Daudzi IBS pacienti ziņo par saistību starp miega kvalitāti un IBS simptomiem. Viņu novērojumus apstiprina pētījumi, kas parāda, ka cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu ir labi dokumentēti miega traucējumi. Faktiski miega traucējumi ir viena no visbiežāk sastopamajām ne-zarnu sūdzībām no personām ar IBS.
Miega traucējumu veidi ar IBS
Daži no redzamiem miega traucējumiem ietver grūtības aizmigt, miega īsākos laika periodos, nakts laikā bieži pamodoties un nakts miegu atsvaidzināt.
Pētījumi ir parādījuši, ka, lai gan cilvēkiem ar IBS un bez tā IBS ir vairogdziedzera un pietūkumu skaits, cilvēki ar IBS biežāk lieto vannas istabu zarnu kustībai naktī salīdzinājumā ar vispārējo iedzīvotāju skaitu, kur viņi varētu urinēt. Cilvēki ar IBS ziņoja, ka sajūtat vēdera sāpes šo pamodinājumu laikā. Šie simptomi var ievērojami ietekmēt dzīves kvalitāti ikvienam, ar vai bez IBS.
Cilvēki ar miega traucējumiem ir 1,6 reizes biežāk pakļauti IBS nekā tie, kuriem tas nav. Ir daži domāšanas veidi, ka miega traucējumi ir daļa no ļaunā miega apburtā cikla, kas izraisa zarnu paaugstinātu jutību, un pēc tam zarnu simptomi, kas noved pie slikta miega.
Pētījumi miega traucējumu modeļos un IBS
Pētnieki cer, ka labāka izpratne par miega un IBS attiecībām radīs dziļāku izpratni par traucējumu cēloņiem.
No notiekošajiem pētījumiem ir parādījušies daži provizoriski konstatējumi:
- Bad Night’s Sleep piedzīvo sliktu IBS dienu: Rīta IBS simptomi, šķiet, ir saistīti ar miega kvalitāti naktī. Jo sliktāk gulēt, jo sliktāk būs jūsu simptomi. Tas sliktā nakts miegs arī var ietekmēt to, kā jūs jūtaties dienas beigās. Zinot to, jūs, iespējams, vēlēsieties būt gatavākam citiem IBS simptomiem, ja negujat miegu.
- Bad IBS diena neparedz miegu nākamajā naktī. Par laimi, slikta IBS diena, šķiet, neietekmē miega kvalitāti naktī. Ja dienas laikā rodas simptomi, jums nav jāuztraucas par to, kā jūs naktī gulēsit savā sarakstā, lai izvairītos no stresa izraisītām problēmām.
- Var būt atšķirības starp IBS apakštipiem.: miega laikā ir konstatētas atšķirības neiroendokrīna (hormona) līmenī starp pacientiem, kam ir aizcietējums pārsvarā IBS (IBS-C) un tiem, kam ir diareja dominējoša IBS (IBS-D). Arī miegā atšķirības autonomajā nervu sistēmā funkcionē, mērot ar sirdsdarbības ātruma izmaiņām, arī starp dažādiem IBS apakštipiem.
- Objective vs. Subjective: IBS pacienti var kļūdīties, cik slikti viņu nakts miegs patiešām bija. Pētījumi, kas objektīvi nosaka miega kvalitāti, izmantojot polisomnogrāfiju, konstatēja neatbilstību starp pacienta ziņojumiem par sliktu miega kvalitāti un objektīviem datiem.
- Depresija: miega traucējumi parasti izteikti izpaužas IBS pacientiem, kuri arī cieš no depresijas.
Vārds no Verywell
Miega traucējumi var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Apspriediet ar savu ārstu savas miega problēmas un noskaidrojiet, vai ir nepieciešama turpmāka ārstēšana.
Praktizējiet labu miega higiēnu, lai sniegtu sev vislabāko labu nakts miega iespēju.
