Neatkarīgi no tā, cik bieži jūs veicat, jūs varētu brīnīties kādā brīdī, ja jums vajadzētu izmantot, kad slims. Lai gan tas atšķiras atkarībā no personas (jūs zināt, ka jūsu ķermenis ir labāks par jebkuru citu), ir dažas vispārīgas vadlīnijas, kas jāpatur prātā, kad jūs mēģināt izlemt.
Drudzis
Ja Jums ir drudzis, palieciet mājās! Jūsu ķermeņa ne tikai mēģina cīnīties pret jebkādu infekciju, kas jums ir, bet arī visticamāk ir lipīga. Ja jums ir apkārt kāds cits cilvēks, kamēr Jums ir drudzis, jūs pakļaujat to arī jūsu slimībai.
Klepus
Klepus var izrādīties nedaudz vairāk grūts nekā drudzis, kad izlemj, vai jums vajadzētu izmantot vai nē. Ja jums ir gadījuma rakstura sausa klepus, tad, iespējams, ir labi, lai turpinātu savu vingrinājumu. Tomēr, ja jūsu klepus ir produktīvs vai bieža un traucē jūsu spējai elpot pareizi, kad jūsu sirdsdarbība ir uz augšu, jums vajadzētu apsvērt atpūtu, kamēr klepus ir uzlabojusies. Ja jūtat, ka jūsu klepus atrodas kaut kur starp jums, jums būs jāizmanto pats sava sprieduma izlemšana, vai tas ir piemērots jums.
sastrēgumi / nogāzums
sastrēgumi un iesnas nav pārsvarā nepietiekami, lai izvairītos no treniņa rutīnas, bet, ja jums ir nopietnas elpošanas problēmas sastrēguma dēļ, jūs varat vēlēties to mazliet noregulēt, līdz tā uzlabojas. Un gļotādas krāsa patiešām nav svarīga. Tikai tāpēc, ka tas ir dzeltens vai zaļš, nenozīmē, ka jūsu infekcija ir baktērijas. Vīrusu slimības var izraisīt krāsainu gļotu tikpat viegli kā baktēriju.
Enerģijas līmenis
Jūsu enerģijas līmenis ir viens no labākajiem rādītājiem par to, vai jums būtu jāizmanto vai nē. Ja esat noguris un justies nolietojies, pirms ķermeņa atkārtotas lietošanas atkal vajadzētu ļaut ķermenim atpūsties un atjaunoties. Ja jums ir vienkāršs auksts un jūsu enerģētiskais līmenis joprojām ir tas, kurā tas parasti ir, jums, iespējams, ir labi izmantot.
Bottom Line
Vai jums vajadzētu izmantot, ja jūs esat slims, ir patiešām individuāls lēmums, pamatojoties uz jūsu specifiskajiem simptomiem un to, kā jūs jūtaties. Ja jūs regulāri neveicat, visticamāk vislabāk ir gaidīt, kamēr jūs jūtaties labi, pirms sākat fitnesa rutīnu. Ja neesat pārliecināts, sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Ir arī interesanti atzīmēt, ka vismaz viens pētījums ir parādījis, ka cilvēki, kas saņem regulāras fiziskās aktivitātes, mazāk saista un saslimst. Tāpēc ir vēl viens iemesls piecelties no dīvāna un pārvietoties! Protams, kamēr jūs jūtaties pret to.
