav ko darīt. Ja esat bijis aktīvs cilvēks, var būt ļoti grūti sēdēt vairākas stundas. Paņemiet sirdi, ir daudz veidu, kā izmantot savu laiku, kamēr jūs esat iestrēdzis šajos lielajos dēlīšos – šeit ir desmit lietas, kas jāveic ķīmijas laikā.
1Escape ar labu lasīt
Tas varētu būt noslēpums vai romance romāns, patieso noziegumu vai vēsturi, bet, ja tas stāsta stāsts, kas piesaista jūs un saglabā jūs uzsūcas – tas ir tas, ko labi lasīt nozīmē daudziem cilvēkiem. Daži cilvēki, piemēram, mystery sērija, bet citi, piemēram, humoristisks stāstus. Tas nav svarīgi, kamēr tas ir kaut kas jums patīk.
Grāmatas var būt lielisks veids, kā izvairīties no vēža ārstēšanas realitātes, un, tā kā infūzijas telpas parasti ir kluss, tā var būt laba vieta, kur lasīt. Neatkarīgi no tā, vai grāmata ir uz papīra, e-lasītājā, jūsu klēpjdatorā vai iPad, labs stāsts var tālu no Cancerland un jums laipni pārtraukums.
Dažiem cilvēkiem patīk lasīt krūts vēža apgādnieka stāstus, savukārt citi vēlas dažus brīžus atstāt vēzi pilnīgi aiz muguras (vismaz viņu prātā).
Kā pievienota piezīme, nejūtos, ka jums ir nepieciešams izlasīt tomes, ko jūsu rūpīgi draugi ir iegādājušies par jums. Vienkārši justies pateicīgi par viņu pūlēm un atverot mugurkaulu kaut ko, ko vēlaties lasīt. Lielākā daļa cilvēku nav gaidījuši, ka jūs sūtīsit grāmatas. Jūs netiks pārbaudīts, vai jūs spējat noņemt saturu. Drīzāk lielākā daļa grāmatu ir dota kā veids, kā nosūtīt ziņojumu, ka kāds rūpējas. Tādā veidā tie ir nenovērtējami, pat ja jūs nekad neaizverat vāku.
2Get It Writing
Rakstīšana un journaling var būt ļoti terapeitiskā. Ja jūs uzturat emuāru, atjaunojat savus atbalstītājus vai izjūtat savas jūtas, rakstiet to rakstā, kamēr esat chemo salonā. Mēs uzzinām, ka ir daudz ieguvumu, reģistrējot vēža ceļojumu. Ja cilvēki domā, ko viņi var iegūt jums, jūs varat ieteikt žurnālu. Daži cilvēki ārstēšanas laikā uztur vairāk nekā vienu žurnālu. Jūs varat saglabāt vienu detalizētu informāciju par to, ko jūs esat pieredzējis katru dienu, un citu, lai rakstītu par spēcīgām izjūtām, kas jums ir. Daži vēža apgādnieka zaudētāji ir konstatējuši, ka pateicības žurnāla uzturēšana ir dziedinošs. Šajā žurnālā varat rakstīt par ceļojuma "sudraba apšuvumiem"; cilvēki, kurus esat saticis, un labas lietas, kuras jūs nekad nebūtu pieredzējuši, ja jums nebūtu bijis vēzis.
Jūs varētu arī strādāt pie sava veselības piezīmju grāmatiņas, pārliecinoties, ka jūsu rēķini un kvītis sakrīt un ka jūs saprotat savus laboratorijas pārskatus. Runājiet ar savām infūzijas māsām par visiem jautājumiem, kas jums var būt, un uzrakstiet atbildes un padomus. Citā praktiskajā piezīmē, paņemiet savus iknedēļas rēķinus un saņemiet maksājumus un korespondenci. 3.Izveidojiet kaut ko no tā
Ja jums nav IV līnijas, kas ir iestrēdzis jūsu rokā (ja jums ir ķīmijterapijas osta), jūs varat veikt dažus crafting, kamēr jūsu infūzijas piliens. Ja jūs adīt, tamborējat vai sew, jūs varētu likt cepurītes vai cepures valkāt, kamēr jūs gaidāt, lai jūsu mati atgrieztos. Daži cilvēki izvēlas strādāt ar krustu dūrienu projektiem, sew bērnu apģērbus vai strādā pie quilting squares.
Citas iespējas, kā aizpildīt savu laiku, ir darba sūtījumu albumi, foto albumu apkopošana vai nelielu polimēru māla projektu, tādu kā pūķi, cerības izveide.
4Soothe Beast ar Beat
Viens veids, kā samazināt savu stresa līmeni laikā jūsu vizīte ir, lai radītu kādu lielisku mūziku. Ielādējiet savu klēpjdatoru, iesaiņojiet iPod vai iespiediet dažus kompaktdiskus savā portatīvajā CD atskaņotājā. Izvēlieties tādu mūziku, kas nomierina, mudina vai novērš jūs. Izmantojiet kādu mūziku, lai atbalstītu meditāciju vai palīdzētu ar vadāmiem attēliem. Pareizā mūzika var pārvest jūs uz komfortablu garīgu un emocionālu telpu, kurā varat atpūsties.
Un tas vēl nav viss. Mēs mācāmies, ka mūzikas terapijas priekšrocības pārsniedz tikai labas sajūtas. Daži pētījumi pat liecina, ka mūzikas klausīšanās var palielināt jūsu T šūnu, mūsu vēža šūnu skaitu, skaitu un aktivitāti.
5Watch Time Go By
Filmas var iedvesmot un izklaidēt jūs, un tie noteikti var palīdzēt jums iziet laiku. Pārbaudiet savu vietējo bibliotēku, lai izvēlētos filmas, vai sazinieties ar draugiem par viņu videoklipu kolekcijām. Mēģiniet vērot filmu ar draugu, kurš aizveda tevi pie infūzijas un velta laiku, lai apspriestu stāstus pēc tam, kad tie ir spēlēti.
Ja jūsu infūzijas telpās ir televizori, jautājiet, vai jūs tos varat izmantot, un ja ne, izmēģiniet portatīvos DVD atskaņotājus vai tiešsaistes filmu pakalpojumus, kas ļauj skatīties filmas un televīzijas programmas iPad, klēpjdatorā vai e-lasītājā. Izveidojiet klasisko Oskara uzvarētāju sēriju un dariet savu ceļu cauri visam komplektam – tas var vienkārši dot jums kaut ko cerēt!
6Izveidojiet nākotnes plānus
Ir grūti aizmirst, ka jums ir dzīvībai bīstama slimība, kad esat ķīmiķis. Viens veids, kā cīnīties pret negatīvām un ierobežojošām domas, ir plānot nākotni. Padomā par to, kas ir tavā kausa sarakstā.
Jūs varat domāt par nodarbībām vai semināriem, kurus jūs vēlaties apmeklēt, brīvdienas, kuras vēlaties veikt, un jaunām iemaņām, ko vēlaties iemācīties. Viens no veidiem, kā plānot savu nākotni un samazināt stresa līmeni procesā, ir izveidot redzes plāksni. Izveidojot vizuālo shēmu par to, ko jūs plānojat sasniegt apgādnieka zaudējuma gadījumā, varat palīdzēt jums saglabāt motivāciju pabeigt ārstēšanu.
7Pray, Meditēt, Iztēloties
Ja Jums ir jūtama trauksme infūzijas laikā, jūs, iespējams, vēlēsities veikt garīgu un garīgu pārtraukumu, izmantojot lūgšanu, lai koncentrētos uz atveseļošanās uzdevumu. Ja jūs nevēlaties koncentrēties uz sevi, jūs varat šoreiz aizbildināties ar citiem savā dzīvē.
Jūs varētu arī izmēģināt kādu meditāciju, lai izvairītos no prāta, lai mazinātu stresa līmeni un, iespējams, uzlabotu imūnsistēmu. Un, ja esat ļoti uz attēlu orientēta persona, mēģiniet dziedināt vizualizāciju. Attēloties narkotikas, kas aktīvi meklē un samazina vēzi, šūnas pēc šūnām, un tad jūsu ķermenis pārveidojas par labāku veselību.
8Get Playful
Pievienojiet dažas spēles vai mīklas, lai aizņemtu sevi infūzijas laikā. Ja jums ir elektroniska ierīce, tajā varat ielādēt savas spēles. Ja jūs neesat geek, bet dodat priekšroku vairākām intelektuālām izklaidēm, iegūstiet vārdu mīklas grāmatu vai skaitļu spēles, piemēram, Sudoku. Ja jums ir pietiekami daudz galda vietas, izklīdiniet finierzāģis un pabeidziet to. Pat jūsu māsas vai jūsu chemo draugs var jums palīdzēt! Kad sesija ir beigusies, ielieciet savas spēles prom savā ķīmisko maisiņu maisiņā un ritiniet mājās.
9Surf un tīkls
Izkļūsti no ķīmijas telpas bez pastaigāšanas – izmantojiet datoru, e-lasītāju, viedtālruni vai iPad, lai izveidotu saiti uz tīklu un izveidotu savienojumu ar draugiem. Atjauniniet savu emuāru vai Caring Bridge vietni, e-pastu saviem atbalstītājiem, meklējiet savu ģenealoģiju vai apmeklējiet tērzēšanas vietni un sazinieties ar citiem cilvēkiem! Organizējiet savus fotoattēla failus vai sakārtojiet savu e-pasta iesūtni. Ja jūs patiešām iegūsit savus uzdevumus, laiks var iziet ļoti ātri.
Izmantojiet sociālo mediju, lai saņemtu virtuālu atbalstu no citiem izdzīvojušajiem.
10Go uz Dreamland
Dažas pretsāpju zāles, kas tiek ievadītas pirms ķīmijas, var likt jums miegains, tādēļ plānojat napping. Nogrieziet mazu spilvenu, segu un acu masku (ja gaisma jūs traucē). Jūsu kājas var palikt aukstamas, kamēr paliek tik ilgi, tādēļ, ja tu labāk gulēsi bez kurpēm, pārliecinieties, lai tu atnesi kādu izplūdušo, slīdošās zoles. Jūs pat varat atnest savu mīļāko rotaļu lācīti un ielieciet to sev ar segu!
Neatkarīgi no tā, kā jūs plānojat pavadīt laiku ķīmijas klīnikā, atcerieties, ka laba sagatavošana ir komforts
.Jūsu infūzijas māsas darīs visu iespējamo, lai jūs apmierinātu un ērtu, bet viņiem nebūs laika izklaidēt tevi. Plānojiet, kā iziet savu laiku ķīmijas telpas telpā, un izbaudiet to, ja varat. 11Kā iepakot savu maisu, lai novērstu garlaicību.
Ir grūti precīzi zināt, kas jums jādara, pirms jūs nokļūsiet infūzijā. Daudzi cilvēki dodas uz piepūli ar domām, ka viņi darīs vienu lietu, un vēlēsies, lai viņi kopā ar viņiem būtu piegādājuši dažādas piegādes.
Pirms aiziešanas no mājām, savāc un pārbaudiet ķīmijterapijas maisiņu iesaiņojuma sarakstā esošos priekšmetus, lai jūs būtu gatavi neatkarīgi no tā, kā jūsu garastāvoklis jums iespaido.
