Jūsu vairogdziedzera ir būtiska Jūsu organisma dziedzeris, kas kontrolē vielmaiņu un ļauj citiem orgāniem, piemēram, jūsu sirdi un smadzenes, pareizi strādāt.
Viens no svarīgākajiem minerālvielām, kam ir nepieciešama jūsu vairogdziedzera darbība, ir jods, ko lieto, lai radītu vairogdziedzera hormonus, T3 (trijodtironīns un T4 (tiroksīns).
Diemžēl organisms nedod jodu atsevišķi, tāpēc ir jādodas no ūdens avota un / vai no jūsu diētas.
Neindustrializētajās valstīs pietiekoši daudz joda var būt problēma, tas var izraisīt joda deficītu un tādējādi arī vairogdziedzera darbības traucējumus. ➢ Joda trūkuma sekas
Tā kā jods ir nepieciešams, lai veiktu vairogdziedzera hormons, kā indivīda joda līmenis samazinās, rodas hipotireoze (nepietiekama vairogdziedzera darbība), turklāt joda deficīts ir saistīts ar vairogdziedzera paplašināšanos (sauc par goītu), kas var izraisīt apgrūtinātu rīšanu un elpošanu. ◆ Mātes bērni ar jodu trūkums var ciest no kavētas izaugsmes, smagiem un neatgriezeniskiem intelektuālās attīstības traucējumiem, kā arī ar kustību, runu un / vai dzirdi. Pat mātēm ar vāju joda deficītu (kas redzams nodaļā ed valstīm) var būt bērni ar zemu inteliģenci.
Jods Ieteicamā deva
Ieteicamā uzturvielu piemaksa (RDA) jodam ir 90 mikrogrami dienā bērniem vecumā no viena līdz astoņiem, 120 mikrogrami dienā bērniem vecumā no deviņiem līdz trīspadsmit gadiem un 150 mikrogramus dienā pusaudžiem un grūtniecēm pieaugušajiem.
grūtniecēm ieteicams lietot 220 mikrogramus dienā un 290 mikrogramus dienā sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Amerikas asiņu vairogdziedzera asociācija iesaka grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ņemot prenatālo vitamīnu, kas satur 150 mikrogramus joda dienā, sakarā ar nedaudz lielāku nepieciešamo devu grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Bez tam, izmantojot jodēto galda sāli, dzeramo ūdeni un ēšanas pārtiku, kas satur jodu (piemēram, sālsūdens zivis, vēžveidīgie, piena produkti un daži maizes produkti), diezgan lielā mērā var nodrošināt pietiekamu joda daudzumu.
Ar to ir svarīgi pieminēt, ka pārtikas marķējums Amerikas Savienotajās Valstīs neuzrāda joda daudzumu, un apmēram 50 procenti no visiem Amerikas Savienotajās Valstīs esošajiem multivitamīniem patiesībā nesatur jodu.
Joda deficīta diagnostika
Jūs varat uzzināt, vai varat pārbaudīt, vai jums ir vai nav pietiekams joda līmenis. Lai gan ir taisnība, ka joda līmeni var izmērīt, izmantojot urīna analīzi (jo jods izdalās no organisma caur urīnu), tas parasti netiek darīts cilvēkiem. Tas ir tādēļ, ka pastāv ikdienas svārstības joda uzņemšanā.
drīzāk urīna paraugi jodam patiešām tiek veikti tikai pētnieciskiem mērķiem. Pētījumi atklāj, ka Amerikas Savienotajās Valstīs joda līmenis ir pietiekams, lai gan tie samazinājās par aptuveni 50 procentiem no 1970. gadiem līdz 90. gadu sākumam.
līmeņi tagad ir stabilizējušies un joprojām tiek uzskatīti par pietiekamiem; lai gan dažās populācijās, piemēram, grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un sievietēm reproduktīvā vecumā var būt risks, ka joda deficīts ir viegls vai vidējs, tādēļ svarīgs ir pirmsdzemdību vitamīna uzņemšana, kas satur 150 mikrogramus joda dienā.
Diemžēl citās pasaules daļās joda trūkums joprojām ir liela problēma.
Joda papildināšana
Kaut arī daži alternatīvie praktiķi uzskata, ka vairogdziedzera slimniekiem jods vai jods saturošs augs, piemēram, brūnaļģes vai jūras aļģes, var būt problemātisks. Tas ir tāpēc, ka daudzi autoimūnās vairogdziedzera slimības gadījumi (kas visbiežāk ir visbiežāk izraisīti vairogdziedzera stāvokļi Amerikas Savienotajās Valstīs) nav saistīts ar joda deficītu.
Varbūtība, ka jūsu vairogdziedzera problēmu izraisa joda deficīts, ir atkarīgs no jūsu ģeogrāfiskās atrašanās vietas, diētas un sāls un jodēto produktu lietošanas, taču izredzes ir tādas, ka jums nav joda deficīta.
Ja pats nolemjat izmēģināt brūnaļģu, joda vai kādu no daudzajiem vairogdziedzera saturošiem piedeviem (gandrīz visās tajās ir liels joda daudzums vai brūnaļģes), ir svarīgi apzināties riskus.
Lai gan vairogdziedzeris cilvēkiem bez vairogdziedzera slimībām parasti var labi pielāgoties dažādiem joda uzņemšanas veidiem (lai gan hroniska vairogdziedzera stimulācija no viegliem vai mēreniem joda deficīta var izraisīt hipertiroīdismu), pārāk daudz joda cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām parasti ir problemātiska. Piemēram, cilvēkiem ar Hashimoto tireoidītu, pārāk daudz jodīda lietošana var izraisīt vai pastiprināt hipotīrīzi.
Vārds no Verywell
Papildus zināšanām par joda deficītu un tās nozīmi vairogdziedzera slimības gadījumā, liela māju ziņa šeit ir tā, ka sievietēm, kas ir grūtnieces, laktācijas laikā vai apsver grūtniecību, lietojot prenatālu vitamīnu ar jodu (150 mikrogrami) ir svarīgi.
