Pirms menopauzes sievietes ražo pietiekamu daudzumu estrogēna, kas ievērojami samazina viņu sirdslēkmes risku. Tomēr pēc menopauzes estrogēna līmenis samazinās, un vecumā no 60 līdz 65 gadiem vīriešiem un sievietēm ir aptuveni tāds pats risks saslimt ar sirds slimībām.
Šis estrogēna kritums ir kaitīgs, jo estrogēns var pasargāt jūs no noteiktu veidu sirds slimību attīstīšanas.
Tā kā likmes samazinās un paliek zemas ar vecumu, nesenie dati liecina, ka sievietes vecumā virs 75 gadiem var pārspēt vīriešus no tā paša vecuma, kad runa ir par sirds slimību risku.
Kā estrogēnu ietekmē holesterīna līmeni
Lielākā daļa estrogēna aizsargmehānismu ir iespējams kas nāk no tās ietekmes uz holesterīna līmeņa regulēšanu. Estrogēns darbojas aknās, izraisot vispārēju holesterīna daudzuma samazināšanos organismā, palielinot labā holesterīna daudzumu (HDL) un samazinot sliktā holesterīna (ZBL) daudzumu.
Laika gaitā slikts holesterīns var uzkrāties kā noguldījumi asinsvados. Tas var radīt aizsprostojumus, kas kavē asins piegādi jūsu sirdij.
Sliktā holesterīna līmeņa samazināšana samazina šo šūnu veidošanos. No otras puses, labs holesterīns ir holesterīna anti-bloķēšanas veids. Labs holesterīns samazina gan slikta holesterīna daudzumu organismā un padara sliktu holesterīna līmeni mazāku spēju uzkrāties nogulsnēšanās veidos, kas izraisa aizsprostojumus.
Estrogēns un imūnsistēma
Ir daži pierādījumi, ka estrogēns ietekmē arī imūnsistēmu, kas vēl vairāk samazina risku, ko rada sliktā holesterīna nogulsnes. Kad slikts holesterīns ir deponēts asinsvados, sarežģīta imūnās sistēmas reakcija izraisa skarto trauku iekaisumu.
Šis iekaisums izraisa vēl lielāku bloķēšanu, vienlaikus palielinot risku, ka daļa no depozīta var notikt un pārvietoties lejup pa straumi līdz šauram jūsu kuģa apgabalam. Šeit tas var iesniegt un izraisīt sirdslēkmi vai insultu.
Sirdsdarbības traucējumu novēršana
Neatkarīgi no vecuma vai estrogēnu līmeņa, jūs varat samazināt sirds slimības risku, izmantojot dzīvesveida pielāgojumus. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt jūsu sirdī, ir pārtraukt smēķēšanu. Ja jūs smēķējat, konsultējieties ar savu ārstu par izstāšanos; jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var sniegt jums padomus, resursus un medikamentus, kas var padarīt atvieglošanu.
Regulāra fiziskā aktivitāte un veselīga uztura saglabāšana arī ievērojami uzlabo sirds veselību. Ja vēlaties uzņemt veselīgāku dzīvesveidu, bet nav pārliecināts, kur sākt, apspriedieties ar dietologu par savu uzturu un strādājiet ar personīgo treneri, lai noteiktu, kādi treniņi ir vislabākie jūsu ķermeņa un aktivitātes līmenim.
Lai palīdzētu samazināt sirds slimību risku pēc menopauzes, ārsts var izrakstīt estrogēnu balstītu hormonu terapiju. Estrogēnu papildinājumi var mazināt sirds slimību risku, kā arī aizsargāt pret osteoporozes kaulu zaudējumiem, kas palielinās ar vecumu, īpaši pēc menopauzes. Šīm terapijām ir zināmi riski, tādēļ noteikti informējiet savu ārstu par savu veselības vēsturi, kā arī ģimenēm, pirms sākat jaunu recepti.
